Beszéljünk a gyümölcsös étrendről

Ami a diétákat illeti, a celebek azok nem csakúgy mint mi. Vagy legalábbis nem szabad megpróbálnunk olyanok lenni, mint ők.

gyümölcsdiéta

Esettanulmány: Ashton Kutcher nemrégiben elárulta, hogy kórházba került, miután csak gyümölcsöt tartalmazó étrendet fogyasztott, hogy felkészüljön a legújabb szerepére (a filmben néhai Steve Jobsot játssza). Állások).

Noha nem világos, hogy miért döntött döntő fontosságú a „gyümölcsfogyasztás” mellett, úgy gondoltuk, hogy jó ötlet lehet szakembertől megkérdezni, hogy miért rossz ötlet ez a diéta. Beszélgettünk JJ Virgin tanúsított táplálkozási szakemberrel, a bestseller könyv írójával A szűz diéta, aki több mint 25 éve foglalkozik az egészség- és fitnesziparral.

Elveszi? - A gyümölcsös dolog katasztrófa.

Az első kérdés az, hogy nem kap semmilyen fehérjét, amely egész nap gyümölcsöt eszik. Tehát végül a tested belép az izomraktárakba, hogy megragadja ezt a fehérjét, ami gyengévé tehet. A másik fő probléma az, hogy a túl sok gyümölcs elárasztja a máját fruktózzal, ami növelheti a zsírraktározást, emellett megnövelheti a koleszterinszintet és a vércukorszintet. És ez elősegíti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Yikes.

Tehát, amint újra és újra hallottunk az egészséges táplálkozásról, a mértékletesség kulcsfontosságú. "Napi egy-két darab gyümölcs, különösen alacsony glikémiás forrásokból, például bogyókból és almából, jó" - mondja Virgin. "Ettől függetlenül - különösen magasabb cukortartalmú forrásokból, például szőlőből és banánból -, és hangsúlyozza a máját, valamint előkészíti az utat a zsírvesztés megállításához és az inzulinrezisztencia növeléséhez."

Nos - mondta erre Nuff. Megjegyzés önmaga számára: Soha ne fogadjon el diétát Ashtontól - vagy még jobb, ha nem szakembertől.

Szeretne többet Natasától? Kövesse őt a Twitteren, vagy keresse meg a Facebookon.