Merj nem diétázni

Glenys Oyston, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember

Elfelejtettem megenni az átkozott süteményt

Nemrégiben írtam a csalódottságomról, amikor valaki megtette azt a dolgot, amit most a Desszertáncnak hívok, hogy „kéne?/Nem kellene!” dolog, aztán megteszik, majd hangosan hirdetik bűnösségüket bárkinek a közelben. Komolyan: ásít.

Nos, minap valami teljesen ellenkezője történt velem: elfelejtettem megenni a tortát. És mostanáig nem is zavartam magam beszélni róla.

Látja, ez az a fajta dolog történhet, amikor feladja a fogyókúrát és a diétás mentalitást, és elfogadja a belső szabályozású, teljesen normális étkezést. Olyan dolgokat tehet, mint ha véletlenül elfelejtene enni egy kis süteményt, még akkor is, ha szándékában áll. És nem érzi magát olyan rosszul emiatt.

Fogyókúrás napjaimban határozottan én voltam az az ember, aki aggódott a torta elfogyasztása miatt (bár akkor is megenném, mert TORTA volt). Én voltam az a személy is, aki később visszabújott a pihenőbe, levágott egy másik „vékony” szeletet, és lopva megette ... majd levágtam egy újabb „apró” szeletet, mert egyszerűen nem tudtam megállni ... és akkor kanalazzuk le a tányér széléről a jegesedést és nyalogassuk tisztára a kést (elnézést mindazoktól, akik utánam értek a süteményhez ... valószínűleg megtizedelték). Ironikus módon én voltam a legvékonyabb, ami valaha is voltam ... de mégis olyan nyomorultnak éreztem magam, hogy ettem ezt a tortát. További korlátozás következne a következő süteményig vagy fánkig, brownie-ként vagy tortáig, vagy…

A múlt hét emlékeztetett arra, hogy meddig jutottam azóta. Két munkatársnak volt születésnapja, ezért heti süteményünk alkalmával két süteményt szolgáltak fel. Éppen reggelit ettem, és nem igazán volt kedvem süteményhez. Nekem is érzékeny a pocakom, és tudom, hogy reggelre túl sok mindent beletenni, egész nap nyomorúság lesz. Ezért elutasítottam a süteményt, és azt terveztem, hogy délután visszatérek néhányra, amikor szeretek uzsonnázni, és kedves étvágyam lesz rá - rengeteg volt, és bíztam benne, hogy addigra marad még néhány.

A nap telt el. Ebéd közben kint voltam az irodából, így nem értem el a szünetet, hogy megnézzem, maradt-e sütemény desszertként. Visszatértem az irodába, és délután közepén elfogyasztottam a jelenlegi kedvenc snackemet, a banánt Nutellával (mert a Nutella fantasztikus). hazamentem.

Aztán megütött ... Elfelejtettem visszamenni és kapni egy szelet tortát. Átkozott.

Aznap korábban teljesen az volt a szándékom, hogy részt vegyek a süteményben, de a valóságban egyértelműen nem éreztem. És ez a csodálatos dolog abban, hogy nem vagyunk mindig alultápláltak vagy korlátozottak az élelemben - nem eszel süteményt csak azért, mert ott van, és éhen hal. Azt is tudom, hogy megint lesz torta, és hogy valószínűleg lesz is valamim, ezért ez a hiányzás ezúttal nem volt olyan nagy baj.

Nem azért mondom el neked ezt a történetet, hogy dicsekedjek a belső szabályozású étkezési készségemmel. Sem jónak, sem rossznak érzem magam, ha elfelejtettem megszerezni a tortát. Semleges incidens volt, ezért nem érzem önelégültnek emiatt, mint az élelmiszer-korlátozott napjaimban. Viselkedésem nem vékonyít el. Egyszerűen ellazítanak az étel körül.

Ezt azért mondom neked, mert ha még mindig őrülten érzed magad az étel körül, és ez egy kicsit sokat kap neked, akkor szeretném, ha tudnád, hogy van remény. Ha a normális étkezéshez küzdesz, azt akarom, hogy tudd, hogy ez megtörténik, és ez csodálatos megkönnyebbülés. A belsőleg szabályozott étkezés az a boldog hely, ahol megkaphatja a süteményét és megeszi ... vagy sem, ha egyszerűen nincs kedve hozzá.

Regisztráltál már a Barátkozás étellel INGYENES videokonferenciára?

Ehhez a videósorozathoz készítettem interjút, amely egy csomó szakértővel beszélt a nem diétás, nem súlyközpontú, a test pozitív egészségéről és táplálkozásáról - és a legjobb az egészben - ez teljesen ingyenes.

Tehát kap egy adag diétás jóságot egy videóval, amelyet július 25-től augusztus 8-ig minden nap eljuttat a postaládájába, és regisztráljon itt most!

Dietetians Unplugged - Ez az amerikai életbontás

A 12. rész már elérhető! Aaronnal szórakoztunk az Ez az amerikai élet Mondd el, hogy kövér vagyok című epizódjáról.