Az aszpirin kint van. Az egészséges idősebb felnőttek így tudják megakadályozni a szívrohamot, agyvérzést tabletták nélkül

Miután az új ajánlások megfordították a napi aszpirinhasználattal kapcsolatos éves tanácsokat, az orvosok azt mondják az idősebb felnőtteknek, hogy az életmódbeli változások segíthetnek megelőzni a szívrohamokat és agyvérzéseket.

tegye

Az Amerikai Kardiológiai Főiskola és az American Heart Association vasárnap kijelentette, hogy napi 75-100 milligramm aszpirint már nem szabad megadni az érelmeszesedéses szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére 70 évesnél idősebb embereknél vagy bármely olyan felnőttnél, akinek fokozott a vérzési kockázata. A kutatások szerint az aszpirin folyamatos használata súlyos vérzést és vérzést okozhat.

"A klinikusoknak nagyon szelektíven kell felírniuk az aszpirint ismert szív- és érrendszeri betegséggel nem rendelkező emberek számára" - mondta Roger Blumenthal kardiológus közleményében. "Sokkal fontosabb az életmódbeli szokások optimalizálása és a vérnyomás és a koleszterin szabályozása az aszpirin ajánlásával szemben."

Azoknál az idősebb felnőtteknél, akik napi alacsony dózisú aszpirint szednek, kapcsolatba kell lépniük egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt abbahagynák vagy megváltoztatnák a programot - mondta Blumenthal az USA-nak TODAY.

Válassza ki azokat az embereket, akiknél magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és akiknek "nagyon alacsony a vérzésük kockázata", orvosa továbbra is javasolhatja az aszpirin szedését - mondta Blumenthal. Az aszpirint továbbra is ajánlják azoknak, akik szívrohamot, stroke-ot, nyílt szívű műtétet vagy stentet szenvedtek.

Az ACC és az AHA szerint ezek a legjobb módszerek a szívroham és agyvérzés elkerülésére:

Egyél ezeket az ételeket

Az ACC szerint a zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, dióval, teljes kiőrlésű gabonákkal és halakkal teli étrend a legjobb az általános szív- és érrendszeri egészségre. Korlátozza a só, telített zsírok, sült ételek, feldolgozott húsok fogyasztását és édesített italok fogyasztását.

Rendszeres testmozgás

A felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepes intenzitású edzésre kell törekedniük. Ez magában foglalhatja a gyors sétát, az úszást, a táncot vagy a kerékpározást.