Fogyni vagy leszokni a dohányzásról? A szerelem lehet a kulcs

(CNN) Ha még mindig azon népszerű újévi fogadalmakon dolgozik, amelyek lefogynak vagy leszoknak a dohányzásról, valódi titok rejlik ennek a sikeres viselkedésváltozásnak.

A házastársa vagy partnere csatlakozzon hozzád.

Ez több mint kétszeresére növeli annak esélyét, hogy sikerüljön megváltoztatnia a pozitív életmódot - derül ki egy új tanulmányból, amely a JAMA Internal Medicine című folyóirat legújabb kiadásában fut.

A University College London kutatói azt találták, hogy azok a párok, akik együtt alkalmaztak új és pozitív egészségügyi magatartást, sikeresebbek voltak, mint azok, akik önállóan próbáltak változtatni.

Ez igaz volt a férfiakra és a nőkre is. A 60 évesnél idősebb embereket is kielégítette. Ez egy kissé kellemes meglepetés volt a társszerző Jane Wardle számára.

"Nem voltunk biztosak abban, hogy azokkal az emberekkel, akik már régóta együtt vannak, ugyanazt a hatást fogja látni. Azt gondolhatja, hogy a dolgok bizonyos módjára rátértek" - mondta Wardle, a klinikai pszichológia és az epidemiológia professzora. a University College Londonban. "Ez (a siker) arra utal, hogy valójában még mindig hallgatják egymást." Ennyi év után is.

E következtetéshez a kutatók közel 4000 házas és élettársi pár adatait vizsgálták. Három életmódbeli területen - dohányzás, fizikai aktivitás és elhízás - vizsgálták az egészségtelen viselkedést.

Azok számára, akik leszoktak a dohányzásról, egy korábbi kutatás kimutatta, hogy az egyik legnehezebben megváltoztatható egészségügyi magatartás. A férfiak mintegy 48% -a sikeresen próbálta leszokni, ha partnere is eldobta cigarettáját. Ez összehasonlítható azoknak az embereknek a 8% -ával, akiknek a partnere nem hagyta abba a dohányzást. Ez óriási különbség.

A nők hasonló eredményt láttak, ha férfi partnereik is leszoktak a dohányzásról.

50% -os sikert aratott, szemben a 8% -kal, akik sikeresen leszoktak a dohányzásról, miközben partnereik megtartották ezt a szokást.

Ami a fizikai aktivitást illeti, a férfiak 67% -os sikeraránnyal rendelkeznek az egészséges testmozgás elfogadásában, ha női partnereik ezt teszik, szemben a 26% -os sikeraránnyal, ha a partner nem gyakorolt többet.

A testsúlycsökkenés esetén a férfiak 26% -os sikerarányt értek el, ha a párjuk is diétázott, szemben a 10% -os sikeraránnyal azoknál, akiknek voltak olyan partnereik, akik nem dolgoztak a fogyásban.

A nők 36% -a fogyott sikeresen, ha partnerei csatlakoztak hozzájuk a fogyás tervéhez, szemben a sikeresek 15% -ával, támogató partner nélkül.

A kutatás kimutatta, hogy ha a kapcsolatban mindkét ember egészségtelen volt, és megpróbáltak változtatni, akkor sikerrel jártak. Ha volt páratlan pár - mondjuk, aki dohányzott, és aki nem, akkor az eredmények nem voltak olyan erősek.

Nem világos, hogy pontosan mi is az a kapcsolat, amely növeli a sikeres viselkedésváltozást. Ez lehet az egészséges verseny vagy a támogatás. És a jövőben Wardle és munkatársai azt szeretnék megtudni, hogy egy meghitt partner nagyobb hatással van-e rád, mint barátok vagy egy támogató csoport, mint a Súlyfigyelők. De végső soron Wardle úgy véli, hogy van olyan partnere, aki szeretne segíteni a változásban, hogy egészségesebb legyen, és aki hajlandó időt szánni arra, hogy ezt elvégezze veled.

"Ha valaki éjjel-nappal veled van, bátorít és támogat, ez valóban hatalmas eredmény" - mondta Wardle.