Kérdezzen egy kardiológustól: Alkohol és a szív egészsége

K: Azt hallottam, hogy egy pohár bor elfogyasztása a szívnek jó. Igaz ez?

A: Kis mennyiségű alkohol fogyasztása (napi egy ital) valószínűleg nem káros a szívére. De azt az elképzelést, hogy az alkoholfogyasztás jót tehet egészségi állapotának, a tudomány nem támasztja alá teljes mértékben.

Az évek során egyes tanulmányok kis mennyiségű alkoholfogyasztást társítottak a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez.

Ezekben a tanulmányokban azoknak az embereknek, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztottak (a napokban kevesebb, mint két italt fogyasztottak a napokban), körülbelül 20% -kal alacsonyabb volt a szívbetegség - beleértve a szívrohamot, a pitvarfibrillációt, a szívelégtelenséget és a koszorúér-megbetegedést - halálozási kockázata. azoknak, akik nem ittak.

Úgy tűnik, hogy ez a tendencia érvényes a szívbetegségben szenvedők és azok számára, akik nem. És az előnyöket látták, akár bor, sör vagy szeszes ital fogyasztása.

Ezek a megállapítások megnyugtatóak lehetnek a legtöbb ember számára - de természetesen nem ajánlják, hogy kezdjenek inni az egészségügyi előnyök érdekében.

Miért ne kezdhetnéd el az egészséget?

Ezekből a vizsgálatokból nem derül ki, hogy a szívbetegség halálának alacsonyabb kockázata alkohol vagy más tényezők következménye.

Például a szövődmények nyilvánvalóvá válnak, ha megnézzük az absztinenseket, akik részt vettek ezekben a tanulmányokban. Nagyon nagy kihívást jelent a felmérések során, hogy kikezdjék, miért kerülik az emberek az alkoholt. Vannak, akik tartózkodnak, mert betegek. Mások nem isznak, mert hajlamosak lehetnek az alkoholizmusra. Sajnos a társadalmi megbélyegzés miatt nem mindig kapunk őszinte választ a résztvevőktől.

Tehát teljesen lehetséges, hogy az enyhe és közepes alkoholfogyasztók körében ezekben a tanulmányokban tapasztalt előnyök kevésbé kapcsolódnak az alkoholhoz, és inkább a tanulmányokban résztvevő egyénekhez kapcsolódnak.

A társadalmi-gazdasági helyzet erőteljes hatása is van. Az Ön lakhelye, az iskolai végzettség és a jövedelem olyan tényezők, amelyek nagymértékben befolyásolják egészségét. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha igazodik ezekhez a tényezőkhöz és bizonyos magatartásformákhoz, például a dohányzáshoz, az étrendhez és a testmozgáshoz, az alkohol sok védőhatása elhígul, sőt néha megfordul.

Valójában van egy érdekes paradoxon, amely az alkoholfogyasztással jár. Bár kis mennyiségek jót tehetnek Önnek, a túlfogyasztás mind a szívbetegség, mind a stroke komoly kockázati tényező. Minden esetben, ha erősen elkezd inni, a kockázata nő.

Az előnyök nem haladják meg a kockázatokat

Nagy mennyiségű alkohol krónikus fogyasztása az alkoholos kardiomiopátia nevű állapotot eredményezheti. A szívizom gyengült állapotba inhat, ha erősen fogyaszt (napi négy-öt italt több év alatt).

Az alkoholfogyasztással még hangsúlyosabbá válik a kép.

A mértéktelen alkoholfogyasztás (4 vagy több ital egy alkalommal nőknél; 5 vagy több ital egy alkalom alatt a férfiak számára) és az erős italozás növelheti a vérnyomását és a szabálytalan szívritmus, például a pitvarfibrilláció kialakulásának kockázatát. Ez növelheti a halálozás kockázatát, függetlenül attól, hogy szívbetegséggel él-e vagy sem. A túlzott szívrohamok, akik beszámoltak a mértéktelen alkoholfogyasztásról, kétszer nagyobb eséllyel halnak meg bármilyen okból, beleértve a szívbetegségeket is, a nem ivókkal szemben. Kétségtelen, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás - még akkor is, ha a hét csak egy napja van - nagyobb kockázatot jelent.

Hajlamosak vagyunk minimalizálni ezt a pontot, de ha egészséges módon próbál fogyni, akkor az alkohol csökkentése sok kalóriát takarít meg Önnek is! A könnyű vagy alkoholmentes sörre való váltás ebben a tekintetben, valamint az alkoholtartalom szempontjából valószínűleg jobb, mint a szokásos sör.

A lényeg: ha nem iszol alkoholt, akkor nem hiányzik, nem ajánlott elkezdeni. Az alkohol egyéb negatív hatásai közé tartozik a rák, a májbetegség, a hasnyálmirigy-gyulladás, a balesetek, az erőszak és az öngyilkosság kockázata.

Vannak jobb módszerek a szívbetegségek kockázatának csökkentésére, például testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és a dohányzásról való leszokás. Mindezek előnyöket kínálnak az alkohol további kockázatai nélkül. Másrészt, ha alkalmanként kis mennyiségű alkoholt iszol, az nem feltétlenül káros. A legfontosabb a mértékletesség.

Vannak kivételek, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy mennyi alkoholt fogyaszt. Vannak emberek, akiknek tartózkodniuk kell az alkoholtól, mert ez súlyosbíthatja állapotukat. Az alkohol keverése bizonyos gyógyszerekkel szintén káros mellékhatásokhoz vezethet.
Ha alkoholt fogyaszt, ne korlátozzon többet, mint:

napi két ital, a nőknél heti 10-ig. *
naponta három ital, a férfiaknál hetente legfeljebb 15 ital.

341 ml/12 oz (1 üveg) rendszeres sör (5% alkohol).

142 ml/5 oz bor (12% alkohol).

43 ml/1 1/2 oz szeszes ital (40% alkohol).