Metabolizmus VS katabolizmus: Mi a különbség?

Biztosan hallott már az anyagcseréről, különösen, ha valaki megpróbálja leadni a plusz kilókat. Az anyagcsere önmagában zavaró egyesek számára, és most itt van a katabolizmus, hogy még jobban megzavarjon. Ha zavart abban, mit jelentenek ezek a kifejezések, akkor ez a cikk az Ön számára szól. Ezeknek a kifejezéseknek a megértése fontos, függetlenül attól, hogy mi a súlycélja. Ezeknek a kifejezéseknek az ismerete nemcsak a testsúlyának kordában tartásában, hanem az általános egészségi állapot fenntartásában is segít.

egészségi állapot

A fordítatlanok számára az anyagcsere az a folyamat, amelyben testünk lebontja az elfogyasztott ételt, és energiává alakítja át, amelyet a napi funkciók ellátásához szükséges. Ez minden élőlény általános növekedésének és funkcionalitásának döntő része. Az anyagcsere két másik folyamatot foglal magában, beleértve a katabolizmust és az anabolizmust.

A katabolizmus és az anabolizmus a biokémiai reakciók tág osztályai, amelyek együtt alkotják az anyagcserét. Míg a katabolizmus lebontja a molekulákat, az anabolizmus a komplex molekulák növekedése és felépítése. Tehát a két kifejezés közötti fő különbség az, hogy az anyagcsere leírja az összes kémiai reakciót, amely sejtjeink élő állapotának fenntartásában játszik szerepet. A katabolizmus viszont egyfajta anyagcsere, amely felelős a komplex molekulák kisebb molekulákká történő széttöréséért.

Olvassa el, hogy megértse az anyagcsere, a katabolizmus és az anabolizmus közötti különbséget.

Mi az anyagcsere?

Az anyagcsere az a sebesség, amellyel testünk kalóriát éget, hogy egészséges maradjon. Az egészséges súly megőrzésétől a betegségek távol tartásáig az anyagcsere mindenben segít. A mozgásszegény életmód lelassíthatja az anyagcserét és megterhelheti egészségét. Fontos az általános egészségi állapot fenntartása az anyagcseréjének kordában tartásával. A Healthline szerint két folyamatot foglal magában - az anabolizmust és a katabolizmust, amelyek elősegítik a molekulák megszervezését azáltal, hogy energiát szabadítanak fel és fognak be, hogy a test erős maradjon.

Mi a katabolizmus?

Amint fentebb említettük, a katabolizmus az a folyamat, amelyben teste kisebb és egyszerűbb molekulákra bontja az összetett molekulákat az energiához. A katabolizmushoz kapcsolódó hormonok közé tartozik az adrenalin, a kortizol, a citokinek és a glükagon.

Mi az anabolizmus?

Az anabolizmus az a folyamat, amely komplex molekulák szintézisét foglalja magában. Más szavakkal, energiát használ a molekulák lebontására - a kicsi, egyszerű molekulák felépülnek nagyobb, összetettebb molekulákká. A folyamatban részt vevő hormonok az ösztrogén, az inzulin, a növekedési hormon és a tesztoszteron.

Melyik a fontosabb?

Mivel ugyanazon folyamatnak, az anyagcserének két különböző részét képezik, mindkettő fontos és befolyásolja az egészségét. A testben bekövetkező bármilyen rendellenesség egészségügyi problémákhoz vezethet. A legfontosabb az egyensúly fenntartása a kettő között, mert amikor a teste anabolikus állapotban van, izomtömeget épít, katabolikus állapotban pedig lebontja a zsírt és elveszíti mind a zsír-, mind az izomtömeget.

Az egyensúlyt megtarthatja, ha egyenlően dolgozik a test különböző részein. Például a katabolikus gyakorlatok közé tartozik az aerob és a kardio, beleértve az úszást, a futást, a kerékpározást stb. A katabolikus gyakorlatok a pulzusszám és a vérnyomás emelkedését okozzák. Ez segít az egészséges szív és a tüdő felépítésében.

Az anabolikus gyakorlatok magukban foglalják azokat a gyakorlatokat, amelyek meghatározott testrészeken működnek, és segítenek az izomtömeg növelésében. Heti három vagy négy napon ezt ajánlott megtenni. Forduljon szakemberhez, aki segít kitalálni, mi felel meg a testének a legjobban.

Alsó vonal

A katabolizmus és az anabolizmus az anyagcsere különböző típusai. A két folyamat közötti különbségek megértése segíthet a testsúly és az egészségi állapot kordában tartásában. Próbáljon mind a kardió, mind az erőnléti edzést beépíteni a napi rendbe, hogy fenntartsa az egyensúlyt a két anyagcsere folyamat között. Ne feledje továbbá, hogy az egészséges táplálkozás, a pihenés és az edzés mind olyan fontos szempont, amely segíti az egészség megőrzését.