Az 5 aszalt szilva napi adagja lassítja a csontvesztést és csökkenti a csontritkulás kockázatát Français

Híreket szolgáltatott

2017. október 18., 07:30 ET

Ossza meg ezt a cikket

TORONTO, 2017. október 18., CNW/- Körülbelül 1,4 millió kanadai él csontritkulásban 1, olyan állapotban, amelyet alacsony csonttömeg és a csontszövet romlása jellemez. A tudományos kutatások azt találták, hogy a napi öt aszalt aszalt szilva elfogyasztása lassíthatja és megakadályozhatja a csontvesztést.

A folyóiratban megjelent kutatás Osteoporosis International, 2 vizsgált posztmenopauzális, alacsony csontsűrűségű nőt, akik napi 5–6 aszalt szilvát (50 g) ettek, hat hónapig. A kutatás azt sugallja, hogy ez a fogyasztási szint ugyanolyan hatékonyan akadályozta meg a csontvesztést, mint egy korábbi tanulmány 3, ahol a posztmenopauzás nők napi 10–12 aszalt szilvát (100 g) fogyasztottak egy éven keresztül.

"Ez a kutatás rendkívül meggyőző, mivel a nők a menopauza után évente elveszíthetik csontsűrűségük 1-1,5 százalékát" - mondja Dr. Shirin Hooshmand, PhD és a kutatás vezető kutatója a San Exercise and Nutrition Sciences Iskolában Diego Állami Egyetem .

2017 áprilisában az aszalt szilva és a csontok egészségére vonatkozó 24 tanulmány átfogó áttekintését tették közzé Tápanyagok. 4 A szerző megállapította, hogy az aszalt szilva fokozza a csontképződést és jótékony hatást gyakorol a csont ásványi sűrűségére.

A kaliforniai aszalt szilva gazdag tápanyagokban, amelyek létfontosságúak a csontok egészségéhez, beleértve a K-vitamint és a káliumot. Természetesen édes és finom, a körülbelül öt aszalt szilva adagja csak 100 kalória, és élelmi rostforrás.

"Az egészséges csontok létfontosságúak az általános jólét szempontjából" - mondja Cara Rosenbloom, RD. "Kiváló hír, hogy az aszalt szilva, az ízletes aszalt gyümölcs és a kényelmes snack hasznos lehet a csontok egészségében."

A bizonyítékok továbbra is gyarapodnak, és alátámasztják azt a tényt, hogy az aszalt szilva tápláló étrend rendszeres részeként történő felhasználása hosszú távú előnyöket nyújt a csontok egészségére, különösen a posztmenopauzás nőknél. Jelenleg egy nagyobb klinikai vizsgálat folyik, hogy tovább vizsgálja az aszalt szilva csontsűrűségre gyakorolt hatását és a becsült csontszilárdságot posztmenopauzás nőknél. A kutatások továbbra is felfedezik az aszalt szilva potenciális mechanizmusát és vegyületeit, amelyek támogatják az egészséges csontokat.

Az aszalt szilva az egészséges csontok támogatásán túl a szív és az emésztőszervek egészségét is támogatja. Az aszalt szilva alacsony glikémiás indexű, ami a rostokkal együtt segít a vércukorszint kezelésében.

Ha további információt szeretne kapni a kaliforniai szilva egészségügyi előnyeiről, illetve finom aszalt szilva receptekről és tippekről, látogasson el a www.californiadriedplums.org webhelyre, vagy kövesse az Instagram @CADriedPlumBoard és a Twitter @CADriedPlums.

A kanadaiak az oszteoporózis kockázatának teszik ki magukat. Osteoporosis Canada. http://www.osteoporosis.ca/news/press-releases/canadians-putting-themselves-at-risk-for-osteoporosis-survey/
Hooshmand S és mtsai. A szárított szilva két adagjának hatása a csontsűrűségre és a csont biomarkerekre oszteopéniás posztmenopauzás nőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat. Osteoporosis Int. 2016. július; 27. (7): 2271-2279. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26902092
Hooshmand S és mtsai. A szárított szilva és a szárított alma csontra gyakorolt összehasonlító hatása posztmenopauzás nőknél. British Journal of Nutrition 2011; 106: 923: -930
Wallace TC. Szárított szilva, aszalt szilva és csontegészségügy: átfogó áttekintés. Tápanyagok. 2017. április 19.; 9. (4). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409740/

A kaliforniai szárított szilvafórumról (CDPB): A CDPB körülbelül 800 termelőt és 29 aszalt szilváscsomagolót képvisel, a kaliforniai élelmiszer- és agrártitkár felügyelete alatt. Kaliforniában az Egyesült Államok körülbelül 90, a világ aszalt szilva mennyiségének 40 százaléka áll elő, ez egy kényelmes, egészséges snack a mai elfoglalt életmódhoz. A CDPB részleges finanszírozást és szárított szilva termékeket biztosított a különféle vizsgálatokhoz.

FORRÁS Kaliforniai szárított szilva tábla

További információ: vagy interjú megszervezése: Sierra Koitses, Harbinger, [email protected], 416-960-5100 ext. 253