Ez a szakács 109 fontot vesztett egy szuper alaptervvel

"Tudtam, hogy van egy jobb verzió bennem. Láttam őt. Úgy éltem, mint ő" - mondja Ken Patrick.

veterán

Gyerekként a hadseregben akartam szolgálni.

Néhány családtagom már a hadseregben szolgált, és minél idősebb lettem, annál inkább szerettem volna szolgálni.

De ez valószínűtlennek tűnt még 1991-ben, amikor 16 éves voltam. 265 fontot nyomtam. Mondtam a tornatanáromnak, hogy asztmás vagyok, hogy kijöhessek a középiskolából. A hadsereg - meg voltam róla győződve - nem akar majd engem úgy, ahogy voltam.

Szóval futni kezdtem, megkönnyebbülést kerestem asztmám miatt, és 1992 októberéig 45 kilót fogytam. Hat hónappal később elvégeztem a középiskolát és bevonultam a hadseregbe.

Ahogy el lehet képzelni, az alapképzés után elég jó formában voltam, és könnyedén tudtam futni két mérföldet. Négy évet töltöttem a helyszíni tüzérségi ágyúműveletekben, 1992-től 1996-ig. Amikor elhagytam a hadsereget, 185 fontot nyomtam és 32 hüvelykes derekam volt.

A visszaesés

Miután elhagytam a katonaságot, és a hadsereg nélkül, hogy sorban tartsam, 11 év alatt felszedtem 100 fontot. És akkor felvettem még 44 kilót. 2019-ben 329 fontot nyomtam.

Úgy éreztem, hogy valójában nincs oka fenntartani magam, mert senki nem vonja felelősségre. Ez idő alatt egyre több gyorséttermet és édességet ettem. Az állandó edzés lassan háttérbe szorult.

Az, hogy 2007-ben szakács lettem, nem segített, sőt tagadásban tartott. Szakácsként nem igazán voltam nagy ügy az ügyfeleimmel. De ez csak ürügy volt a túlsúlyra.

Éves orvosi rendelői látogatásom során az orvosom azt mondta, hogy megemelkedett a triglicerid szintem. Belemerült, hogy kontroll alá kellett vennem az egészségemet.

Mélyen, még ha nem is változtatok, tudtam, hogy van bennem visszatérni oda, ahol valaha voltam. Tudtam, hogy van egy jobb verzió bennem, mert korábban én voltam. Láttam őt. Úgy éltem, mint ő.

A változás katalizátora

2019-ben egy sétahajózásról tértem haza, repülőgéppel, és küzdöttem, hogy feltegyem a biztonsági övet. Nem tudtam. Tehát inkább a helyén tartottam. Aztán egy légiutas-kísérő hívta ki.

Miután elhaladt mellettem, vettem egy mély levegőt, megfogtam a gyomrom, és becsatoltam az övet. Alig fért el. Tudtam, hogy akkor változtatnom kell. Számon kellett kérnem magam.

Az átalakulás

Először vettem egy mérleget. Soha nem volt ilyen az otthonomban. Feladtam minden késő esti étkezésemet és gyorséttermet. És ügyeltem arra, hogy sovány fehérjéket és zöldségeket készítsek.

Gyakorlatilag visszatértem a kardióhoz, amelyet fiatalságom óta olyan jól ismertem. Sétáltam, majd futottam, és kevertem kerékpározást és ugrókötelet is.

Mindössze három hónap alatt kezdtem el látni az eredményeket: 30 kilót fogytam és néhány centivel a derekamtól.

2019 nyarán nagyon feltörtem, és elkezdtem nyomni magam. Körülbelül egy évbe telt, de most teljesen elképesztőnek érzem magam.

A jutalmak

Mindezek alatt a fiam motiváló volt számomra, és továbbra is az. Akár futópadon vagyok, akár a szomszédságomban futok, állandóan gondolok rá, és neki élek. Most kilenc éves és két öv választja el attól, hogy fekete öv legyen. (Azt mondta, megtanít nekem néhány mozdulatot.)

A következő a céllapomon, hogy még további 30 fontot dobok le ebben az évben. Ezzel közel kerülök a katonai súlyomhoz. De 109 kilós súlycsökkenéssel - 48 hüvelykes derékvonaltól 36 hüvelykig haladva - már hihetetlen ugrásokat tettem meg az egészségemmel.

A szekrényem többszöri kitakarítása számomra nagyon felszabadító volt. Szó szerint ki a régivel és az újval.