Aussie mama pontosan elárulja, hogyan veszítette el a megdöbbentő 44 kg-ot

Terhessége alatt Kasmír Jacobson viktoriánus anya 22 kilót hízott.

pontosan

Ha a kislánya megszületett, 107 kg-os mérleggel döntött, elhatározta, hogy megváltozik.

"A felismerés, hogy a terhesség alatt híztam, akkor még nem volt annyira világos, mint annyira elfoglalt és bebugyolálva, hogy új anyává váljak" - magyarázza Kasmír.

"Fáradt voltam, és nem ettem olyan jól, és rendszeresen, ahogy kellett volna. Emlékszem, egyik délután megpróbáltam felemelkedni a padlóról, miután a nővel a földön feküdtem, és ez nagy küzdelem volt."

"Elég ahhoz, hogy kissé puffadjak, és a térdem bármikor csatolódhasson, mert súlyom az ízületeimet nyomja."

"Azon a héten később emlékszem, hogy megcímkéztek egy fotón a Facebookon, és majdnem leestem a székről a döbbenettől, hogy szegény testem annyira túlsúlyossá vált."

"Igen, egy teljes látvány rólad, a legnehezebbnél, valóban perspektívába helyezi a dolgokat." Nem rossz fotó "- mondtam magamnak."

"Valójában rájöttem, hogy nem igazán úgy nézek ki, ahogyan láttam magam. Ez volt az a lendület és motiváció, amire szükségem volt az utam megkezdéséhez."

Kasmír szerint elszántsága „belülről jött”.

Az új anya egyszerűen úgy kezdte, hogy lépcsőn jár, miközben kislányát cipeli, és sétálgatni kezd a babakocsival. Aztán hetente egyszer elkezdett személyi edzéseket, és figyelni kezdte, mit eszik. Kashmir most boldogan mondja, hogy „a legjobb életét” éli, és másokat is erre ösztönöz Instagram oldalán - amelynek több mint 10 000 követője van.

"A fitnesz utam kezdetétől fogva soha nem gondoltam volna, hogy lesz akaraterőm és elszántságom elérni a mai eredményeket" - ismeri el Kasmír.

"Ne feledje, hogy nem kell nagyszerűnek lennie a kezdéshez, de el kell kezdenie nagyszerűnek lenni."

De az anyukának nem volt könnyű - és ez nyitott.

"A túlsúlyos és nehéz testmozgással járó minden megterhelés és kihívás ellenére folytattam" - mondja.

"Megfordultam és 100 százalékot adtam. Tudtam, hogy erre van szükségem, nemcsak a fizikai előnyökre, hanem a mentálisra is."

Kasmír minden vasárnap időt tölt az étkezés előkészítésével az előttünk álló hétre - egyszerre négy napra összpontosítva.

"Szeretem, ha ételeim frissen maradnak a hűtőszekrényben, így négy napnál hosszabb idő pazarlás, hacsak nem fagyasztható" - mondja.

"Én is szeretek hetente néhányszor kint étkezni, így ez változatosságot ad, így nem fogok unatkozni, vagy kidobni az ételt."

Bár Kasmír nem követi meg az adott étkezési tervet, a makrókat számolja.

"A reggeli ezen a héten egy csokoládéfehérje turmix, 55 g áfonyával és 200 ml cukrozatlan mandulatejjel" - magyarázza.

"Az ebéd tejszínes csirkés gombatészta. 100 g magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tészta. 1 adag tejszínes gombás csirke ma esti szósz, 40 g gomba és 50 g brokkoli.

"A vacsora 45 g fokhagymás garnélarák, 125 g karfiolos sült rizzsel, 60 g vegyes kukoricapaprikával, borsókeverékkel és 1 adag petrezselyem fehér szósz zúzott fokhagymával."

Ez a cikk eredetileg az Új ötlet oldalon jelent meg