Mítoszok a dohányzásról való leszokásról

Tényeket akarunk adni neked, és lebontani ezeket a mítoszokat. Mivel a leszokás elég nehéz, és a megfelelő információk birtokában segíthet.

1. mítosz: Hízni fog

Gyakori félelem, hogy ha abbahagyja a dohányzást, hízik. Van ebben némi igazság - a dohányzás felgyorsítja az anyagcserét és bizonyos mértékben elnyomja az étvágyat. 1 De ennek nagy oka a cigarettában lévő nikotin miatt van, és itt jön jól az NRT! Mivel az NRT-t úgy tervezték, hogy ellenőrzött dózisú nikotint adjon Önnek, miközben segít a dohányzásról való leszokásban.

Fontos megjegyezni, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, más okok miatt is kísértésbe eshet, hogy többet fogyasszon. Vannak, akik hiányolják a dohányzás kéz-szájból akcióját, ezért megkísértik, hogy gyakrabban nyúljanak a kekszért. Az inhalátor stílusú nikotinpótló termék segíthet ennek leküzdésében.

Sokan, akik abbahagyják a dohányzást, hajlamosak helyettesíteni egy másik kényeztetéssel, például cukrászda, cukros italok vagy más, kalóriába csomagolt csemege. Íme néhány tipp, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást, amikor abbahagyja a dohányzást:

Használja a meg nem takarított időt és pénzt az egészséges ételek megtervezéséhez és elkészítéséhez.
Korlátozza a cukros ételeket, például italokat, nyalókákat, kekszeket és süteményeket.
Töltse fel hűtőszekrényét egészséges harapnivalókkal, például sárgarépa botokkal és teljes gyümölcsökkel (nem gyümölcslével).
Korlátozza az alkoholtartalmú italok bevitelét, mivel nemcsak sok kalóriát tartalmaznak, hanem gyengíthetik a dohányzás abbahagyását.
Ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit.
Legyen reális, és engedjen meg magának most és újra egy kis csemegét.
Tegyen egy gyors sétát a háztömb körül, hogy levegye az eszét az ételről!
Használja a NICORETTE® inhalátort.

2. mítosz: A dohányzás enyhíti a stresszt

A dohányzás valójában növeli a szorongást és a feszültséget, mert emeli a pulzusát. A dohányzás az, ami enyhíti a stresszt, mert a dohányosok többsége a következő cigarettájáig feszült.

A NICORETTE® ellenőrzött dózisú nikotint ad a cigarettától való leszokáshoz. Ehelyett új módszereket találhat a kikapcsolódásra és a stressz kezelésére - még a leszokással járó stresszre is.

3. mítosz: Az akaraterő a kilépés legjobb módja

A hideg pulyka leszokása különösen nehéz lehet, mert a fizikai elvonási tünetekkel egyidejűleg foglalkozik, miközben a szokását felrúgja. Ehelyett az NRT-termékek, például a NICORETTE® QuickMist használata megkétszerezheti 2 esélyét, hogy sikeresen leszokjon a dohányzásról, szemben az akaraterővel.

4. mítosz: A nikotin rossz neked

Vannak, akik attól tartanak, hogy a nikotinpótló terápia (NRT) használata a leszokáshoz ugyanúgy káros lesz az egészségükre, mint a cigarettázás. Ez nem igaz.

A cigarettafüst káros vegyi anyagai, például a kátrány és a szén-monoxid károsak az Ön számára. Ezek az összetevők olyan egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint a szívbetegségek és a tüdőrák.

A nikotin a dohányzás rabjává válik, és az NRT használatával csökkentheti a dohányzott cigarettákat. A belélegzett dohányfüst mennyiségének csökkentésével csökkentheti a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat is.

5. mítosz: Az NRT drágább, mint a dohányzás

Sok dohányos nem tudja, mennyibe kerül a dohányzási szokása. Az adatok megdöbbentőek lehetnek, ha összeadjuk, mennyit költöttek egy évtized alatt. Igen, az NRT pénzbe kerül, de nagyon valószínűtlen, hogy olyan drága, mint a dohányzás.

Bizonyos NRT termékek többe kerülhetnek csomagonként, mint a cigaretta, de hosszú távon sokkal kevesebbet adnak. Az NRT költségei csak rövid távon jelentkeznek, mert célja a nikotin leszoktatásának elősegítése. Gondoljon csak arra, mit tehet a megtakarított pénzzel hosszú távon.

A NICORETTE® használatával megduplázza 2 esélyét a sikeres leszokáshoz, szemben az akaraterővel.