Miért helyettesítettem a vizet teával, és hogyan diétáztam edzés nélkül

vizet

KÖZTÁRSASÁG Másodéves Sudgie Ma teát használ a diétához, mert ez segít megtartani a teltségét.

vagy az elmúlt hónapokban alig ittam vizet. A folyadékfogyasztásom szinte teljes egészében teából áll. Szándékosan kényszerítettem magam a teafogyasztás növelésére. Az íztelen, színtelen folyadék fogyasztása kissé természetellenesnek hat.

Anyám évek óta gyakrabban sürgetett, hogy igyak teát. Azonban nem az ő tanácsai vezettek el engem döntésre. Amikor nyáron hazajöttem, döbbenten vette észre, hogy naponta több teát iszom, mint ő. Valójában megpróbálta rávenni, hogy kevesebb teát igyam; Úgy tűnik, jobb, ha egy szabadnapot egy pohár teával kezdünk, nem pedig egy csésze teával.

De mint sok dologban az életemben, a folyékony étrend megváltoztatására vonatkozó döntés nem a szüleim tanácsán alapult, hanem véletlenszerű YouTube-videókon. A teaivás az egyik leggyakrabban idézett fogyókúrás módszer mindezen a videókon: „Könnyű élet feltörni a lapos gyomrot hét nap alatt. ”, Amelyek pontosan olyan embereket céloznak meg, mint én.

Valószínűleg néztem néhány tucat ilyen videót és azok kis variációit. Mindenféle tippet tartalmaznak, például a klímaberendezés hideg hőmérsékleten tartása, hogy borzongás útján kalóriát égessenek el (amit bevallom néha, valamint hideg hatású zuhanyt is). Örököltem anyukám lassú anyagcseréjét, így nekem nagyon sokat jelent, amikor a napi kalóriahatáromat úgy tudom kibővíteni, hogy egy további gombóc fagylaltot is belefoglaljak azáltal, hogy apró változtatásokat hajtok végre a már elvégzett dolgokon.

Noha nehéz és nagyszabású életmódváltásnak tűnik, valójában sokkal könnyebb volt, mint gondolná. Annak ellenére, hogy nem szeretem különösebben a tea ízét, főleg azért, mert tej és cukor nélkül kell innom. Végül is az a lényeg, hogy legyen egy nulla kalóriatartalmú ital, amellyel pótolni tudom a vizet.

Csak annyit kell tennem, hogy áztatok egy teazsákot, vagy keverek egy kis zöld tea port egy bögrébe vagy egy üveg vízbe, amit cipelni fogok. A legtöbb esetben nem is forralom előre a vizet. Általában a hideg italokat részesítem előnyben, de ha nem is tenném, akkor is valószínűleg lusta lennék arra, hogy megvárjam, amíg a víz felforr, majd iható hőmérsékletre hűl. Lehet, hogy elmulasztok további egészségügyi előnyöket, ha hidegen vagy szobahőmérsékleten iszom a teámat, de ha a víz színt és ízt fejleszt, akkor ez nekem elég.

Furcsa módon a lustaságom tulajdonképpen arra sarkallt, hogy manapság ennyi teát kezdjek inni a szokásos víz felett. Ha lusta ember vagy, és meg akarod tartani a kilókat, akkor a fő módszered az étrend megváltoztatása lesz. A testmozgás sok időt vesz igénybe, ha bármilyen jelentős mennyiségű kalóriát elégetnek: A futópadon fél óra alig éget el egyetlen szelet pizzát! Ezt a rendkívül szerencsétlen mellékhatást is tapasztalom edzés után, ahol azonnal megeszem és megiszom az összes elégetett kalóriát, ha nem többet.

A tea állítólag segít abban, hogy jobban teljen, ezért ritkábban fog nyúlni a harapnivalókért. Hogy őszinte legyek, nem vagyok túl biztos abban, hogy ez igaz-e rám. Tapasztalataim szerint az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzam a nassolást, az volt, hogy eleve elkerüljem a harapnivalók vásárlását. De elismerem, hogy van egy pszichológiai hatása a teanak rám, ami arra késztet, hogy jobban feltöltsem magam, annak a ténynek köszönhető, hogy színes és ízű valamit iszom, különösen, ha sötét vagy rendkívül keserű, például fekete tea.

Még mindig keresem a napi teafogyasztás növelésének módjait, például a teát helyettesítem a vízzel a receptekben vagy az étkezésekben. Még a teát is kipróbáltam instant zabpehely csomagokban. Durván hangzik, de ezekben a csomagokban van annyi cukor, hogy teljesen elfedje a tea ízét, és ez még egészségesebbé teszi a reggelit. Még a színét sem változtatja meg!

A közeljövőben megvizsgálom a tea használatát a rizs főzéséhez. Nem olvastam és nem hallottam semmit arról, hogy a túl sok tea rossz lenne neked. A koffein problémát jelenthet egyesek számára, de a koffein nem igazán ér el, hacsak szó szerint kanálnyi instant kávét nem tolok a számba (amit valójában jó néhányszor meg is tettem az elmúlt félévben, főleg a döntő héten). Egyáltalán nem volt kellemes, de valószínűleg ebben a félévben végül zöld tea porral próbálom ki. A dolgok, amelyeket átadok.