Súlygyarapodás és szívfájdalom után anya átalakítja önmagát a 105-ös veszteséggel

Miután lánya születése után nem sikerült lefogynia, Betsy Ayala túlterheltnek és depressziósnak érezte magát. De miután elolvasta a súlyával kapcsolatos csúnya megjegyzésekkel ellátott szöveges üzenetet, Ayala motiválttá vált. Jobban kezdett enni és dolgozni kezdett. Ma 105 fontot csökkent!

"Csak kétségbeesetten éreztem magam, hogy jobban érezzem magam" - mondta a mai napon Ayala (34). „Az elején az volt a szándékom, hogy ne fogyjak. Csak jobb táplálékra volt szükségem.

Egész életében a Houstonban élő Ayala 5'6 "-es keretén külön súlyt viselt. Amikor négy évvel ezelőtt teherbe esett, körülbelül 50 fontot, 262 fontot nyomott. Három hónappal azután, hogy lánya, Isabella, Ayala Egy családtag azt javasolta neki, hogy próbálja ki a Herbalife-t, és lassan elkezdett fogyni.

Ám miután egy átlagos szellemű szövegcserét olvasott, Ayala felemelte a dolgokat. Belebotlott egy beszélgetésbe akkori férje és szeretője között, ahol a kettő bírálta a súlyát. Ayala döbbenten érezte magát. A férje nemcsak hűtlen volt, hanem gúnyolódott is rajta.

„Amit mondtak, az csípett. Nagyon fájó hely volt ”- mondta.

Míg a pár megpróbálta a házasságukat, Ayala rájött, hogy változtatnia kell.

"A változás akkor történt, amikor én és a férjem szakítottunk" - mondta. - Öreg vagyok, kész. Ezzel már nem fogok küzdeni. Jó példakép szeretnék lenni a lányom számára. ”

Heti három napon nővérével kezdett táncórákra járni. Aztán megpróbált futni egy barátjával. Eleinte egyszerűen futott az egyik fától a másikig, amíg fel nem építette az állóképességét. Végül az edzőterembe ment, ahol megtanult emelni. Aztán az egészséges táplálkozásra koncentrált. Alkoholt, ócska ételt, szódát és édességet vágott.

"Szeretném, ha az emberek megértenék, hogy ott, ahol most vagy az életedben, a veled zajló dolgokkal, ez nem azt jelenti, hogy neked is így kell maradnod" - mondta a Herbalife most wellness-edzője.

Ma Ayala barátságban van volt férjével, és azt mondja, büszke érzés rá. Íme néhány tipp a fogyásért küzdő más emberek számára:

1. Csinálj valamit, amit szeretsz.

Amikor Ayala elkezdett tornázni, táncolt. Szórakoztató tevékenység volt, amely elkötelezte magát.

"Olyat kezdtem el csinálni, amit szerettem" - mondta.

Ha edzőterembe ment volna vagy futott volna, olyan tevékenységeket, amelyeket nem ismert, valószínűleg kevésbé ragaszkodott hozzá. Ha olyat tett, amit szeretett, az segített neki lefogyni és magabiztosságot szerezni, hogy más tevékenységekkel próbálkozzon.

2. Legyen türelmes.

A fogyás időbe telik. Vannak hónapok, amikor úgy tűnik, hogy a skálán lévő szám alig mozog. De Ayala arra biztatta az embereket, hogy ne adják fel.

- Ezt az életed részévé kell tenned - mondta. Az átalakulás évek folyamán jön létre.

3. Az, hogy mit eszel, különbséget jelent.

Amikor az emberek nem esznek egészséges, tápanyag-sűrű, alacsony zsírtartalmú ételeket, küzdenek a fogyásért.

"Amit a testébe tesz, az a fogyás 80 százaléka" - mondta. "Meggyilkolhatja magát az edzőteremben - és ennek nyilvánvalóan óriási része az aktív tevékenység -, de a legnagyobb dolog, amit eszel."

További inspirációért nézze meg a Fogyás utam oldalunkat, és iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre!