Az egészséges életmódbeli szokások középkorban történő követése növelheti a krónikus betegségektől mentesen töltött évek számát

Azonnali kiadáshoz: 2020. január 8., szerda

Boston, MA - Öt egészséges szokás - egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, egészséges testsúly megtartása, túl sok alkoholfogyasztás és dohányzás nélkül - fenntartása középkorban megnövelheti a 2-es típusú cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől mentesen töltött éveket, és a rák a Harvard TH által vezetett új tanulmány szerint Chan Közegészségügyi Iskola.

A tanulmányt 2020. január 8-án tették közzé a BMJ-ben. Ez egy 2018-as tanulmány folytatása és kiterjesztése, amely megállapította, hogy e szokások követése megnövelte az általános várható élettartamot.

"Korábbi tanulmányok azt találták, hogy az egészséges életmód követése javítja az általános várható élettartamot és csökkenti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, de kevés tanulmány vizsgálta az életmódbeli tényezőknek az ilyen betegségektől mentes várható élettartamra gyakorolt hatását." - mondta az első szerző, Yanping Li, a Táplálkozási Tanszék vezető kutatója. "Ez a tanulmány szilárd bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az egészséges életmód követése jelentősen meghosszabbíthatja azokat az éveket, amikor az ember betegségmentesen él."

A kutatók 73 196 nő 34 éves adatait és 38 366 férfi 28 éves adatait vizsgálták az ápolók egészségügyi tanulmányában és az egészségügyi szakemberek utólagos vizsgálatában. Az egészséges táplálkozást magas pontszámként határozták meg az Alternatív Egészséges Étkezés Indexen; rendszeres testmozgás, legalább napi 30 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenység; az egészséges testsúly 18,5-24,9 kg/m2 testtömegindexként; mérsékelt alkoholfogyasztás: nőknél napi egy adag, férfiaknál legfeljebb két adag.

Megállapították, hogy azok a nők, akik az egészséges szokások közül négy vagy ötöt gyakoroltak 50 éves korukban, átlagosan 34,4 évvel több évet éltek cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint rákmentesen, szemben a nők 23,7 egészséges évével, akik ezen egészséges szokások egyikét sem gyakorolták. A négy vagy öt egészséges szokást 50 évesen gyakorló férfiak 31,1 évet éltek krónikus betegségektől mentesen, míg a férfiaknál 23,5 évet nem gyakoroltak. Azoknál a férfiaknál, akik jelenleg nagy dohányzók voltak, valamint elhízott férfiaknál és nőknél volt a legalacsonyabb a betegségektől mentes várható élettartam.

"Tekintettel a krónikus betegségek kezelésének magas költségeire, az egészséges életmód előmozdítására irányuló állami politikák az élelmiszer- és a fizikai környezet javításával elősegítenék az egészségügyi költségek csökkentését és az életminőség javítását" - mondta Frank Hu, Fredrick J. Stare táplálkozási professzor vezető szerző és epidemiológia, valamint a Táplálkozási Tanszék elnöke.

A Harvard Chan-iskola tanulmányának további szerzői Dong Wang, Klodian Dhana, Xiaoran Liu, Mingyang Song, Gang Liu, Qi Sun, Laila Al-Shaar, Molin Wang, Eric B. Rimm, Ellen Hertzmark, Meir J. Stampfer és Walter C. Willett.

A tanulmány finanszírozását az UM1 CA186107, R01 HL034594, R01 HL060712, R01 HL088521, P01 CA87969, UM1 CA167552 és R01 HL35464 támogatások adták a Nemzeti Egészségügyi Intézetektől.

„Egészséges életmód és várható élettartam ráktól, szív- és érrendszeri betegségektől és 2-es típusú cukorbetegségtől mentesen: prospektív kohortvizsgálat” - Yanping Li, Josje Schoufour, Dong D. Wang, Klodian Dhana, An Pan, Xiaoran Liu, Mingyang Song, Gang Liu, Hyun Joon Shin, Qi Sun, Laila Al-Shaar, Molin Wang, Eric B. Rimm, Ellen Hertzmark, Meir J. Stampfer, Walter C. Willett, Oscar H. Franco, Frank B. Hu, BMJ, online: 2019. január 8., doi: 10.1136/bmj.l6669

Látogasson el a Harvard Chan Iskola webhelyére a legfrissebb hírek, sajtóközlemények és multimédiás ajánlatok megtekintéséhez.