Az 5: 2 gyors diéta ünnepnapokon

Emlékszel, hogy az 5: 2 arányú gyors diétát körülbelül 2 héttel azelőtt indítottam el, hogy elindultunk volna az ünnepekre, és kétségbeesetten reméltem, hogy ez lehetővé teszi számomra, hogy újra viseljem az összes nyári ruhámat. Nos, ez működött, de kíváncsi voltam, hogy fog menni, ha valóban szabadságon vagyunk, különösen, mivel nem voltam biztos abban, hogy Jean Michel csatlakozik-e hozzám vagy sem.

aussie-i

Piknikasztal és grill Németországban

Hétfőn indultunk, ami gyors nap volt számomra. Jean Michel rendszeresen reggelizett, míg én úgy döntöttem, hogy kihagyom az enyémet. Mindketten ugyanazt ebédeltük, további 100 kalóriával Jean Michelért, mert a férfiak 600 kalóriára, a nők 500-ra és ugyanarra a vacsorára jogosultak. Ekkor már Németországban voltunk, és a hosszú alkonyattal 2 órát (29 kilométer) tudtunk utána kerékpározni. Meglepődtem, hogy sem fáradtnak, sem éhesnek nem éreztem magam.

Zöldség és gyümölcs standok Németországban

Ezt követően mindketten hetente kétszer böjtöltünk havi ünnepünk alatt, egy nap kivételével, amikor ez logisztikai okokból lehetetlennek bizonyult. Amikor tehettük, megpróbáltuk, hogy a böjt napunk egybeessen az egyik helyről a másikra költözéssel, de még azokon a napokon is este bicikliztünk. Más gyors napokon 40 vagy 50 kilométert kerékpároztunk minden gond nélkül, különösen Jean Michel meglepetésére.

Tipikus ebéd Németországban

A többi napon általában valamivel többet ettünk reggelire, mint általában, főleg Jean Michel, akinek mindig nehezen tud ellenállni egy büfé. Ezután egy helyi étteremben ebédeltünk, magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztottunk, mint például wiener-szelet és knudel, egy pohár bor kíséretében. Délután is gyakran fogyasztottunk fagylaltot. Este elfogyasztottunk egy-két pohár bort pisztáciával, majd egy salátát készítettünk, amelyet gyakran készítettünk, gyakran kenyérrel és sajttal. Néha ebédidőben piknikezgettünk és este kint étkeztünk. Párszor kihagytuk az ebédet vagy a vacsorát, mert nagyot reggeliztünk vagy ebédeltünk.

Diétás koksz és fagylalt, ha nagyon forró!

Azt mondanám, hogy az egyetlen bonyolult rész az előre tervezés volt a gyors napokra, mert az egyetlen alkalom, amikor főzhettünk magunknak, egy rövid, 4 napos időszak volt az út második részében. Volt azonban egy autós hűtőnk, ami jelentősen segített. A dolgok megkönnyítése érdekében szinte mindig ugyanazt ettük böjti napokon: fekete kávét reggelire, majd 2 főtt tojást, uborkát, paradicsomot és egy darab gyümölcsöt ebédre (plusz egy szelet kenyeret vagy tabut Jean Michel számára). Este ettünk joghurtot, fromage blancot, salátát, paradicsomot, sárgarépát, paprikát és egy darab gyümölcsöt.

Svédasztalos reggeli Ausztriában

Németországban, Ausztriában és Magyarországon a főtt tojás szinte mindig volt elérhető reggelire a szállodánkban vagy a gasztroházban, így gyors napokon csak megittuk a kávét, és távozáskor magunkhoz vettünk két tojást és egy darab gyümölcsöt. Egy ón tonhalat is tartottam a kocsiban, hátha elfogy a joghurt és az inage blanc.

Nemcsak nem hoztam vissza semmilyen súlyt, de még egy kilót lefogytam!

Spenót palacsinta és sajt Magyarországon

Nagyon felszabadítónak találtam, hogy nem kell aggódnom, hogy mit fognak felszolgálni egy étteremben, főleg, hogy német nyelvtudásom nem tette lehetővé, hogy tudjam, mit kapok legtöbbször, nemhogy zöldségekről tárgyalni gombóc helyett, például ahogy Franciaországban vagy Ausztráliában tettem volna. Olyan ételeket is kaphattam, amelyeket a magas kalóriatartalom miatt nem szoktam fogyasztani, például wiener-szelet, apfel-rétes és fagylalt, valamint megkóstolhatom a helyi ételeket.

Egy pohár bor a teraszon Ausztriában

Csodálatos volt, hogy este egy-két pohár bort fogyaszthattunk dióval. Az étkezés elhagyása, ha nem éhes, egy nagy reggeli vagy ebéd után, soha nem tettem meg, mert mindig azt mondták, hogy ez hízni fog. Nos, csak nem igaz.

Kényeztetve süteményt és forró csokoládét Pozsonyban

Az egész hónap során csak párszor, és csak egy böjti napon éreztem magam bármikor éhesnek, majd az érzés hamar elmúlt. Jean Michel nehezebben találta meg, de ő is szokott többet enni, mint én, mert általában aktívabb.

Morzsolt halak Budapesten

Tehát továbbra is böjtölöm a hét két napján, amíg még nem fogyok le két kilót, majd próbáljam meg a böjtöt hetente egyszer. Ha ez nem működik, akkor hetente kétszer visszatérek. Úgy gondolom, hogy ez valami olyan, amit életem végéig el tudok képzelni, és természetesen sokkal jobb, mint hogy vigyáznom kell arra, hogy mit eszek minden nap.