Christina Aguilera diétája: Az énekesnő rekordidő alatt elveszített 30 fontot!

Az énekes e menü segítségével lefogyott.

Christina Aguilera több éven át küzdött a súlyfelesleggel, és végül megtalálta a képletet, amely figuráját csúcsformába hozta.

A stressz miatt 30 kilót tudott hízni, amit végül ezzel a diétával sikerült lefogynia.

10 legfurcsább különlegesség a világ minden tájáról

Ez idő alatt nem használt semmilyen fogyókúrás szert. Az egyetlen lehetőség számára az egészséges táplálkozás volt. Dietetikus és akaraterő felügyelete mellett ma az ideális súlya van.

Táplálkozási szabályok:

A diéta 10 hónapig tartott és két szakaszból állt. Az első 4 hónapig tartott, és tartalmazta:

Ebben az időszakban 3 főétkezést és 2 harapnivalót fogyasztott. Csak bizonyos ételeket, például csirkét, pulykát és sajtot szabad fogyasztani. A menü szénhidrátjai között burgonya és makaróni található.

A második szakasz olyan termékeket foglal magában, amelyek elsődleges szerepe az édesség iránti vágy csökkentése.

Hús, tejtermékek, tojás és sajt fogyasztása megengedett. Néha megengedett egy darab fekete csokoládé. A napi kalóriabevitel nem haladhatja meg az 1500 kalóriát. Minden étkezésnek körülbelül 450, az uzsonnának 150 kalóriát kell tartalmaznia. Kombinálja az ételeket a kalóriaszámhoz.

I. fázis menü:

Reggeli: egy darab csirke, egy adag zöldbab, saláta, egy marék burgonya.

Ebéd: gabonaadag, zsírszegény sajt, zeller.

Vacsora: 2 főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, karfiol.

Nasi: Zöld zöldségek, tök, cukkini, paradicsom.

5 hatékony módja annak, hogy ne hízzunk télen

II. Szakasz menü:

Reggeli: egy marék friss bogyós gyümölcs, avokádó, zabpehely, tojás, egy marék mogyoró

Ebéd: bab pulykával vagy csirkével, egy szelet tofu, pirítós mandulapéppel;

Vacsora: tengeri saláta, zöld alma, mangó.

Nasi: Zöldségek tetszés szerint

A zsírok és a cukrok teljesen tilosak, ezért ajánlott a magas vízfogyasztás.

Végül Christina Aguilera is heti 2 alkalommal edzett, és ez többnyire kardió edzés volt.