Három hét alatt fogyjon el tej-diétával

Ha a fogyókúrás étrendre vágyik, és a tejet is szeretné diétában tartani, akkor a tejkedvelőknek nem szabad többet mondaniuk. A táplálékban csak három hétig csak tejet takartunk. Igen, jól olvastad! Van egy étrend, amely sok tejet tartalmaz egész nap. És ha még nem tudott erről a tejdiétáról, szívesen elmondjuk, hogy lassan népszerűvé válik azok számára, akik fogyni szeretnének. De ha úgy gondolja, hogy az egész nap néhány pohár tej elfogyasztása jót fog tenni neked, akkor még egy kicsit többet kell oktatnod ezen a tejes étrenden.

három

Kezdetben a tejdiétát a test gyógyítására és az egészségügyi problémák gyógyítására hozták létre, egyáltalán nem a fogyás érdekében. És mivel az elhízás valódi fájdalmas kérdés, ezt a diétát kicsit módosították, hogy a súlyproblémáknál is működjön.

Most miért kérsz tejet? A tej rengeteg előnnyel jár az általános egészségi állapot szempontjából. Mint mindannyian tudjuk, hogy a tej nagyon gazdag kalciumban, ez segít megszabadulni a test zsírlerakódásától. Ezen kívül a tej csökkenti a kalóriabevitelt, és segít abban is, hogy a plusz kilókat a szokásosnál gyorsabban leadja. A tej általában sokáig érzi jóllakását, ami azt jelenti, hogy nagyon szépen ellenőrzi étvágyát, és elegendő energiát ad a napi feladatokhoz is. Ezenkívül a sovány tej fogyása sokkal jobb, mint más italok fogyasztása.

Tehát itt van a három hetes tejes étrend, amely csodákra képes számodra, ha fogyni akarsz:

Ha korán kelsz reggel, akkor igyál egy meleg csésze vizet egy teáskanál mézzel és fél citromlével.
Ezután folytat egy pohár zsírmentes dupla tonna tejet főtt tojással és egy több szemes szünettel, de vaj nélkül.
Ebédre fogyaszthat egy pohár zöldségturmixot és olívaolajban előkészített csirke vagy tonhal salátát.
Esténként fogyaszthat egy pohár zsírmentes tejet.
Vacsorára választhatja a minimális olajban és grillezett halban elkészített zöldséget.
És a nap befejezéséhez legalább 30 perccel lefekvés előtt kell egy pohár dupla tónusú tej.

Kezdje kora reggelét egy zöld tea kortyolgatásával saláta nélkül.
Reggelire fogyaszthat egy pohár zsírmentes tejet, banánt, főtt vagy rántottát.
Válasszon grillezett halat és két chapatit ebédre.
16 óra körül kortyolgathatott egy pohár tejet.
Vacsorára válasszon egy tál vaj nélküli csirke levest vagy grillezett gombát és zöldségeket.
Mielőtt leütne az ágyra, ihat egy csésze dupla tónusú tejet, fél teáskanálnyi kurkumával.

Az elmúlt héten kora reggel fogyaszthat egy csésze meleg vizet mézzel és citromlével.
A reggeli lehet egy csésze zsírmentes tej, egy 2 főtt tojással és 4 áztatott mandulával.
Ebédre grillezett halat fogyaszthat gyümölcssalátával vagy fél csésze tej mellett grillezett zöldségszendvics mellett.
Este körül választhat 3-4 áztatott mandulát egy pohár zsírmentes tejjel.
A vacsorának gombatiszta levesből vagy pirított zöldségből és tofuból kell állnia.
Lefekvés előtt egy csésze zsírmentes tej és fél teáskanál kurkuma megfelelő lenne.