Vércukor diéta eredmények - 5 siker titka

A vércukor diéta eredményei

Nekem bevált a vércukor-diéta. 6 hét alatt 7 kilót fogytam!

vércukor-diéta

Íme az öt legfontosabb tippem, hogyan működhet neked is. Plusz megosztom kedvenc reggelim receptjét.

Vércukor diéta sikerem

6 hete kezdtem el a Vércukor-diétát - amelyről itt olvashatsz; Mentális stratégiáim a fogyáshoz a vércukor diéta segítségével. Ebben a bejegyzésben megosztottam azokat a félelmeket, amelyeket éreztem, amikor felkészültem a 8 hetes vércukor diéta program elindítására.

Ma megosztom öt legjobb tippem a siker érdekében

Visszatekintve látom, hogy rengeteg félelmet kellett legyőznöm, mielőtt megkezdtem az utazást. Ezek a félelmek nagyon is valóságosak voltak, és ezért érzem azt, hogy amit elértem, az egészen különleges számomra, és amire büszke lehetek.

Az elmúlt 6 hét során képes voltam betartani a napi 800 kalóriaszámot.

És bár volt már néhány kis pohár vörösborom, mielőtt minden este 2-3 pohár bort ittam. Még a vonzó társadalmi meghívókat is visszavágtam, hogy ragaszkodhassak a tervhez.

5 tippem a sikerhez

Hogyan csatlakoztam a 800 kalóriás étrend sikertörténetéhez?

1 - Ismerem a miértemet

Néhány nap nehéz volt, de az a motiváció vezérelt, hogy egészségesebb maradjak a pici unokám számára. Kalandozni akarok vele, amikor idősebb, és nem leszek képes erre, ha nem vagyok egészséges. Ez a motiváció központi szerepet játszott abban, hogy jó úton haladjak.

2 - A terv Művek

A vércukor-étrend rövid, éles és hatékony megoldás az egészségügyi problémák csökkentésére, beleértve a cukorbetegséghez vezető vagy cukorbetegség előtti vércukorproblémákat. A terv a tudományon alapszik, és 12 hét alatt feliratkoztam egy világos, jól felépített online tervre, amely menüsorokkal, receptekkel és online támogatással egészül ki.

3 - Támogatásom

Mivel csatlakoztam egy online programhoz, mások sikerei inspirálnak. Vannak olyan történetek is, amelyek kudarcokról szólnak, amelyek segítenek megőrizni a valóságot.

És további előnye van annak, ha egy egészségügyi szakember válaszol a kérdésekre. Az online közösség nem lehetne támogatóbb.

4 - Magabiztos gondolkodásmód

Mivel a vércukor-diéta a mediterrán étrend elvein alapul, bízom benne, hogy képes vagyok fenntartani a fogyást.

A 8 hetes vércukor-diéta szerzője, Dr. Michael Mosley nagy hírnévnek örvend, mivel tanácsokat ad, amelyekben megbízhatunk. Ezért fogom elfogadni azt az ajánlását, hogy a „Gyors 2: 5 diéta” vagy a „mediterrán” étkezési mód mellett maradjon, mint hosszú távú megoldás.

5 - Saját menü trükkök

Végül felfedeztem néhány új receptet és néhány új jó szokást.

Az esti koktélom

Új kedvelt termék a szódavíz, jégkockák fagyasztva szárított fagyasztott passifa gyümölcspor. Ez annyira kielégítő és finom, különösen, ha egy nagy vörösboros pohárban tálalják.

A kedvenc reggelim

Mindig jól tudtam elkészíteni omlettet, ezt azonban új szintre emeltem sok vege hozzáadásával.

Íme a receptem:

  • 1 tojás és 2 tojásfehérje
  • 1 teáskanál olívaolaj vagy ghee
  • 2 evőkanál kockára vágott lilahagymát
  • 2 nagy gomba
  • 1/2 csésze brokkoli vagy brokkoli
  • 1/2 teáskanál kurkuma por
  • Fekete bors és só

Az olajban vagy a ghíben megdinszteljük a lilahagymát és a kockákra vágott gombát. Ezután adjuk hozzá a kurkuma. A tojásokat felverjük. Mikrohullámú sütőben a brokkolit egy percig. Öntsük a tojásokat és a brokkolit a megpirított hagymára és gombára, majd hagyjuk főni.

És ha a serpenyő ragad, ne aggódjon. Rántotta lesz, és nem omlett. Akárhogy is, remekül ízlik.

Egy pici édes csemegével fejezem be a napot

Egy teáscsészében tálalt csemegém 50 g kókuszdió joghurt, 6 darab tört pirított mogyoró és egy pici marék fagyasztva szárított málna. A málna intenzitása a mogyoróval és a kókuszdió joghurttal kombinálva elég ahhoz, hogy úgy érezzem, nem hiányozom.

A legfontosabb, hogy a főzés még mindig örömet szerez. Élvezem, hogy időt és gondot fordítok az alacsony szénhidráttartalmú vércukor diéta receptek elkészítésére.

A legnagyobb ajándék?

Sok energia! Azóta alacsony az energiám, mióta depressziós lettem. Nagyon frusztráló volt. De most nem tudom elhinni, hogy mennyi energiát kaptam!

Írtam ezt az új energiát az úszásoktatásba, mivel jól döntöttem a megfelelő úszás mellett!

Ez is nagyszerű módja annak, hogy este eltöltsön egy órát, és azt tapasztalom, hogy mire hazaérek, az éhségem szinte eltűnt. Ez egy olyan bónusz, amire nem számítottam!

További információért keresse fel itt a vércukor diéta három lehetőségét

  1. Fast 800: Gyors és hatékony
  2. 5: 2: Rugalmasabb, szakaszos böjtöléssel
  3. Med Style alacsony szénhidráttartalmú: gyengéd, böjt nélkül

Van-e sikeressége megosztani a vércukor diétát?

Vagy ha bármilyen kérdése van, kérjük, hagyja megjegyzésben. Megígérem, hogy válaszolok.

Kategória: Egészség Tagged With: Élet 50 felett

Leigh Johnsonról

Leigh egy példa arra, hogyan lehet 50 év fölé fordítani az életet, annak ellenére, hogy jelentős visszaesések vannak, beleértve a hosszú, sötét mentális egészségügyi válságot. Álmát most egy egyszerű tengerparti házban éli Új-Zélandon. Munka és élet edzőként szenvedélyesen inspirálja az 50 év feletti nőket olyan munkára, amelyet szeretnek, így élvezhetik az anyagi kényelmet, szórakozhatnak, barátok és kalandozhatnak.