Veszítse el a hasát magas fehérjetartalmú étrenddel

A hasi zsír lehet a legmakacsabb zsírfajta, amelyet el lehet veszíteni azoknak a férfiaknak és nőknek, akik megpróbálnak formába lendülni. Sajnos ez is a legveszélyesebb zsír, mivel számos egészségügyi kérdéshez kapcsolódik, például a szívbetegséghez és a rákhoz. A magas fehérjetartalmú étrend elfogadása, beleértve a fehérjeszeleteket és az ételeket, például a lencsét és a mandulát, segíthet a férfiaknak és a nőknek csökkenteni a hasi zsírt és csökkenteni a súlyos betegség kockázatát.

veszítse

A hasi zsír kockázatai
 A hasi zsír jelentős számú egészségügyi kockázatot jelent. A hasi zsírt alkotó zsír típusát zsigeri zsírnak nevezzük. Ez a zsír felhalmozódik a belső szervei körül és között. Méregeket hoz létre, amelyek negatívan befolyásolhatják a test működését. Az ilyen típusú zsírok által okozott egyik legnagyobb problémaméreg a citokin, amely növelheti a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának esélyét. A citokinek hozzájárulnak a gyulladáshoz is, ami vastagbél-, nyelőcső- és hasnyálmirigyrákot eredményezhet. Még akkor is, ha csak kissé túlsúlyos vagy normális súlytartományban van, a hasi zsírfelesleg komoly egészségügyi következményekkel járhat. A férfiaknál a 40 hüvelyk feletti derékméretet problémásnak tartják a hasi zsír esetében, valamint a nőknél a 35 hüvelyk feletti derékméretet.

Hogyan segít a fehérje
 A hasi zsír elvesztésére törekvő emberek javíthatják az esélyeiket azáltal, hogy magas fehérjetartalmú étrendet alkalmaznak, ugyanakkor felelősségteljesen étkeznek a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek elárasztásával. A fehérje számos módon segíti a hasi zsír csökkentését:

  • Az éhség csökkentése - A magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztók ritkábban éheznek, mint a magas szénhidrát- és egyéb tápanyagtartalmú étrendet fogyasztók, mert a fehérje emésztése hosszabb ideig tart. Mivel az emésztési folyamat a fehérjével lassabb, a magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztók gyakran kevesebb ételt fogyasztanak, mint mások. A diétázóknak minden étkezéskor tartalmazniuk kell egy sovány fehérjeforrást, hogy megakadályozzák az étkezés közötti éhséget.
  • Az anyagcsere fellendítése - A magas fehérjetartalmú étrend segíthet a férfiaknak és a nőknek több kalóriát égetni, mert a fehérje magas hőhatással rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek nagyobb mennyiségű kalóriát kell égetnie a magas fehérjetartalmú ételek emésztéséhez és anyagcseréjéhez, mint más élelmiszereknél. A fehérje izomzatot is épít, és minél több izom van, annál több kalóriát éget el. Ezért olyan fontos a testmozgás a fogyáshoz és a test zsírjának csökkentéséhez.

Amellett, hogy több fehérjét ad hozzá étrendjéhez, minden este megfelelő alvás segíthet csökkenteni a hasi zsírtartalmat. Beszéljen orvosával vagy edzőjével a gyakorlatokról és egyéb javaslatokról a pótgumi leadásához. A Promax Nutrition teljesen természetes, gluténmentes vegetáriánus energiasávokat kínál a testmozgás szerelmeseinek és az egészségtudatos falatozóknak.

A különféle ízesítésben kapható Promax Nutrition bárokat számos edzés és étrendi igény figyelembevételével tervezték. Próbálja ki még ma, hogy megtudja, mennyire élvezetes lehet az egészséges táplálkozás!