Snack Hack - Guacamole és chips; Fogyni fogyasszon.

hack-guacamole

Guacamole és Chips… Korábban

Folyamatos sorozat; Az a törekvésem, hogyan kell enni fogyni.

Szerintem a Seasame Street-nek hozzá kellene adnia egy Guacamole Monster-t új „táplálkozástudatos” karaktercsaládjához - én leszek az első a sorban a meghallgatáson!

Egészen a közelmúltig guacamole-t ettem tortilla chips-szel, de irigykedő dolgom volt, hogy elvégezzem a LifehackrDiet kalória-auditot, és ezt alacsony kalóriatartalmú harapnivalókká kellett átalakítanom. Élvezem a Yucatan márkájú Guacamole-t, amely körülbelül 100 kalóriát nyom 3 evőkanálnyira, ami számomra egy szép méretű adag. A probléma a tortilla chips volt (ami finom, és alkalmanként még mindig eszem), ezek közül 15 150 kalória. Amikor ezt a két finom összetevőt együtt fogyasztják, könnyen elfogyaszthatok 250-300 kalóriát uzsonnára.

Feltört! Guacamole és Sugar Snap Peas/Sweet Mini Peppers

Mi sokkal szórakoztatóbb, mint meghallgatni a zöldségeket egy guacamole-résszel? Enni őket!

Több „legjobban támogató étel” jelölt volt; sárgarépapálca, uborkadárda, zellerszár, de nekem a „legjobb étel” díjat a Sugar Snap Peas és a Mini Sweet Peppers kapja. Feltétlenül meg kell vizsgálnia, hogy mit szeret, de az eredménynek ugyanannak kell lennie - 150 kalóriát 2/3-mal 50 kalória alá kell csökkenteni.

Naponta eszem Guacamole-t és az általam választott chip-helyettesítőt, és kielégítő, egészséges harapnivalóm van, amely legfeljebb 150 kalóriát tartalmaz.

Pár helyettesítővel bármit megehet otthon, éttermekben és barátaival. Az étkezési naplóban nyilvántartsa, mit eszel, és hagyja, hogy digitális lépésszámlálója rögzítse a kalóriákat - az a feladata, hogy többet égessen el, mint amennyit fogyaszt.

6 hónap alatt 30 kg-ot tudtam így lefogyni, kevés nehézséggel.

a LifehackrDiet folyamatábra

A LifehackrDiet technikán és technológián kívül nincs más szuperhatalmam, amely megvilágítja az anyagcserém működését, és lehetővé teszi számomra, hogy irányítsam a tetteimet a kívánt eredmények elérése érdekében.

Ezek életre szóló szokások, amelyeket Ön meghatároz, és mindennap napi 3 percet vesz igénybe a testsúly fenntartása. Vannak kihívásokkal teli napok, de a többségük jó - csak ne feledje, a választás mindig és mindig a tiéd volt. Vegye kézbe az irányítást a LifehackrDiet terv segítségével!