Az All-Stars Keto Roundup!

Ezen a héten egy nagyon különleges keto-összefoglalót tartok neked!

Jimmy Moore, a Livin ’La Vida alacsony szénhidráttartalmú

A leghíresebb és fantasztikus keto és alacsony szénhidráttartalmú bloggerek receptje és idézete!

Olyan kedvesek voltak, hogy megosszák velünk életváltoztató tapasztalataikat a keto (vagy alacsony szénhidráttartalmú) étrendről és kedvenc receptjükről! Élvezed!

A legjobb dolog, amit a keto tett értem, arra emlékeztet, hogy milyen érzés éri az éhséget. A szénhidrátfüggő napjaimban folyamatosan éhes voltam, mert a vércukorszintem véget nem érő hullámvasúton volt. De miután korlátoztam a szénhidrátfogyasztásomat, mérsékeltem a fehérjémet, és több egészséges telített és egyszeresen telítetlen zsírt ettem, az éhség teljesen kontrollált, és soha többé nem gondolok az ételre. Ez az a fajta szabadság, amelyet aligha tapasztalhat meg senki, kivéve, ha keto-adaptált!

Maria a Maria Body Mind Health-től (Keto adaptálva)

Ellen a Ketogenic Diet Resource-tól

A jobb érzés és a fogyás küzdelmeim során meggyőződtem arról, hogy a jó egészség és a normális testsúly a vércukorszint és az inzulin szabályozásának eredménye. Bármi, amit tehet az inzulinérzékenységének növelése érdekében, segíteni fog.

Tehát ez az én történetem. Remélem, hogy segít a saját utazásában. Ha súlyproblémákkal küzd, kérjük, vegye figyelembe, hogy sikerülhet és sikerül is, ha csak ragaszkodik hozzá, és elvégzi a szükséges változtatásokat.

Elsőre nehéznek tűnhet, de alkalmazkodni fog az új étkezési módhoz, és ez egy idő után szokássá válik. Ha meg tudom csinálni, akkor te is.

Olvassa el Ellen teljes történetét a blogján ITT.

Kedvenc receptem: Keto kenyér

Martina a Keto Diet App-tól

Carolyn az egész nap álmodom az ételről

Susie a Bolyhos Chix Cook-tól

Dominic a No Bun kérem

A legjobb dolog, amit a ketogén étrend értem tett, az a vércukorszint szabályozása. Régebben a Coca-Cola szüneteimért éltem. Sőt, még inkább egy kokát iszom, mint egy teljes ételt. De az állandó gyomorpanaszokkal és a vércukor hullámvasúttal tudtam, hogy változtatnom kell. Most már tartós energiám van, és nem kell támaszkodnom egy cukros, koffein tartalmú ital feltöltésére a nap során.!

Craig a Ruled.me-től

„A Keto életváltoztató„ étrend ”volt, amely hamarosan hosszú távú életmóddá változott számomra. Nemcsak ledobtam a fogyni kívánt súlyt, hanem megtanultam a modern diétás dogmák csínját-bínját, és azt, hogy miért nem helyénvaló számunkra. Az alacsony szénhidráttartalmú energia nem csak energiát adott, hanem sokkolta az orvosaimat a vérmunkámban, és betekintést engedett nekik abba, hogy a ketogén étrend mit tehet értünk a jövőben. Nemcsak egyedül, három orvosomat győztem meg arról, hogy a keto a helyes módszer a dolgok elvégzésére, hanem több ezer embernek segítettem fogyni és önbizalmat szerezni a megfelelő étkezés során. "

Édes savanyú csirke. Ezt gyerekként minden héten komolyan megkaptam, és egyáltalán nem bánom ezt a választást. Az édes rabja voltam, és ez az édes és sós csirke pontosan azt adta, amit akartam. Íme a kedvenc kínai előételem édes és savanyú csirkéjének keto-átadása

Vivica A táplált ősemberből

Nos, egyelőre nem vagyok keto csillag, de mégis szeretném megosztani veletek a történetemet és a kedvenc receptemet:

Keto teljesen megváltoztatta az életemet! Körülbelül 6 hónappal ezelőtt fedeztem fel, hogy pre-cukorbeteg vagyok. Én bár mindent jól csináltam, 3 évig ettem Paleót és tanulmányoztam a táplálkozást ... Nem tévedhettem, igaz ?! Nos, én voltam!

A Paleo diéta sajnos magas szénhidráttartalmú étrend lehet, az biztos, hogy túl magas egy olyan ember számára, aki nagyon inzulinrezisztens, például én!

Egy jól megtervezett ketogén étrend és a megfelelő testmozgás beépítése az életembe minden különbséget meghozott: 12 kilót fogytam, a vércukorszintem normalizálódott, és százszor jobban éreztem magam.

Lehet, hogy ugyanolyan intoleráns vagy a szénhidrátokkal szemben, mint ezek a csodálatos bloggerek és én, és ez lehet a sok fájdalom és az életminőség romlásának rejtett oka!

Iratkozzon fel a hírlevelemre, és töltse ki a szénhidrát-intolerancia kvízt, majd olvassa el a szén-dioxid-intolerancia kérdéseket és válaszokat, hogy megtudja, hol áll a szénhidráttal!

Csakúgy, mint Carolyn, én sem tudok kedvenc receptet választani, de ezt olvasóim szeretik a legjobban: kókuszos csokoládé