Attitude Food

Dianne Sykes | 2018. június 27

attitude

Attitude Food

Tudta, hogy az elfogyasztott ételek teljesen befolyásolhatják a hozzáállást? És nemcsak azt, amit eszel, hanem azt is, hogyan eszel? Hormonjaink teljesen összhangban vannak azzal az üzemanyaggal, amelyet testünkbe töltünk. És ezek a kedves hormonok diktálják a hangulatunkat. Annyira cool.

Itt van egy nagyszerű stratégia a délutáni hozzáállás kiigazításához. Néha félelmetes, hogy az ablak 2-6p közötti időtartama alatt ingerlékenyek, kimerültek vagyunk, nem tudunk összpontosítani, vagy akár a fentiek mindegyike?

Ennek egyik oka az lehet, hogy ebben az időkeretben nincs snackünk. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszintünk összeomlik (főleg ebéd után) és ingerlékenységet okozhat. Egy másik ok az, hogy nem a megfelelő snacket választottuk ... túl sok cukor vagy kevés fehérje. Ez megint összezavar a vércukorszintünkkel. A testünk olyan hormonokat választ ki, amelyek fáradtnak, ködösnek és pergőnek érezzük magunkat. Ööö ... nem köszönöm!

Próbáld ki.

Csomagoljon egy Parfait, hogy 3-5p között fogyasszon. Mi van benne.

  • 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú sima görög joghurt vagy túró
  • 1 csésze friss áfonya *
  • 2 evőkanál nyers dió *
  • Megszórjuk egy kis fahéjjal!

A dió agyi táplálék. A testünket hormonok kiválasztására indítják, amelyek fokozzák a fókuszálás képességét. A joghurt és a túró szilárd fehérjeforrás, amely stabilizálja vércukorszintünket. Az áfonya vitaminokkal rendelkezik, amelyek energiát adnak nekünk, a fahéj pedig nagyon jó gyógyhatású. Kiváltja a szerotonin felszabadulását, amely egy jó érzésű hormon. BUMM. A délutáni hévség elkerülhető.

* Bár a dió és az áfonya a legjobb, helyettesítheti pekándióval és eperrel ... VAGY a diót, az áfonyát és a fahéjat fehérje turmixgal is beledobhatja, ha ez a lekvár.

kapcsolódó cikkek

A stressz kezelésének receptje

A stresszes helyzetek, legyen szó akár határidőről a munkahelyen, akár elakadásról a metrón, és arról, hogy senkinek sem tudják megmondani, hogy késik, reakciósorozatot indítottak el a testben. További információkat olvashat.

Csokoládéval borított cseresznye High-Vibe turmix

Ez a szuperélelmiszer-megrázás teljes mértékben fokozza emberfeletti erejét! Az étel energia. Ezt érdemes megismételni, és ezúttal eltolódott kontextusban olvassa el ... nem "kalóriákban", hanem energikusan.

Az élelmiszer energiája

Az ételek energiája. És NEM A KALÓRIÁKRÓL. Ez örökre megváltoztatja az ételnézést! Mi lenne, ha tudná, hogy a hangulata befolyásolja az Ön által készített ételeket és ételeket?

Fehérje földimogyoró vajas csészék

MINDENKI szereti Reese-ét. Jobb?! Nos, itt van egy módja annak, hogy belemerülhessen abba a csokoládé, mogyoróvajas vajba, és adjon hozzá néhány izomjavító és építő tulajdonságot. Szívesen!