Hátfájás és fogyás mítoszok

A súlycsökkenés a legfontosabb a hosszú távú hátfájás enyhítésében.

Ritkán, ha valaha is látunk olyan traumatikus eredetű krónikus derékfájással járó beteget, amely nem jelentősen túlsúlyos, és szó szerint soha nem volt olyan beteg, aki jelentős mennyiségű súlyt vesztett volna, arról számolt be, hogy súlycsökkenése nem volt pozitív hatással a hátfájására.

Sajnos a legtöbb ember nehezen veszíti el a súlyát, és jelentős ideig tartsa távol. A betegek által kínált magyarázatok a makacs elhízás miatt sokak, de két közös magyarázat létezik, amelyeket többet hallunk, mint az összes többi együttvéve. Ezek általában a következők verziói:

„Alig eszem valamit! A testem éhezési módban van, mert soha nem eszem; ezért nem fogyhatok le. ”
"Nem tudok tornázni, mert annyira fáj a hátam, ezért nem fogyhatok le!"

Mindkét kifogás őszintén szólva bolognai.

Az éhezési mód mítosza

Tanulmányok utáni tanulmány bebizonyította, hogy az emberek soha nem lépnek úgynevezett „éhezési módba”, ahol testük makacsul lóg a testzsíron, amikor a kalóriakorlátozás időszakaiba ütközik. Valójában az összes kutatás a bazális anyagcsere sebességének (BMR) lelassulására mutat, de ez a csökkenő BMR soha nem eredményez olyan helyzetet, amikor az ember nem képes fogyni, különösen rövid távon (2018. szeptember 16./Eric Mitz Címkék: hát, testmozgás, mítosz, fájdalom, éhezési mód, súly