Mínusz 7 kg egy hónap alatt: a fogyás 100% -ban segít

hónap

Azok számára, akik örökké szeretnének fogyni, Joel Fuhrman amerikai orvos olyan étrendet készített, amely az első hónapban mínusz 7 fontot és a jövőben 4,5 kilogrammot garantál.

Jellemző, hogy ez a diéta nem árt a testnek, és a férfi továbbra is jóllakott és boldog - írja a TVNET.

Ennek az étrendnek a betartását nem szabad kizárni a létfontosságú tápanyagokat tartalmazó étrendből. Leggyakrabban növényi ételekben találhatók. Több növényi ételt kell fogyasztania. A legfontosabb a fitonutriensek, vagyis a karotinoidok, flavonoidok, szerves kénvegyületek, rostok és így tovább. Ezek mind a bogyókban, gyümölcsökben és zöldségekben találhatók.

Joel Fuhrman szerint az emberi egészségre szánt fitotápanyagok hiánya jelentősen alááshatja. Például az étrendben lévő gyümölcs- és zöldséghiányból rák alakulhat ki.

Tökéletes hasznos termék orvos hívja azt, amelyben sok fitotápanyag, vitamin, ásványi anyag, fehérje van, de alacsony a kalóriatartalma.

A diéta alatt létfontosságú az első hat hét. Ebben az időben az ember megszokja az új ételstílust és az új ízeket. Szigorúan meg kell felelnie az összes követelménynek. Élvezheti a legjobb eredményeket, mert abban az időben a legnagyobb és legjelentősebb fogyás. E kritikus hat hét után kissé diverzifikálhatja étrendjét, hogy csökkentse az étrend követelményeit. De ne lepődj meg, ha a súly kissé megnövekszik, ez teljesen normális a diéta szempontjából.

Az ilyen ételeket azonban egy életen át fenn kell tartani. 90 százalékának finomítatlan növényi eredetű élelmiszerekből kell állnia, 10 százalékában pedig húsból, tejtermékekből, baromfiból és halból.

Talán valaki nem lesz kész ilyen korlátozásokra. De még akkor is, ha több növényi ételt, kevesebb olajat és édességet fogyaszt, az ilyen étrend hatása 100% lesz.

Amint arról korábban beszámoltunk, a „TÉNYEK”, amikor rövid időn belül 3 plusz fontot kell leadnod, segít a rendkívül hatékony étrendben, amely lehetővé teszi számodra, hogy szó szerint „három napig” elválj tőlük. Az étrend jótékony hatásának teszteléséhez meg kell vásárolnia egy meghatározott termékcsomagot, és az utasításokat követve, az ivási rendszer betartásával kell ennie. A napi étrend váltakozhat saját belátása szerint. A napnak 1,5–2 liter folyadékot kell inni. Naponta 4-6 alkalommal kell enni, a teljes élelmiszermennyiség 200 G.

Olvastuk a Telegram csatornán, a Facebookon és a Twitteren