Életmód átalakulás: 50 font és fájdalom elvesztése egy év alatt

John Falkowski életmód- és fogyásátalakítási története nemrég virálissá vált az imgur sharing platformon, és az Express vette fel. Ez volt az első bejegyzése a platformon, és felkeltette az olvasók figyelmét a világ minden tájáról.

fájdalom

„2016 novemberében kezdtem el fogyókúrás utamat, amikor édesanyám elhunyt. Rákban halt meg, és ez nagyon fájt, ő volt a legnagyobb szövetségesem az életben. Nagyon hiányzik. Ha az egészséged meghiúsul, az élet minden más is meghiúsul. Amikor megláttam, hogyan rombolja őt a rák, úgy döntöttem, hogy mindent megteszek az egészségem érdekében. Diétákat kutattam, és úgy döntöttem, hogy valami nagyon közel állok a kék zóna diétához. Visszafogtam a húst és a cukrot, és csak elkezdtem egészséges táplálkozni, rengeteg antioxidáns tartalmú ételt kezdtem el gyakorolni és meditálni. Elkezdtem kutatni a telomereket és a sejtek öregedésének lassulását. Még mindig sok rövid és hosszú távú célom van. Néhányat remélem, hogy néhány hónap múlva eltalálok, amikor 50 éves leszek! "

Amikor Johnnal beszéltünk, megdöbbentett a bejegyzésben kapott figyelemtől, és még nem látta a híreket.

Leírta az életmód-átalakuláshoz vezető lépéseket: „Anyám utolsó hónapjai és hetei alatt sok időt tölthettem vele. Elvittem minden megbeszélésére, és beszélgettünk és felkészültünk a halálára. Szerencsésnek éreztem magam, hogy meg tudtam csinálni. ”

Édesanyja 2016 végén bekövetkezett halála után a 49 éves férfi úgy döntött, hogy egészséges akar lenni. Fájdalmakkal küzdött, és nem akarta, hogy a saját gyermekei megtapasztalják, amit anyjával volt. Tehát John olyan kultúrákat kutatott, amelyeknek az emberei hosszú, egészséges életet éltek, és megtalálta a kék zónák kutatásait és könyveit. Ihlette annak a férfinak a története, aki „elfelejtett meghalni”, valamint az Athos-hegyi görög szerzetesek egészsége.

Levelezõként, aki egész nap sétál, John már lefedte a Blue Zones Power 9 „természetes mozgásának” részét. Tehát az étrendre, a kapcsolataira és a stressz szintjére összpontosított. Korábban nagyon húsközpontú étrendet fogyasztott. Kalóriájának 95 százalékát növényi eredetű élelmiszerekből szerzi be. Minden nap sok babot eszik (pörköltbe, levesbe és salátába), teljes kiőrlésű gabonát, bogyókat és zöld teát. Nagyobb hangsúlyt fektet a családjával és barátaival töltött időre, és gyakoribb stressz szüneteket tart.

John nagyon gyorsan észrevette, milyen energikusnak és tiszta fejűnek érzi magát. Most, egy évvel később, lefogyott 50 kiló és minden fájdalma, és azt mondja, úgy érzi, mintha újra "25 éves lenne".