Gemma Atkinson fogyás: Hollyoaks színésznő a 3. helyet vesztette magas zsírtartalmú étrenddel

A 35 éves Gemma Atkinson színésznő, aki a Hollyoaks és az Emmerdale szerepeiről ismert. Miután megszülte lányát, Mia-t, a 34 éves férfi fitneszútra indult, hogy lefogyjon. Milyen étrendet és testmozgást alkalmazott?

fogyás

A női egészség „Going for Goal” podcastjában Gemma elmondta: „A Cadbury boltja felett edzettünk, így szinte minden nap volt egy Toblerone-m, gyorsétterem, bármi, ami egyszerűen gyors és könnyű volt… Azt hiszem, kb. hat-hét font a végére. ”

Mielőtt tavaly júliusban megszülte volna lányát, Gemma rendszeresen járt az edzőteremben, hogy egészséges és erős legyen.

Nem sokkal a lánya születése után szívesen visszatért az edzőterembe, hogy elveszítse a terhesség alatt felhalmozott extra súlyt.

A 11 követ most mérlegelő színésznő elárulta, hogy terhessége alatt a legnehezebbet 14 kövön találta el.

Noha Gemma négy hónap alatt nagyon lefogyott a lánya megszületése után, Gemma azóta megtartotta ezt, és ezt finoman, de gyakran gyakorolja.

Egy nemrégiben közzétett Instagram bejegyzésben elárulta, hogy a táplálkozás és a testmozgás kulcsfontosságú a fogyás szempontjából.

A hosszú bejegyzés így hangzott: „Az erőnlét edzése előtt és után. Ugyanez boldog 10 év különbséggel! Mindig a saját bőrömön voltam boldog, annak ellenére, hogy ezeken a képeken egyértelműen megváltozott az alakom, mindkettőben boldog voltam.

„Nyilvánvaló, hogy a fizikai különbség egyértelműen látható, kaptam egy bicepszet… De a fő különbség, a legfontosabb különbség közöttük nem látható.

„Bár akkor még nem láttam, az első képen korántsem voltam egészséges. Nagyon fáradt voltam, sok gyorséttermet ettem, vagy kihagytam az étkezéseket, a pénteki és szombati rendes éjszakákat, majd a másnaposságot és a gyorsételeket vasárnap.

"De nagyon örülök, hogy felfedeztem és rájöttem, hogy a jó táplálkozás és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú, ha azt akarod, hogy minden más az életben jobban folyjon."

Az edzés- és testmozgásról szóló videók rendszeres közzététele Instagramján a sztár gyakran a súlyzós edzésre és az izmok tonizálására összpontosít, ami szintén fontos szerepet játszik a fogyásban.

Legfrissebb videóján látható, hogy egy edzésvideót készít, amely push up-okból, magas lábakból és burpeekből áll.

Elmagyarázta, hogyan edz heti három-négy alkalommal, de ugyanolyan fontos a pihenőnap is.