Éhség, teltség és étvágyjelek

Téma áttekintése

Figyeljen a testére, hogy elmondja, mikor éhes vagy jóllakott.

Éhség egy normális szenzáció, amitől enni akar. A tested azt mondja az agyadnak, hogy a gyomrod üres. Ettől morgolódik a gyomrod, és éhségérzetet okoz. Az éhség miatt egyesek könnyednek vagy rosszkedvűnek érzik magukat. Mindenki más. Az éhséget részben az agyad egy része, a hipotalamusz, a vércukorszint (glükóz) szint, a gyomor és a belek üresedése, valamint a szervezet bizonyos hormonszintje szabályozza.
Teljesség elégedettség érzése. A gyomrod mondja az agyadnak, hogy tele van. Normális esetben ez az érzés azt okozza, hogy abbahagyja az evést, és több órán át nem gondol az ételre. A teltséget részben a hipotalamusz, a vércukorszint szabályozza, valamint az, hogy étel van a gyomrában és a belekben.
Étvágy az étel iránti vágy, általában az étel meglátása, illata vagy gondolkodása után. Az étvágya még azután is, hogy jóllakik, folyton eszik. Meg is akadályozhatja az evést, annak ellenére, hogy éhes vagy. Ez akkor fordulhat elő, ha beteg vagy stresszes.

Kapcsolódó információ

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. december 10

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés:
Anne C. Poinier MD - Belgyógyászat
Kathleen Romito MD - Családorvoslás
Martin J. Gabica orvos - családorvoslás
Rhonda O'Brien MS, RD, CDE - Minősített Diabétesz Oktató