Időszakos böjt: regenerálhatja a hasnyálmirigyét?

A Dél-Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint az éhomi étrend pozitív potenciállal rendelkezik a hasnyálmirigy helyreállításának elősegítésében.

Mi azonban az éhomi étrend, és hogyan tudja regenerálni a hasnyálmirigyét?

Mi a szakaszos böjt?

Az éhomi étrend, más néven szakaszos böjt az utóbbi években népszerűvé vált, és sokan esküsznek annak előnyeire. Az az ötlet, hogy rövid ideig böjtölj.

Úgy gondolják, hogy ez segít a testnek helyrehozni a károsodásokat anélkül, hogy éhezési módba lépne (ketózis). Az éhezési módszereknek sokféle változata van. Megtalálhatja az Ön igényeinek megfelelőt.

Az egyik változat az Alternate-Day Diet, más néven UpDayDownDay Diet, amelyet James Johnson, MD vezetett be. Ez a diéta a rendszeres kalóriabevitel és az alacsony kalóriabevitel 24 órás rotációját követi.

Egy másik népszerű változat a Warrior Diet nevet viseli, Ori Hofmekler készítette. Ez a szakaszos böjtprotokoll 20 órás böjtöt és 4 órás étkezési ablakot igényel.

A hét 5 napján teljesíti a napi kalóriabevitelt:

A hét 2 napján betartja a kalória-korlátozást, és a szokásos bevitel 25% -ára csökkenti a kalóriát:

A böjtnapokat a héten bármikor megtehetjük, amennyiben Ön nem tart 2 böjtnapot egymás után.

Lehet, hogy kíváncsi, de „nem baj, ha kihagyja a reggelit?

Általában sokan jobban érzik magukat, ha egészséges reggelivel kezdik a napot, de a reggeli kihagyása nem befolyásolja negatívan a böjtöt.

Ez azonban csak addig tart, amíg egész nap egészségesen táplálkozik.

Szaggatott böjt egereken

A hasnyálmirigy béta-sejteket használ az inzulin előállításához. Az inzulin felelős a szervezetünk glükózszintjének szabályozásáért. A BBC News jelentése szerint a kutatások bebizonyították, hogy egy speciális éhomi étrend beindíthatja a hasnyálmirigyet, hogy regenerálódjon.

Ezt a kutatást olyan egereken végezték, amelyek alacsony kalóriatartalmú étrendet kaptak, és pozitív javulást mutattak az 1. és a 2. típusú cukorbetegségben.

Az egereknek négy napig speciális étrendet biztosítottak. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend volt, de magas a zsírtartalma.

Ezzel a diétával az első naptól kezdve a rendszeres kalóriabevitel felét kapták.

A következő napokban a szokásos kalóriabevitel 10% -át kapták. A kutatók háromszor meg tudták ismételni ezt a böjtölési folyamatot, az egerek újbóli etetésével 10 nap közte. Ezt követően megvizsgálták a hasnyálmirigyet.

Ahogy az várható volt, a kísérletek pozitív eredményeket mutattak. Azoknak az egereknek, akiknek 1. és 2. típusú cukorbetegségük volt, helyreállították az inzulint.

Inzulinrezisztenciájuk is csökkent, és a regeneráció révén a béta-sejtek javultak. Az emberi sejtmintákat is tanulmányozták, és hasonló eredményeket mutattak.

A béta sejtek gyógyítása és regenerálása

Nagyon fontos, hogy a béta sejteknek szünetet adjunk. Elengedhetetlen, hogy esélyük legyen felépülni, és ennek elérésének egyik legjobb módja az, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszanak.

A jobb étrend, a testmozgás és a stresszmentes élet általában javíthatja e béta-sejtek egészségét.

Dr. Charles Burant, a belgyógyász professzora szerint a béta-sejtek pihenésének másik hatékony módja az inzulinrezisztencia csökkentése.

Amikor ez megtörténik, az inzulinszekréció csökken, ami elegendő lesz a normális glükózszint fenntartásához.

Az inzulinérzékenység növelésével a béta-sejteknek nem kell olyan keményen dolgozniuk.

Az éhomi étrend hatása a béta-sejtek regenerálódására

Új egereken végzett kutatások bebizonyították, hogy az éhomi étrend segíthet az 1. és a 2. típusú cukorbetegségben.

Ez a Dél-Kaliforniai Egyetem által készített tanulmány eredménye. Vizsgálataik azt mutatják, hogy éhomi étrend betartásával kiváltható a hasnyálmirigy, hogy segítse a regenerálódást.

Dr. Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem Gerontológiai Iskolájának igazgatója elmondta:

„Az éhomi étrend és a normál étrend ciklusainak követése lehetővé tette a sejtek átprogramozását az inzulintermelőtől az inzulintermelőig. Azokat az egereket, akiknél 1-es és 2-es típusú cukorbetegség volt a terminális szakaszban, hasnyálmirigy-sejtek regenerációját aktiválták. A cukorbetegek inzulintermelő hasnyálmirigy-sejtjei is ugyanezeket az eredményeket mutatták. "

Továbbá Dr. Longo úgy véli, hogy ezek a megállapítások a diéta jelentős lehetőségét mutatják be a cukorbetegség tüneteinek visszafordításának eszközeként.

Ez a test újraindításának egyik módja, mert ez lelassíthatja az öregedést, és hozzájárulhat az új sejtek regenerálásához is.

Böjt diéta cukorbetegségben szenvedő embereknél - hatékony-e?

Ez a kutatás állatkísérlet volt. Az éhomi étrend a cukorbetegség egérmodelljein pozitív eredményeket mutatott.

Összességében a kutatók bizonyítani tudták, hogy az inzulin szekréció helyreállt.

Az inzulinrezisztencia, valamint a béta sejtek regenerálhatók. Bár az eredmények hatalmas lehetőségeket mutatnak a cukorbetegek számára, további kutatásokra van szükség az emberi hatékonyság érdekében.

Milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek?

A böjt számos, széles körben dokumentált egészségügyi előnyt kínálhat. Sokak számára az elsődleges előny a fogyás, ugyanakkor a nappali böjt megvalósítása a következőket is biztosíthatja:

Fokozott zsírégetés.

Fokozott növekedési hormon.

Csökkentette a vér inzulin- és vércukorszintjét.

Javult mentális koncentráció és összpontosítás.

Az időszakos böjt csökkentheti a „rossz” LDL-koleszterint, a vér trigliceridjeit, a gyulladásos markereit, a vércukorszintjét és az inzulinrezisztenciát - a szívbetegségek összes kockázati tényezője.

Csökkentette az Alzheimer-kór kockázatát.

Mi a kockázata a szakaszos böjtnek?

Az éhség a szakaszos éhomi étrend leggyakoribb mellékhatása. Ez kevésbé lehet kérdés, ha már ketogén étrendet vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart. Egyéb lehetséges mellékhatások a következők:

Alacsony vérnyomás.

  • Gyomorégés.

    • diabéteszes

    A kutatók arra figyelmeztették az egyéneket, hogy NE próbálják ki ezt otthon egyedül. Ne végezzen drasztikus változtatásokat az étrendben anélkül, hogy konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval.

    Ne feledje, hogy a szokásos étrend hirtelen megváltoztatása súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

    A szakaszos éhomi terv végrehajtása előtt beszélje meg orvosával a kockázatokat és az előnyöket. Ez különösen fontos, ha egészségi állapota van.

    A cukorbetegség szenvedése valódi nehézséget jelenthet, és a vércukorszint szabályozása nem könnyű feladat. Ha segítségre van szüksége, akkor a cukorbetegség legerősebb, minden természetes kiegészítőjét, a Glyco-Optimizer-t javaslom. Ez a teljesen természetes kiegészítő helyreállítja a normális vércukorszintet, és 90 nap múlva akár meg is fordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget.