Anyagcserét előidéző ​​ananász és joghurt

Ha ebédnél eljutottál az edzőterembe, ez az egyik leghíresebb snack, amelyet a recept fegyvertárban tarthatsz. "Az ananász Bromelain-t tartalmaz, amely kiválóan emészti az ételeket, és a chilis só feltölti a sószintet a reggeli edzés után, miközben egyidejűleg felpörgeti az anyagcserét" - mondja Michell.

ananász

Végül: "a joghurtban lévő fehérje nem csak segíti a tested izomgyártását, hanem az első számú jóllakásos tápanyag, serkenti azokat a hormonokat, amelyek a kutatások szerint teljes értékűek maradnak, miközben csökkentik a kalóriabevitelt" - mondja Drew Price táplálkozási szakember. A Muller sarkok nem számítanak.

2 percet/Kalóriát/Telített zsírt/12 perc múlva kész

ÖSSZETEVŐK:

200ml görög joghurt
200g kockára vágott friss ananász
1 evőkanál. szakadt friss menta szabadság
1 tk. agave szirup
1 tk. chilis só

MÓDSZER:

1/Tehát vékonyan szeletelje vagy kockára vágja az ananászt, majd adja hozzá a mentát és az agave szirupot. Hagyja 10 percig pácolni, majd tálalja egy nagy adag görög joghurttal és egy megszórva chilis sóval. Ta dah!