Ájurvéda | Ebédötletek gyerekeknek

* ÚJ * Nézze meg a teljes videót itt: Ayurveda for Kids, School Ebéd Ötletek.

Emelje fel a kezét, akinek gyerekei vannak?

1, 2, 3. jó! Legalább hárman teszitek, így ezt jó megosztani, és még akkor is, ha nincs le kiddos, ezt magának is felhasználhatja!

Bárki küzd, aki új és egészséges ötletekkel áll elő a gyerekebédekhez?

* én emelem fel a saját kezemet! * Oh! NEKEM!

Amikor a lányom elkezdte az óvodát, új játék volt, és mindennap ebédelt. Terv nélkül tudtam, hogy zaklatott és hiányzó gondolkodású leszek, amikor megpróbálok egy jó ebédet összefogni.

Szóval azt mondtam magamban,

"Lány! Szedd össze és csak írd le az egészet."

Így tettem! Felírtam egy csomó ebéd- és uzsonnaötletet egy darab papírra, és a szekrényem belsejére ragasztottam.

Aztán arra gondoltam: "Hé, ezt széppé tehetem, és az ájurvédikus kukucskálásaim is szerethetik ezt!"

Ajándék tőlem, kérlek, élvezd a gyerekeknek szóló ebédötletek listáját.

TIPP: Ezek többségét előző este a vacsorából veszik, így ezek kettős feladatot is szolgálhatnak, mint vacsoraötletek - aztán csak ragaszkodjon az ebédhez!

MEGJEGYZÉS: Nem tiszta ayurvédák. amolyan "Ayurved-ish" -ok. (lásd alább a miérteket).

ITTÖTLETT TÖLTSEN ITT

**Miért nem * pontosan * ayurvédák ezek a gyerekek ebédjei?**

Az első számú ebéd legyen a legnagyobb étkezés
# 2 enni boldogan és nyugodtan
# 3 étkezés legyen meleg
A # 4 gyümölcsöt egyedül szabad enni
# 5 a dósákért való evés gyerekenként változik

# 1 Az ebéd a nap legnagyobb étele. Úgy értem, ha a gyerek eszik, akkor elég nagy ételt csomagolhat. Vagy, mint a legtöbb, a barátok is teljesen elterelik a figyelmüket, hogy a legtöbbet kihagyják, a többit pedig visszacsempészik az ebédcsomagba. És éhezve térnek haza (* öklét rázza * bárki látja, hogyan válhatnak étkezési szokásaink nagyon korán visszafelé?).

# 2 Egyél boldogan és nyugodtan. Biztosan örül. De vannak, akik csak 15 percet kapnak ebédre (* ismét öklét rázza *). Semmiképp sem fér el a gyerek egy "nagy ebédben" 15 perc alatt.

# 3 Az étkezésnek melegnek kell lennie. Kis termoszok segítenek ebben! Ebédjének nagy része szobahőmérsékletű (ami jobb, mint a hűtőszekrényből)

# 4 A gyümölcsöt egyedül kell enni. Igen, igen. A lányom tudja a szabályt, de gyümölcsöt fog ettől függetlenül, ha tetszik neki, ha nem vagyok a közelben. Nem tudjuk ellenőrizni, hogyan kombinálják ételeiket.

# 5 Dózáikért való étkezés változó lesz. Dósától függően egyes ételek nagyobb haszonnal járnak, mint mások. Ne gondold túl, hogy ezen a ponton csak a lehető legjobban tedd. Így megy a fejem a pitta-vata gyerekemnél: "Földi/szénhidráttartalmú ételekre, kevés fehérjére, gyümölcsre, zöldségre, egészséges zsírokra és vízre van szüksége." Hivatkozhat a dosha menükre, hogy megnézze, milyen ételek működnek a legjobban a gyerekének, a doshától függően.

Whattaya szerint hasznos ez az Ön számára? Ha összetévesztettem belőled a dickeket, kérlek, tudasd velem. ÉS! VAGY! Ha van ötlete hozzáfűzni, mindannyian szeretnénk több remek ebédötletet és receptet megosztani, ezért ossza meg bátran a megjegyzésekben.

Éljen az ájurvéda!
XO!
Momica B (láttad? Hehe)