7 ok az étkezés elfogyasztására az asztalnál a családdal

A közös étkezés és az étkezéshez való kötődés régóta az ajándékozás egyik formája, amely fokozza családi és társadalmi kapcsolatainkat. De a modern időkben a menet közbeni étkezés kényelme csökkentette a közös étkezés fontosságát. Az elhízás csökkenésétől az étkezési rendellenességek kockázatának csökkenéséig a tudományos tanulmányok számos előnyt tárnak fel az egyén és a család számára. Íme néhány legfontosabb ok arra, hogy leüljünk a családdal étkezésre.

1. Megalapozott rituálék

A modern élet mozgalmas jellege miatt a legkisebb szertartás is bizonytalanság közepette biztonságérzetet adhat számunkra. Amikor egész családját beépíti az élet megünneplésének rituáléjába, más néven evésként, akkor nagyobb stabilitást teremt a családjában.

Hacsak nem légitársaság vagy, családodnak élelemre van szüksége. Egyszerű dolognak tűnik, de az evésről szóló döntés mélyebb, mint a névérték; ez a választás az élet. A közös étkezés családként szimbolizálja a közös életképet és az együttnövekedést. Ha csak heti három-négy napon tudja összegyűjteni a családot, tegye ezt a néhány napot rutinná, hogy családja várhassa a tevékenységet.

2. Egyedülálló lehetőség a gyerekekkel való kapcsolattartásra

A kutatások szerint az étkezési idők egyedülálló módja a szülőknek és a gyermekeknek a fontos információk összekapcsolásában és megosztásában. Ha távolságot érzett valamelyik családtagja között, a közös étkezési idő hangsúlyozása megkönnyítheti a kapcsolatot és a megbecsülést.

Annak érdekében, hogy a hangsúly a kapcsolaton maradjon, tanácsos a TV-k, a számítógépek és a mobiltelefonok leállítása előtt leállítani. Híresen Einsteint idézi: „Attól tartok, hogy a technológia meghaladja az emberi interakciónkat. Idióták nemzedéke lesz. ” Miután minden kutatás rámutatott az emberi kapcsolat előnyeire, az okostelefonra bámulni, miközben a valódi kapcsolat határozottan idióta.

3. A depresszió csökkent tünetei

Musick és Meiers által végzett kutatás a depressziós tünetek jelentős csökkenését jelzi a serdülők körében. Kutatásuk szerint heti öt vagy több közös étkezésről van szó, mint a mentális egészségi ellátások optimális számáról.

4. Fokozott beszélgetési képesség

A családi vacsorák bizonyítják a szociális készségeket, például a modort és a társalgási képességeket. A közös étkezés a tökéletes alkalom az udvarias viselkedés modellezésére, mivel a beszélgetés az étkezés egyik középpontja. Ha azt szeretné, hogy gyermekei jól alkalmazkodó felnőttekké váljanak, magas társadalmi IQ-val, a vacsora családi fogyasztása hozzájárul az udvarias és megnyerő kapcsolattartás képességének erősítéséhez.

Azok a szülők, akik élénk beszélgetési készségeket mutatnak be, például figyelmes hallgatás, kíváncsiság, türelem, humor és udvariasság (nem szakítva), hatékony modellek lesznek gyermekeik társas viselkedésében.

5. Tanulmányi teljesítmény

Minden szülő azt akarja, hogy gyermekei kiválóan teljesítsenek az iskolában, de nem minden szülő tudja, hogy azok a tizenévesek, akik heti hét alkalommal családi vacsorát tartanak, 40% -kal valószínűbb, hogy többnyire As-t és B-t kapnak. Bónuszként a magasabb tanulmányi teljesítmény a kábítószerrel való visszaélés kockázatának csökkenésével jár.

„Úgy gondolom, hogy az iskola elsősorban szociális intézmény. Mivel az oktatás társadalmi folyamat, az iskola egyszerűen a közösségi élet olyan formája, amelyben az összes ügynökség összpontosul, amelyek a leghatékonyabban segítik a gyermeket abban, hogy részesedjen a faj örökölt erőforrásaiból, és hogy saját erőit társadalmi célokra használja fel. . ” - mondta John Dewey, a híres pedagógus.

Ha az iskolázás elsődleges funkciója társadalmi jellegű, akkor a társadalmi folyamatok, például a családi étkezések ápolása biztos módja az iskolai viselkedés és teljesítmény fokozásának.

6. Egészséges táplálkozás

A családi étkezés a fiatal nők étkezési rendellenességeivel szembeni védőhatással járt. Mivel az étvágytalanság, a bulimia és más étkezési rendellenességek fokozódnak, a családi étkezés egyszerű, ugyanakkor hatékony védelmet jelenthet a rosszul alkalmazkodó viselkedés ellen.

Az EAT tanulmány az elhízás csökkenését és az egészséges étkezési szokások növekedését is kimutatta korai felnőttkorban. Az egészséges és társas táplálkozás olyan örökség, amely sok éven át meghozza gyümölcsét családjában.

7. Fokozott családi összetartozás

Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés családonként növeli a tizenévesek valószínűségét, hogy érzelmileg kapcsolódnak, részt vesznek az iskolában, kortárs kapcsolatokban vannak, és úgy érzik, hogy kapcsolatban állnak a családdal. A közös étkezés segít közelebb kerülni családként és megalapozni a közös alapot.