Kipróbált már valaki alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet?

Az omlett és a szalonna első napja vajban főtt reggelire.
Ez csak pár hét, ezért megpróbálom, de a szénhidrát-bevitelemet 40 g alatt kell tartanom.
Jelenleg mellkasi fertőzésem van (nem sertésinfluenza - ellenőriztem), ezért ne üljek ki a motoromra, de az aggodalmam az, hogy amikor kimegyek, olyan leszek, mint egy élettelen spack-zsák, szénhidrát nélkül.

alacsony

És ezért nem eszem kevesebbet, mert lelkileg gyenge vagyok, egyszerűen nem lehet csak egy kekszem, nem tudom megtenni, olyan, mint egy betegség.
Úgy gondoltam, hogy kipróbálok valamit, ahol megehetek olyan dolgokat, amelyek tetszenek nekem, de anélkül, hogy korlátoznom kellene a mennyiséget.

És a divatnak balek vagyok. Ahhoz, hogy ezt perspektívába helyezzem, egyike voltam annak a néhány száz embernek, akik vásároltak egy lézerlemezlejátszót és egy minialemez lejátszót. És még mindig vágyom egy SInclair C5 után.

Ezért csak kíváncsi, hogy az emberek kipróbálták-e, működött-e és volt-e szívkoszorúérük a 3. hét előtt.

Bejegyzések

Március elején kiválasztottak egy „új év, új te” kihívásra egy edzőteremben, és azóta is folytatom - reggelente edzek (tízperces foglalkozások, ez más megközelítés a „normál” edzőtermekhez), és élelmezési terveket követett.

Az egyik terv alacsony szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú/magas fehérjetartalmú:

Reggeli: 1 x zsírmentes natúr joghurtos kád (500ml, Onken stb.) Maréknyi gyümölccsel
Vacsora: Ón tonhal és saláta
Tea: 450 g-os sovány hús és zöldség

A másik terv magas zsírtartalmú/magas fehérjetartalmú volt:

Reggeli: Omlett (1 egész tojás és 2 x tojásfehérje)
Vacsora: Makréla/lazac konzerv és saláta (olívaolajjal). 100g dió.
Tea: 250 g-os hús és zöldség (szószok stb. Megengedettek)

A kezdő súly márciusban 87 kg volt, 13 font, tegnap pedig 12-én mérlegeltem (76,4 kg) - a közelmúltban tapasztaltam, hogy tartom magam az első tervhez, kicsit „nyáriasabb” és nem olyan nehéz.

Rájöttem, hogy hébe-hóba sodródom. Számos nap tapasztaltam, hogy csak egy szendvicset ragadok meg, ahelyett, hogy egy ón tonhal lenne (bár biztos vagyok benne, hogy fehérje van benne. Szalonna és tojás/hús ünnep stb.) .) Azt sem gondolom, hogy célszerű olyan életet élni, ahol nincs furcsa csokoládé/sütemény (és én imádom a süteményt!) - szükség egy sör!

Ez mindenképpen működik, a derekam 39-ről 34,5-re ment, és egészségesebbnek érzem magam emiatt.