Health & Fit"Hogyan fogytam 167 kilót anélkül, hogy őrült diétát folytattam volna?"

Sara 12-es méretből 2-es méretbe ment, hihetetlenül egyszerű dolgok elvégzésével

anélkül
A korábbi kettes méretű Sara Rzepkowski elhatározta, hogy kordában tartja egészségét és visszahozza testét. Hat hónappal később Sara majdnem 50 kilót fogyott, és fitneszoktatóvá vált, hogy segítsen másoknak elérni a céljaikat, ahogyan neki volt. Ha többet szeretne tudni a történetéről, olvassa tovább. Sara: POPSUGAR előtt: Mi volt az a pillanat vagy motívum, ami miatt úgy döntött, hogy megkezdi az útját? Sara Rzepkowski: 2015-ben a mélypontra kerültem, és nagyon egészségtelenül éreztem magam. Mindig lomha voltam, és annak a személynek a héja lettem, aki voltam.

167 fontot fogytam - és a lányom is egészségre és fitneszre törekszik. HIIT és jógaórákat együtt csinálunk ott, de az edzőterem közösségépítő gyakorlatokat, rendezvényeket, helyszíni táplálkozási szakembert és edzőket is kínál, akik minden gyakorlatot módosítani tudnak, ezért folytatjuk a folytatást.

Hogy működik ez. Ha 10 kg-ot (4,5 kg) szeretne lefogyni egy hét alatt, akkor be kell tartania egy Valójában néhány ügyfelem, akik ezt használják, úgy néznek ki, mintha három vagy négy hetes diétát folytattak volna az egyes fontok elégetéséhez szükséges kalóriahiány, egyszerűen nem lehet 10 biztonságosan elégetni

A következő 20 évben koraszülött és immunhiányos fiút szültem, második lányom született, és otthagytam erőszakos kapcsolatomat. Mondanom sem kell, hogy a gyermekeim gondozása lett az első prioritásom, ezért elhanyagoltam saját egészségemet. Hamarosan 378 kiló voltam, és naponta olyan magas kalóriatartalmú ócska ételt ettem, mint fagylalt.

A regisztrált dietetikus szerint a Keto hivatalosan az egyik legrosszabb étrend 2019-ben

A zöldségekről, a zöldségekről és a többi zöldségről szól.

Minden jó és jó, ha le akarsz fogyni, így önmagad fittebb és egészségesebb verziójává válhatsz, de a De ahelyett, hogy kipróbálnád a "csodaintézkedések" bármelyikét a fogyás érdekében ("Semmilyen fogyókúrás műtétem nem volt, nem És ez a súlycsökkenés "titkát" illeti. Blogbejegyzés írása

A fogyás nem könnyű dolog. Nagyon sok őrült diéta van, és néhányuk nem is működik. Rövid idő alatt lefogytam azzal, hogy bevettem

A fordulópontom egy vidámparknál történt.

Miután a gyerekeimmel a sor elejére értünk és beszálltunk az útra, az üléshez rögzített hám nem illett hozzám. Ahogy figyeltem a gyerekeim reakcióit, rájöttem, hogy egész életemben hazudtam magamnak. Mindig azt mondtam magamnak, hogy az elhízásom senkinek sem áll az útjába, de valójában minden embert érintett körülöttem. Elhatároztam, hogy ezen változtatok.