Arc- és szemgörcs gyermekeknél magnéziumhiánytól

Amikor az egyik fiam kicsi volt, időről időre furcsa szemvillanási szokások és arcbetétek alakultak ki. Eleinte úgy tűnt, hogy csak viccelődik, de az idő múlásával egyre nyilvánvalóbbá vált, hogy az általa végrehajtott mozdulatok az ő kezén kívül eső események voltak.

szemgörcs

Az egyik halloweeni szezonban, amikor körülbelül négyéves volt, elvittem egy kisgyerekek kísértetjárta házába a játékcsoportjával. Annak ellenére, hogy kifejezetten óvodás korúak számára tervezett "fények bekapcsolva" eseményről volt szó, nyilvánvalóan túl félelmetes volt számára. Nagyon megterhelte magát, és korán kellett indulnunk. Szinte állandóan elkezdődtek az alkalmi csípések és rángások.

Izomrángás információk a
Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek

A legtöbb szülő, aki nekem ír, nagyon kevés támogatást kap egészségügyi szakembereitől az étrend megváltoztatásával kapcsolatban, amely a csípések és rángások lehetséges kezelése. Mégis, az izomrángások a magnézium (Mg) hiány tüneteként szerepelnek számos általános orvosi és táplálkozási könyvben, beleértve az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtárának webhelyét a National Institute of Health-től.

Az NIH webhelye szerint a magnéziumhiány miatti tünetek három kategóriába sorolhatók. A korai tünetek közé tartozik az étvágytalanság, apátia, zavartság, fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, izomrángás, gyenge memória és csökkent tanulási képesség. Az oldal azt is kijelenti, hogy a testben lévő Mg számos fontos funkciót tölt be, beleértve az összehúzódást és az izmok ellazulása.

A kocsiban furcsán pislogni kezdett, és mindenféle furcsa arcbetétet fejlesztett ki. Miután hazaértünk, a következő néhány napban sem álltak meg. Aggódni kezdtem, hogy az önkéntelen mozgásai olyan ütemben nőnek, hogy nem sokkal később teljes körű Tourette-szindrómát diagnosztizálnak nála.

Egy uncia mandula a Mg DV 19% -át tartalmazza.

Elvittem orvoshoz, de nem volt tanácsai, és csak annyit mondott, hogy nincs elérhető kezelés. Tehát elvégeztem néhány kutatást, és azt tapasztaltam, hogy mind a tikekkel, mind a Tourette-sel kapcsolatos tünetek közül sok magnéziumhiányhoz kapcsolódik. Ezek a kapcsolódó tünetek a következők:

  • Allergiák
  • Asztma
  • Autizmus
  • Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség
  • Szorongás és depresszió
  • Nyugtalan láb szindróma
  • Migrén
  • Túlérzékeny hallás
  • Rohamok
  • Szívritmuszavarok
  • Túlzott megdöbbentő válasz
  • Álmatlanság

Miután kiderült, elkezdtem még néhányat kutatni a magnéziumról. Fiam étrendjének több területét azonosítottam, amelyek miatt alacsony lehetett a magnéziumszintje. Amikor megváltoztattam az étrendjét úgy, hogy több magnéziumban gazdag ételt és kevesebb magnézium antagonistát tartalmazzon, a csípések, rángások és pislogások néhány nap alatt teljesen kitisztultak.

A fiam étrendjének problématerületei a következők voltak:

    Azokban a multivitaminokban, amelyeket a fiamnak adtam, nem volt magnézium, viszont több vitamin és ásványi anyag volt, amelyek magnézium antagonisták voltak. Megtudtam, hogy a magnézium bevitele gyakran túl nagy méretűvé teszi a multivitamin tablettákat ahhoz, hogy könnyen rágja vagy lenyelje, ezért a gyártók gyakran csak kihagyják! Kattintson információkért egy tanulmányról, amely összekapcsolja a multivitamin-használatot az asztmával és az allergiákkal, amelyek gyakran társulnak a tikekhez.

A fiam által fogyasztott reggeli gabonapelyhet és dúsított rizstejet magnézium-antagonistákkal, különösen kalciummal erősítették, de nem magnéziummal.

  • Arra gondoltam, hogy egészségesen tartom a gyerekeimet, teljes kiőrlésű ételeket adtam gyermekeimnek. Ám a Pubmed tanulmányait áttekintve megállapítottam, hogy a teljes kiőrlésű búza és más gabonafélék fitátjai valóban ásványi anyaghiányt okozhatnak, beleértve a magnéziumhiányt is.

    • Szóval kivágtam a teljes kiőrlésű kenyeret, a multivitaminokat, a dúsítottakat, és a fiamnak adtam néhány kis mennyiségű zúzott magnéziumot a joghurtjában, aktív kultúrák néhány napra. Ráadásul általában megpróbáltam neki több zöldséget és más magnéziumban gazdag ételt adni. Néhány nap múlva az arc pofája és a szem pislogása megszűnt. Most kíváncsi vagyok, amikor látok másokat, akiknek csípésük van és a Tourette-szindróma jelei vannak, hogy nekik is profitálnának-e néhány kisebb diétamódosításból.

    Egy anya azt írta nekem, hogy a fia arca csaknem teljesen eltűnt, miután mandulát és napraforgómagot adott neki enni. Mindkét étel gazdag magnéziumban, valamint más vitaminokban és ásványi anyagokban. Számos e-mailt kaptam olyan szülőktől, akik kipróbálták a magnéziumot, akár táplálékban, akár étrend-kiegészítőkben, gyermekeik számára, és egy kivételével javulásról számoltak be, többről pedig a teljes javulásról számoltak be, mint a fiamnál.

    Bár ez csak anekdotikus bizonyíték, mivel sok egészségügyi tanulmány arról számol be, hogy az Egyesült Államokban és más nyugati országokban általában az emberek nem fogyasztják a magnéziumra vetített RDA-t, logikusan következik, hogy a csípés és rángatózás gyakori egészségügyi betegség lehet egy kevesebb népességű populációban mint az optimális magnéziumbevitel.

    Felhívjuk figyelmét, hogy bár személyesen adtam fiamnak magnézium-kiegészítőket, ha újra meg kellene csinálnom, azzal kezdtem volna, hogy csak étrendet adtam neki, amely magnéziumban gazdag ételekre koncentrál a kiegészítők helyett. A magnézium-kiegészítők valójában nagyon lúgosak és semlegesíthetik a gyomorsavat, ami felszívódási zavarokat és egyéb problémákat okozhat. Bizonyos egészségi állapotok, például vesebetegségek jelenlétében is veszélyesek lehetnek. Aktív tenyészetekkel adtam a fiamnak a joghurtban lévő magnéziumot, mert rájöttem, hogy a joghurt tenyészeteiből származó baktériumok savképződhetnek, így ellensúlyozni szokták a magnézium lúgosságát. A magnézium-kiegészítőkről további információkat talál a webhelyem ezen oldalán, a sav-lúgos egyensúlyról pedig ezen az oldalon.

    Érdekes módon, bár a fiam csak nagyon ritkán tapasztalt újra trükköket, alvás közben rohamokat és alvást folytatott, egyéb körülményekkel, amelyek Tourette-hez társulnak. Az alvás közbeni járás és beszélgetés letisztult, amikor megemeltük az étrendben a magnéziumban gazdag ételek mennyiségét.

    Frissítés - 2008

    A fiam, akinek kicsi korában volt a cicája, most már idősebb, és nem emlékszem, hogy volt-e valamilyen cicája az elmúlt tíz évben. Igyekszem megbizonyosodni arról, hogy egészséges-e és minden nap tartalmaz-e magnéziumban gazdag ételeket. A közelmúltban mégis elment hétvégére néhány barátjával, és a vakáció első néhány napjában csak ócska ételt evett. Elmondása szerint éjszaka rángatódzásból ébredt a lábában, később a szeme közelében tic. Végül az élelmiszerboltba ment levest és zöldséget vásárolni. A láb megrándulása ezt követően nem jelentkezett újra, és a szemgyengeség néhány nappal azután eltűnt, miután otthon volt, és újra egészséges táplálkozást mutatott.

    Második frissítés - 2015. március:

    Még mindig kapok olyan e-maileket az olvasóktól, amelyek megkérdezik, hogy fiam hogyan teljesít manapság, több mint egy évtizeddel azután, hogy megírtam a weboldal eredeti változatát. Örömmel jelenthetem, hogy most huszonéves, egészséges és nem mentes. Még mindig nem nagy zöldségrajongó, de egyébként egészségesen táplálkozik, és a napi étrendjébe néhány zöldséget és sok magnéziumban gazdag diót és babot is tartalmaz.