Magas fehérjetartalmú étrend: Ez a torta nemcsak finom, hanem magas fehérjetartalmú és tápanyagtartalmú is, lásd a receptet

Nagyon sokféleképpen teheti desszertjét a nap legegészségesebb ételei közé!

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. július 10. 16:59 IST

magas

A zab hihetetlen növényi eredetű fehérje és rostforrás.

  • Lehet, hogy egyszer-egyszer belemerül a desszertekbe, nem lehet rossz ötlet
  • Egészséges átalakítást adhat a desszertjeinek
  • A fehérje segít a jóllakottság kiváltásában, amely megakadályozza a vágyat

Ha diétázol, biztosak vagyunk benne, hogy hallottál vagy olvastál arról, hogy a desszertek hogyan sodorhatják le a fogyásért tett erőfeszítéseidet, és hogyan kell ellenállnod magadnak minden kísértésnek, tartsd magad távol minden cukros és dekadens dologtól. Bár e tanácsok egy része igaz; a cukor súlyt kiváltó lehet, de azt állítani, hogy minden desszert rossz, és egyszerre kell konzervet készíteni, nem helyes módszer a fenntartható fogyás megközelítéséhez. Meg kell értenünk, hogy a fogyás nem érhető el egyik napról a másikra vagy néhány nap alatt, ez fokozatos folyamat, és meglehetősen megerőltető. Ezért jó ötlet egyszer-egyszer finom ösztönzőkkel kedveskedni. Segít abban, hogy motivált maradjon a cél felé. Ezenkívül a desszerteknek mindig egészséges átalakítást adhat. Hagyja el a cukrot, és használjon természetes egészségesebb alternatívákat; finomított lisztet cseréljen le valamivel rostosabb és magas fehérjetartalmú lisztre. Nagyon sokféleképpen teheti desszertjét a nap legegészségesebb ételei közé. Vegyük például - ez a Purva Vivek Sawant séf sütőtökös zabpogácsa, amely nemcsak finom, hanem fehérjében és tápanyagban is gazdag.

Súlycsökkenés: Mi teszi a sütőtök zab süteményt ideális kiegészítésként az étrendjéhez:

1. Magas a fehérjetartalma

A zab hihetetlen növényi eredetű fehérje és rostforrás. A fehérje megemésztése eltart egy ideig, ez is segít abban, hogy hosszú ideig jóllakjon, és kontrollálja a vágyakat. Ha jóllakott vagy, kevésbé vágynál. És ha kevesebbre vágysz, akkor kevésbé valószínű, hogy valami édeset fogyasztasz.

A zab hihetetlen növényi eredetű fehérje és rostforrás.

2. Nincs finomított cukor

Ez a sütemény nem használ finomított cukrot; ehelyett a sütemény édességét hámozott és reszelt tök, szerecsendió és egészséges jaggery adja. A cukor tele van üres kalóriákkal. A testének csak bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége az energiához és a működéshez. Ha magas kalóriatartalmú anyagot vesz be, a test hajlamos zsírként tárolni az extra kalóriákat.

3. Nincs finomított liszt

A finomított lisztből vagy a maidából gyakran hiányzik a rost. A rost segít megőrizni a szíved egészségét, és döntő szerepet játszik a súlykezelésben is. A leghosszabb emésztésig tart, ennélfogva teltebbé teszi a hosszabb varázslatot. Ebben a receptben búza lisztre vagy atta, valamint búzadara vagy sooji kell az egészséges sütemény tésztához.

4. Egészséges zsír

A vaj helyett a torta olyan tisztított vajat vagy ghí-t perel, amelynek a vajhoz képest kissé alacsony a telített zsírmennyisége. Alacsony a nátriumtartalma. Ez sem befolyásolja olyan rosszul a koleszterinszintjét, mint a vaj, és sok tápanyaggal van ellátva