Mi történt, amikor napi 2 liter vizet ittam 28 napig (lásd az Előtte és utána című részt)
Tehát mit csinál egy (vegán) lány? Visszatekintve a mögöttem halmozott sikertelen megoldások hegyére, egy egyszerűbb előrelépést akartam kipróbálni. Valami kicsi, de hatalmas. És ez vízre hozott.
Az ivóvíz előnyeit mindenhol dicsérték. Úgy tűnik, hogy még a legnagyobb különbséggel rendelkező emberek is egyetértenek abban, hogy a víz ivása jó nekünk. Nem számít, hol laksz, mit eszel, vagy kinek a politikai kampányát támogatod, mindannyian tudjuk, hogy a vízivás az egészséges életmód része. Sokan azt is állították, hogy a víz létfontosságú a tiszta és hidratált bőr számára.
Szóval, egyszerűen több víz fogyasztása tartaná-e a pattanásaimat? További kutatások után úgy döntöttem, hogy saját kezűleg megtudom. Kihívtam magam, hogy egy hónapig minden nap 2 liter vizet igyak. Kis elvárások mellett ezt az új elkötelezettséget vállaltam a kulacsommal (és a WC-vel) 28 napig.
Az eredmények sokkoltak.
Eredmények:
Amellett, hogy sokkal többet pisilek (nyilvánvalóan), lényegesen kevesebb olyan kitörést észleltem, amely általában az áll és az állkapocs körül alakul ki. Mi a H… 20?
Tehát mi okozta ezt a változást? Valóban a víz volt? Vagy egy másik rejtélytényező? Ha a víz a tisztább bőrre, akkor minél többre lesz szükségem ezekre a jegyekre. A jelenlegi kutatások nyomokat adnak arra, hogy a több víz ivása miért segíthet a pattanások csökkentésében.
Víz- és bőrkutatás:
Egyértelmű, hogy a víz létfontosságú az emberi test számára. A víz fontos szerepet játszik testünk emésztési, keringési, felszívódási és kiválasztási rendszerében. Ha ezek a rendszerek megfelelően működnek, akkor a bőrünket fel kell állítani a siker érdekében, igaz?
Kiderült, hogy bizonyítottan a víz közvetlenül hat a bőrünkre. Egy tanulmány megállapította, hogy a növekvő vízfogyasztás a bőr nagyobb felületes és mély hidratálásával járt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ivóvíz valóban hidratálja a bőrt, hasonlóan a helyi hidratáló krémhez. Ezek a kutatók nincsenek egyedül eredményeikben. A Mayo Klinika azt is állítja, hogy az ivóvíz hidratálhatja a bőrt. Ez azt jelenti, hogy túlnézhetünk az orvosi szekrényen a bőr egészsége szempontjából?
Méregtelenítés:
Általánosan elterjedt vélemény, hogy a pattanások kitörése a testünk méregtelenítésének jele. Noha a „méregtelenítés” manapság minden bizonnyal elterjedt szó, van érvénye ennek az új divatos termékcímkének. Mint kiderült, testünknek van egy rendszere, amely önmagában méregtelenít. A máj, a vesék, a tüdő, az emésztőrendszer és a bőr testünk méregtelenítésére épített szervek. Ezek a szervek küzdenek a méreganyagok (például vegyi anyagok és légszennyező anyagok) kiűzéséért, amelyek összegyűlhetnek a rendszerünkben.
Testünk minden bizonnyal azért küzd, hogy megvédjen minket. De ha túl sok méreganyag halmozódik fel, azok a bőrünkön lévő kitörések révén felszínre kerülhetnek. Tehát hogyan segíthetjük testünk méregtelenítő erőfeszítéseit? Az ivóvíz támogatja méregtelenítő szerveink természetes működését. Veséink és vastagbéljeink vizet használnak a testből a kiűzött méreganyagokat tartalmazó hulladékok (más néven pisilés és kaka) kiválasztására. Szeretem az esetleges kitörések bepisilésének ötletét!
Nyirokrendszer:
Apropó a méregtelenítés, a nyirokrendszer olyan, mint az immunrendszerünk MVP-je. Tele van egy nyirok nevű folyadékkal, amely megtartja a fehérvérsejteket, testünk védekezik a baktériumok és a fertőzések ellen. Szeretem úgy gondolni a fehérvérsejtekre, mint testünk szerelmi harcosaira, akik az anyahajó védelmét szolgálják.
Dr. Stacey Shillington, ND szerint a nyirokfolyadék felszívja szerveinkből a méreganyagokat, és a szív- és érrendszerbe juttatja őket, ahol a májba és a vesékbe viszik őket elimináció céljából.
Tehát hogyan javítja az ivóvíz a nyirokrendszert? Hidratált állapotban a nyirokfolyadékunk vékony és könnyen mozoghat nyirokerekünkön. A szabadabb áramlás megkönnyíti a méreganyagok szállítását és kiutasítását. De amikor kiszáradunk, a nyirokfolyadékunk sűrűbb, ami megnehezíti a toxinok mozgatását a nyirokrendszerünkön keresztül. Ez a stagnálás azt jelenti, hogy a toxinokkal teli nyirok felhalmozódhat nyirokcsomóink körül! Ezek a méreganyagok csak ott ülnek értékes bőrünk alatt, vagy ahogy Dr. Shillington olyan szeretettel fogalmaz, „mérgező mocsár veszi körül”. Ha olyan vagy, mint én, és a nyakad, az állkapcsod vagy a füled körül vannak kitörések, annak oka lehet a nyirokfolyadék stagnálása. Azt kell mondanom, hogy a nyakam, mint egy méreganyagokkal teli mocsár látványa nem különösebben kellemes ...
Következtetés:
Bár a víz és a pattanások közötti okozati összefüggés nem bizonyított, az eredmények azt mutatják, hogy ez bizony nem árthat a bőr egészségének. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja a nőknek, hogy napi 2 - 2,7 liter vizet igyanak. Ide tartozik az élelmiszerekben található víz (gyümölcsök, zöldségek, turmixok, levesek stb.).
Most én vagyok az a lány, aki magával viszi a kulacsát. Az autóban. A ház körül. Munkában. És nem néztem vissza. A bőrömön túl jó érzés napi szokássá tenni egy olyan egészségügyi magatartást, amelyről tudom, hogy testem azt akarja, hogy elfogadjam.
Ha nincs ideje vagy energiája a nagy életmódbeli átállásokra, akkor egyszerűen több víz fogyasztása lehet egy kis lépés a tiszta bőr felé.
Bárki, aki éppen tölti a kulacsát?
- Azok a biohackerek, akik legfeljebb 7 napig böjtölnek és csak vizet isznak, hogy a The Independent The
- Vízdiéta 7 nap Hoomau Ke Ola
- Mi történt, amikor egy hónapig csak vizet ittam - Insider
- Tegyen 10 napos ígéretet »100 nap igazi étel
- Miért helyettesítettem a vizet teával, és hogyan diétáztam edzés nélkül - The Johns Hopkins News-Letter