A meglepő dolog, amely segít a fogyásban

Kiadva Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának közleményei, ezek a megállapítások azt sugallják, hogy a "zene előállítása" edzés közben komolyan befolyásolhatja, hogy mennyi a súlya. Thomas Fritz, a tanulmány vezető kutatója és a németországi lipcsei Max Planck Kognitív és Agytudományi Intézet posztdoktori munkatársa szerint az éneklés aktiválja az „érzelmi motoros kontrollt” - agyad ugyanaz a része, amely mosolygásra késztet. Nyilvánvalóan ez a rendszer hatékonyabb, ha a fogyásról van szó, és a bekapcsoláshoz nem csak zenehallgatásra van szükség.

edzés

De miért nem eleget hallgat? Nem mindannyian kényelmesen énekelünk a kocsinkon/zuhanyzókon/más helyeken kívül, és teljesen egyedül lehetünk és sebezhetőek! Szeretek ugyanolyan hangosan énekelni, mint a következő ember, de csak akkor, ha a szobatársam nincs otthon, és ott van egy teljes hosszúságú tükör.

Szerencsére nekünk, félénk énekeseknek nem kell aggódnunk. A hallgatás végül is elég jó lehet. A Huffington Post rámutat, hogy mindannyiunknak vannak olyan dalai, amelyek „a zónába” tehetnek minket, és így ösztönözhetnek bennünket a nagyobb munkára. A zene önmagában is emelheti a hangulatát, és segít megtartani a tisztességes tempót edzés közben. A Lifehacker egy lépéssel tovább lép, és azt javasolja, hogy a zene, különösen az önálló tempójú edzők számára, a kiegészítő motoros területünkre utazhasson, és az aggyal összefogva segítse a testet a ritmus fenntartásában - mintegy metronomként. Ez segíthet elvonni a figyelmünket a fáradtságtól, növeli az állóképességet és „elősegíti az anyagcsere hatékonyságát”. Nem kell tudósnak lennem ahhoz, hogy tudjam, ez egyenlő egy nagyszerű edzéssel.

A következtetés? Énekelj, ha akarsz, de a hallgatásnak is megvan a maga előnye. Bár az a gondolat, hogy mindenki együtt dalol el az edzőteremben, nagyon elképesztően hangzik. Talán el tudnánk ezt intézni?