Cukorbetegség és alkohol

Az alkoholfogyasztás súlyos alacsony vércukorszint-reakciókhoz vezethet.

Az alkohol befolyásolhatja a diabéteszes idegkárosodást, a szem betegségét és a magas trigliceridszintet is.

Elgondolkodhat azon, hogy az alkoholfogyasztás biztonságos-e a cukorbetegek számára. Ha alkoholt fogyaszt, az alkoholbiztonságról először néhány dolgot tudnia kell.

Biztonságos az alkoholfogyasztás?

Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkohol nem befolyásolja-e a gyógyszereket, és nem bonyolítja-e az Ön egészségi állapotát. Az alkoholfogyasztás súlyos alacsony vércukorszintű reakciókhoz vezethet, különösen akkor, ha inzulint vagy olyan típusú cukorbetegség elleni tablettákat szed, amelyek serkentik az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből. Az alkohol befolyásolhatja egyéb esetlegesen fellépő egészségügyi állapotait is, például a diabéteszes idegkárosodást, a diabéteszes szembetegséget és a magas vér trigliceridszintet. Kérjen útmutatásokat az alkoholfogyasztásról az orvosi szolgáltatótól.

Mennyit fogyaszthatok alkoholt?

Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, igyon mértékkel. Korlátozza az alkoholfogyasztást a nőknél legfeljebb napi egy adagra, a férfiak esetében pedig legfeljebb két adagra.

Az alkohol egy adagja megegyezik:

12 uncia sör
5 uncia bor
1,5 uncia desztillált szeszes ital (például rum, whisky, gin stb.)

Alkohol és az alacsony vércukorszint kockázata

Ha csak diétával és testmozgással kezeli cukorbetegségét, az alkoholfogyasztás növelheti az alacsony vércukorszint kockázatát. És ha inzulint vagy olyan típusú cukorbetegség elleni tablettákat szed, amelyek serkentik az inzulintermelést, az alkoholfogyasztás még súlyosabb alacsony vércukorszintű reakciókhoz vezethet.

Normális esetben a máj felszabadítja a glükózt a vércukorszint fenntartása érdekében. De amikor alkoholt fogyaszt, a máj elfoglalt az alkohol lebontásával, ezért rosszul végzi a glükóz felszabadítását a véráramba. Ez a vércukorszint csökkenéséhez vezethet, ha éhgyomorra iszik alkoholt.

Minden alkoholos ital körülbelül 1-1 ½ órát vesz igénybe a májban történő feldolgozás befejezéséig. Az egész idő alatt fennáll az alacsony vércukorszint kockázata. Tehát, ha 2 italt fogyaszt, megduplázza ezt az időt 2-3 órára, hogy fennáll a veszélye az alacsony vércukorszintnek. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a kockázata a súlyos alacsony vércukorszintnek.

A megoldás? Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra. MINDIG alkoholt fogyaszt szénhidrátot tartalmazó étkezésnél vagy snacknél. Soha ne hagyja ki az étkezéseket, és ne pótoljon alkoholt az étkezéshez.

Kövesse ezeket a biztonsági tippeket is:

Ismerje az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) tüneteit, és mondja el másoknak. Ha elájulna, a körülötted élőknek tudnia kell, hogy ez orvosi vészhelyzet, és nem csak a mérgezés jele.
Mindig viselje orvosi igazolvány karkötőjét.
Alacsony vércukorszint esetén hordozzon magával szénhidrátforrást, például glükóz tablettákat.
Vizsgálja meg gyakrabban a vércukorszintjét. Az alkohol hatása megnehezítheti az alacsony vércukorszint tüneteinek észlelését.
Súlyos alacsony vércukorszint esetén a glükagon injekciók nem működhetnek hatékonyan a vércukorszint emelésében, mivel a glükagon hormon stimulálja a májat a glükóz felszabadításában - és az alkohol rontja ezt a folyamatot.
Ha a testmozgást alkohollal kombinálja, akkor még alacsonyabb az alacsony vércukorszint kockázata. Mivel a legtöbb testmozgás csökkenti a vércukorszintet, gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintet. Szüksége lehet szénhidrát snackre az alacsony vércukorszint megelőzése érdekében.

Légy jó a szívednek és a derékvonaladnak

Az alkohol magas kalóriatartalmú és kevés tápanyagot tartalmaz. Ezért nevezik az alkoholt gyakran „üres kalóriának”. Amikor a máj lebontja az alkoholt, az alkoholt zsírgá változtatja. Ez azt jelenti, hogy az alkoholfogyasztás hízhat. 7 kalória/gramm alkoholtartalom majdnem ugyanolyan kalóriatartalmú, mint a zsír (9 kalória/gramm). Innen származik az a sörhas! Az alkoholfogyasztás emelkedett vérzsírokhoz vagy trigliceridekhez is vezethet, ami növeli a szívbetegség kockázatát.

Vannak jobb alkoholos italok, mint mások?

A vércukorszint, a testsúly és a szív egészségének kezelésével kapcsolatos céljainak teljesítése érdekében tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

Ha fogyásra törekszik, korlátozza alkoholfogyasztását. Vagy fontolja meg az alkohol elkerülését, hogy megszabadítsa az étrendjét az üres kalóriáktól.
Vigyázzon olyan kalóriatartalmú és szénhidrátban gazdag keverőkre, mint a szokásos üdítők, gyümölcslevek és tonikvíz. Válasszon inkább diétás üdítőket, diétás gyümölcsleveket, diétás tonikvizet és szódabikarbónát.
Válasszon világos sört a szokásos sör helyett.
Pezsgők, desszertborok, édesborok és borhűtők helyett száraz borokat válasszon.

Tekintse meg a népszerű alkoholtartalmú italok kalóriáinak és szénhidrátjainak listáját az Egy pillantás a szeszre oldalra.

Kérjük, ne felejtse el inni biztonságosan és felelősségteljesen! Soha ne igyon és vezessen. Ne használjon veszélyes felszerelést, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek koordinációt, koncentrációt vagy éberséget igényelnek. Ne vegyen forró fürdőt, pezsgőfürdőt vagy szaunát, mert az alkohollal kombinált hő túlságosan csökkentheti a vérnyomását.

HA INGYEN ALKOHOLT, TUDJA MEG, MIT TETT A TESTÜL

Mennyit tekintünk egy italnak?

Ez a táblázat felsorolja a népszerű alkoholos italokat, és megadja az átlagos adagméretet, a szénhidráttartalmat és a kalóriák számát.

Tálalási méret Szénhidrát
(gramm) Kalória

Sör
Rendes sör	12 oz	13.	150
Világos sör	12 oz	5.	100
Alkoholmentes sör	12 oz	12.	60
Bor
Száraz fehér, piros, rózsa	4 oz	nyom	80
Édes bor	4 oz	5.	105
Borhűtő	12 oz	30	215
Pezsgő borok
Pezsgő	4 oz	4	100
Édes kóser bor	4 oz	12.	132
Előétel/desszert borok
Sherry	2 oz	2	74.
Édes Sherry, Port	2 oz	7	90
Cordials, likőrök	1 ½ oz	18.	160
Desztillált szeszes italok
80-es gin, rum, vodka, whisky, skót	1 ½ oz	nyom	100
Száraz pálinka, konyak	1 uncia	nyom	75
Koktélok
Bloody Mary	5 oz	5.	116
Daiquiri	5 oz	10.	281
Gin és Tonic	7 ½ oz	16.	170
Manhattan	2 oz	2	178
Margarita	6 oz	29.	205
martini	2 ½ oz	nyom	156
Pina Colada	4 ½ oz	32	245
Tom Collins	7 ½ oz	3	120
Whisky Sour	3 ½ oz	14	162
Lövészek
Amaretto Sour	1 ½ oz	19.	118
Fuzzy Navel	1 ½ oz	7	120
Kamikazi	1 ½ oz	2	150
Sárcsúszda	1 ½ oz	17.	160
Turbo	1 ½ oz	3	110
Keverők
Nem kalóriatartalmú keverők (ásványvíz, cukormentes tonik, klub-szóda, diétás szóda)	Bármi	0	0
Tonik	4 oz	11.	41
Paradicsomlé, Bloody Mary keverék	4 oz	5.	25
Lé (narancs, grapefruit, ananász)	4 oz	15	60

Kérjük, ne felejtse el inni felelősségteljesen, és legyen kijelölt sofőrjük!

Forrás:

USDA National Nutrient Database UCSF Medical Center 7/05

Önértékelési kvíz

Önértékelési vetélkedők állnak rendelkezésre az ezen a weboldalon érintett témákhoz. Hogy megtudja, mennyit tanult Cukorbetegség és alkohol, töltse ki önértékelési kvízünket, amikor befejezte ezt a részt. A vetélkedő feleletválasztós. Kérjük, válassza ki az egyes kérdésekre a legjobb választ. A vetélkedő végén megjelenik a pontszám. Ha a pontszáma meghaladja a 70% -ot, akkor nagyon jól teljesít. Ha pontszáma kevesebb, mint 70%, visszatérhet erre a szakaszra, és áttekintheti az információkat.

Cukorbetegséggel élni

Diéta és táplálkozás
- Az étel megértése
- A szénhidrátok megértése
  - Szénhidrátok számlálása
    - Megtanulni olvasni a címkéket
      - A rost megértése
      - A cukoralkoholok számolása
    - Szénhidrátcserék
    - Étel mérlegelése
  - Demisztifikáló cukor
    - Mesterséges édesítőszerek
- A zsírok és olajok megértése
  - A vérzsírok
  - Jó zsírok, rossz zsírok
- A fehérje megértése
- Cukorbetegség és alkohol
- Szív Egészség
Tevékenység és testmozgás
- A testmozgás előnyei
- Gyakorlati alapelvek
- Testmozgás és vércukorszint
- A testmozgás kezdete
- Gyakorlási irányelvek
  - 1. típusú, inzulinnal kezelt
  - 2. típusú inzulinnal kezelt
  - 2. típusú inzulin szekretagógokkal kezelt
Az érzelmekkel való megbirkózás
Tippek a mindennapi élethez
- Utazási tippek
- Gyakorlati javaslatok
- Beteg napok
A testsúly kezelése
Bonyodalmak
- Hipoglikémia
- Hiperglikémiás/hiperoszmoláris állapotok
- Cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben
- Egyéni komplikációk
  - A szem szövődményei
  - A vese szövődményei
  - Idegi szövődmények
  - Láb szövődmények
  - Kéz és kar szövődmények
  - Száj szövődményei
  - A bőr szövődményei
  - Vérnyomás-szövődmények
  - Szívbetegség és stroke