A keto diéta - orvos perspektívája

Mi a düh a Keto Fogyókúrával?

Mint sokan közületek, én is kipróbáltam a „Keto” -t. Elég tudományosnak tűnt. És Gwyneth és Tim McGraw csinálták, így engem eladtak. És látszólag mindenki más Austinban.

És hogy őszinte legyek, tetszett. Több szalonna és avokádó? igen, kérem!

Eleinte furcsának tűnik. (Azt akarod, hogy adjam tovább az epret, és egyek több vajat?) De élveztem, hogy nem éreztem a szénhidrát okozta glükóz-tüskék magas- és mélypontját. Szeretem a pizzát, de nem szeretem azt, ahogyan pizzát eszem.

Fogyás a Keto diétán

Sok ember jelentős fogyást ért el a keto diéta során, és ez nem érdemei nélkül. Mindezek elmondása után azt gondolom, hogy a keto kissé túlzott, és vannak olyan tévhitek, amelyeket el kell oszlatni. Íme néhány:

Keto diéta és epilepszia

Kétségtelen, hogy a ketogén diéta hasznos volt az epilepsziában szenvedőknél. A mélytengeri búvárkodási haditengerészeti tömítések előnyeit mutatja. Van néhány nagyon új kutatás, amely azt jelzi, hogy hasznos lehet a rák egyes eseteiben.

Keto diéta és cukorbetegség

Ez segíthet a cukorbetegség kezelésében, ha kibírja. Nagyjából a keto nem kínál drámai előnyöket a kiegyensúlyozott, kalóriakontrollált étrendhez képest.

A fogyás végső soron kevesebb kalória fogyasztásáról szól, mint amennyit eléget. Ez pedig diéták széles skálájával történhet meg. Egyik sem bizonyult hatékonyabbnak a többinél. Továbbra is reménykedünk abban, hogy valamilyen hatékony étrend létezik a kalóriakorlátozás vagy az éhező fájdalmak nélkül, de még nem. És talán soha.

Végül is a leghatékonyabb étrend az, amelyet hosszú távon fenntart.