Elena több mint 80 fontot vesztett a Ketóról

fontot

Mint annyi máshoz, én is annyiszor kezdtem újra, mint amennyit meg tudok számolni. Mindent kipróbáltam a nap alatt, hogy lefogyjak, és sikeres voltam a házasságkötés előtti évben, mert tudtam, hogy gyorsan közeledik. De étrendemet nagyon alacsony szénhidráttartalommal, órákat és órákat tartottam az edzőteremben, hogy csak akkor érjek el, hogy visszahízzam ezt a súlyt, miután meg lettek a lányaim (3 éven belül).

Utána jojó-diétáznék. Ez az idő más volt, a 9 éves gyermekem levelet kapott az iskolájából, miszerint súlya miatt cukorbetegségre kell vizsgálni. Kinyitotta a levelet, elolvasta, és azonnal azt hitte, hogy haldoklik. Megnyugtattam, hogy nem az, és közöltem vele, hogy ezt kitaláljuk. Elvittem orvoshoz, és aznap megláttam a Facebookon a hirdetést egy 6 hetes kihívásról egy helyi tornateremben.

A következő hétfőn odamentem és feliratkoztam. Adtak egy kötőanyagot, amelyet diétával kellett követnem (Paleo), és legalább hetente háromszor kellett megjelennem a testedzéshez. Ugyanezen a napon a lányom orvosa ajánlotta Paleót. Azt hittem, hogy ennek kell lennie! Nos, az étrendet nagyon drága volt követni, és hat hét múlva elveszítettem 7-et a remélt 20 kilótól, és a lányom ugyanabban a súlyban volt.

A tornaterem egyik lánya az elején mesélt nekem Ketóról, és azt hittem, hogy őrült. Az utolsó napon, amikor belemértünk, annyira fel voltam háborodva, hogy felmentem hozzá, és azt mondtam: "Rendben ... mesélj erről a keto diétáról". Azt mondta nekem: „keresse fel ezt a weboldalt (www.ruled.me) és olvassa el. Ha kérdése van, küldjön nekem egy üzenetet. Én csináltam. Körülbelül 3 hét kutatás után ugrottam a fejembe, és az első héten 7 kg-ot dobtam le.

Ezek után soha nem néztem vissza a szénhidrátokra. A Keto természetesen segített a fogyásban, de ami a legfontosabb, megváltoztatom az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódomat. Ez az eddigi legnagyobb átalakulás. Az étellel való kapcsolatom megváltozott. Soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges. Érzelmi evő vagyok. Akkor eszem, amikor boldog, őrült, szomorú, ideges, szorongó, unatkozom, fáradt vagyok ... te nevezed, és ettem.

Már nem függök az ételtől, és ez egy olyan elképesztően felszabadító élmény. A mai napig nem tudom elhinni, hogy ezek a szavak kijönnek a számból. Nekem! A süti királynő! Köszönjük ezt a weboldalt és mindent, ami áll. Átváltottam a családom étrendjét, hogy keto legyen, és eddig azt hiszem, hogy működik. A férjem 25 kg-ot csökkent, 3 hete 81 éves vagyok, és a lányaim hangulata és hozzáállása jelentősen megváltozott, nem beszélve a 9 éves csirkebőrömről, és az enyém is!

Ez a weboldal volt igazán a kiindulópontom, az alapja az új életmódomnak (ez így van! Életmód! Nem diéta). Még egyszer köszönöm!

1. Milyen taktikát alkalmazott a cél elérésében? Amit talált, az segített a legjobban elérni a céljait?

Megállapítottam, hogy a megengedett kalóriabevitel alatt kb. 500 kalória maradása segít a zsírégetésben és a súly gyorsabb leadásában.

2. Mi a leghatásosabb változás az étrendben, és miért érzi úgy, hogy ez volt a legfontosabb?

Úgy érzem, hogy a leghatásosabb változás mindenképpen a cukor volt. Ha azt mondtad volna nekem egy évvel ezelőtt, hogy cukormentes életet élek ... azt mondanám, hogy a világon erre nincs mód. Nem ez a lány. Szerencsére ez már nem vágy.

3. Mi a legjobb tanács, amit valakinek adhat, ami még csak most kezdődik?

A legjobb tanács, és azt mondom újra és újra, hogy kötelezd el magad 2 teljes héten, csalás és szünet nélkül. Mindazok a vágyakozások és kísértések ezután hamarosan elmúlnak, ha még nem tették meg.

4. Hogyan érzed az életedet most, amikor a célod vagy?

Még mindig körülbelül 16 kg vagyok a célomtól, de még soha nem éreztem ennyire magabiztosnak, hogy elérem. Ezúttal valójában q kérdés, hogy mikor és nem IF.

5. Mit tart a legnagyobb változásnak a mindennapi életében?

A ma meglévő energiám és a mentális aspektus a legnagyobb változás, amit kaptam. Nem azért vagyok más ember, mert másképp nézek ki, hanem azért, mert másként gondolkodom, és teljesen másként érzem magam. Most mindig boldog vagyok.

6. Mit tett, hogy támogatást találjon az utazása során?

Online barátokat szereztem, akik megértik ezt az utat, valamint a családom támogatását.

7. Mit tesz jelenleg a napi étrend kezelése érdekében?

Még mindig frissítem a makrókat a rul.me számológéppel, valahányszor a következő célomhoz érek. Alkalmanként mérem és követem az ételeimet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy jó úton járok-e. Ha nem mérek, akkor azért eszem valamit, ami nemrégiben volt, és már tudom, hogyan kell kiszámítani.

8. Mi a kedvenc keto receptje a www.ruled.me webhelyről, amely alapanyag lett?

Rendszeresen elkészítem a lányomnak a mandulaliszt lenmag palacsintát. Szereti őket és én is!

9. Ha van valami, amit másképp tehetne az utazása során, akkor mi lenne az és miért?

Ha egy dolgot másképp tehetnék ezen az úton, az az lenne, hogy 3 hétig nem haboztam, mielőtt elkezdtem.

Annyira féltem és túlterheltem, hogy féltem kipróbálni mást. Különösen valami, ami túl jónak tűnt ahhoz, hogy igaz legyen. De sokat tanultam abban a 3 hét kutatásban, így rendben van.