Robert Pattinson edzésprogram és étrend-terv | Vonat, mint egy Batman [2020]

Robert Pattinson edzésprogram és étrend: Robert Pattinson brit színész, aki leginkább a Twilight című filmben játszott szerepéről ismert; szuperhíres lett utána. Még mielőtt jelentős szerepet játszott a Harry Potter-filmben, de a szürkület adta neki a sztárságot.

Bár most Robert Pattinson 2021-ben sokkal nagyobb képet néz, Robert Pattinsont látni fogja a filmben Denevérember. Ezért is kezdett most tömeges lenni a filmért, ha te is tudni akarod Robert Pattinson Batman edzése és a Robert Pattinson étrendet, majd olvass tovább.

Robert Pattinson edzésprogram és étrend-terv

Robert Pattinson teststatisztika

Magasság	6 láb 1 hüvelyk
Súly	75 kg
Kor	34 év
Mellkas	43 hüvelyk
Derék	31 hüvelyk
Bicepsz	16 hüvelyk

Robert Pattinson edzésprogram

Robert Pattinson arról ismert, hogy legtöbbször mindenféle edzéssel foglalkozik, például súlyzós edzéssel stb. Mindig formában van, mióta a Harry Potter és a Tűz Serlege filmben láthattuk.

Bár néhányan meglepődhetnek, ha tudják, hogy jelenleg mindannyian karanténba kerültünk a házunkban. Robert Pattinson még egyetlen súlyzót sem emelt fel, és egyetlen percig sem dolgozott.

A színész május 12-én a GQ magazinnak elmondta, hogy jelenleg egyáltalán nem dolgozik. Ez a hír meglehetősen megdöbbentő volt, amikor ilyen hatalmas szerepet játszik készülő filmjében, és a forgatás még mindig nem fejeződött be.

Robert Pattinson azt is kijelentette, hogy a Warner Bros. biztosított nekem egy edzőt és egy bosu labdát, de a karantén ideje alatt egyiket sem használtam.

Robert Pattinson edzésprogram

Jó-e Robert Pattinson számára, hogy nem edz?

Azt mondanám, amíg jól veszi az ételeket, ez semmilyen módon nem károsítja az életét vagy a testét. Mint továbbra is gondolom, az étkezés és az étrend fontosabb, mint az edzés; ha jól eszel, akkor fenntarthatja a test alakját és elérheti a test céljait. Most arról beszélünk, hogy jó-e vagy sem?

Azt mondanám, hogy valószínűleg jó dolog; végre masszívan feltöltődhet. Mivel Batman állítólag terjedelmes, nem szakadt, soha nem fogja látni a testet a denevérruhában, csak a méretet fogja látni. Tehát véleményem szerint ez lehet az oka annak, hogy jól néz ki a készülő Batman-filmben.

A színész miért nem volt hajlandó edzeni?

Nos, a GQ magazin szerint Robert Pattinson kijelentette, hogy a túl sok edzés a probléma. Néha az emberek túl sokat dolgoznak, és ez maga válik a problémává. Robert Pattinson elmondta, hogy a 70-es vagy 80-as évek elején a szerepet játszó emberek soha nem szakadtak fel. Csak megtartották az alakjukat és természetes tömegük volt.

Olyan diétás ételt követtem, amelyet a Warner Bros küldött nekem, és csak azokat ettem meg, de soha nem kértek, hogy minden nap edzek, vagy azt mondták, hogy ne hízzak el. Tehát ez történik Robert Pattinson életében, amíg a karantén még mindig tart. Bár egészen biztos vagyok benne, hogy mindannyian továbbra is szeretnétek megismerni Robert Pattinson edzését, ettől úgy fog kinézni, mint Batman. Nos, ne aggódjon, adok egy rutint, amely tökéletes állapotban feltölti és felszakítja.

Robert Pattinson edzésprogram tartalmazza:-

Edzés a hét öt napján.

Cardio

Most itt az a cél, hogy ömlesztve érjen el bennünket, így kevesebb kardió mennyiséget fogunk csinálni, és ez leginkább a bemelegítő rutin része. Tehát a kardió rutinban az edzés csak 15 perc és 20 perc lesz. Ez az. Nagyon sok intenzív intervallumot fog futni sprintekkel és kocogni addigra, és jól megy.

Robert Pattinson súlyzós edzés

A súlyzós edzéshez szokásos testépítő rutint fogunk végezni, hogy semmi túl divatos ne legyen. A cél itt az, hogy Batman alakba kerülj, hogy ne tépd ki és ne tedd fel túlságosan, mint Arnold Schwarzenegger. Tehát ehhez a rutinhoz körülbelül öt napig fog edzeni egy testrész gyakorlatok végrehajtásával.

Minden gyakorlatban csak a nehézsúlyúak emelésére törekszik, és mi a helyes formára fogunk összpontosítani, és az alacsony ismétlések több pihenőidővel számítanak. Tanulmányok szerint, ha nehézsúlyúakat választ és alacsony ismétlést végez, több készlettel, akkor nagyobb izomtömeghez jut, mint más módon, ezért csak erre fogunk összpontosítani.

1. nap Robert Pattinson edzés

Pihenőidő: egy perc

Fekvenyomás
Lejtős fekvenyomás
Súlyzóprés
Súlyzó repül
Hex sajtó
Kábelrepülők

2. nap Robert Pattinson edzés

Pihenőidő: egy perc

Húzódzkodás
Lat lehúzható
Kábelsorok
Egykarú súlyzósorok
Hát lat nyomja le
Pulóver
Deadlift

3. nap Robert Pattinson edzés

Pihenőidő: egy perc

Vállprés
Katonai sajtó
Oldalsó oldalirányú emelések
Első emelések
Kábel oldalsó
Vállat von
Delt repül

4. nap Robert Pattinson edzés

Pihenőidő: egy perc

A bicepsz fürtök
Elszigetelt fürtök
Súlyzó fürtök
Prédikátor fürtök
Tricep fejprés
Koponya törő
Tricep lenyomva
Dips

5. nap Robert Pattinson edzés

Pihenőidő: egy perc

Guggolás
Hack guggol
Lábprés
Láb hosszabbítás
A láb fürtök
Tüdő
Borjú emel

Robert Pattinson Core edzés

Most egy alapgyakorlattal rajtad múlik, hogy hetente hányszor szeretnél eljutni, ha akarod, mindennap megteheted, vagy csak heti két napon. Azt javaslom, hogy hetente legalább kétszer-háromszor végezzen.

Pihenőidő: 30 másodperc

Ropogások
Fordított ropogás
Lábemelés
Sarok érinti
Orosz csavar
Deszka
Könyöktől a deszkáig
Oldalsó deszka

Ez az egész Robert Pattinson edzésprogram.

Robert Pattinson diéta terv

Robert Pattinson elkészített étkezési tervet kap a Warner Bros-tól. Ezt minden nap követnie kell, hogy jó formában és egészséges testben maradjon. Sajnos nem tudjuk, mit tartalmaz Robert Pattinson étkezési terve, de leginkább sejtem zöldségek, saláták, szénhidrátok és rosttartalmú, egészséges zsírok.

Robert Pattinson diéta terv

Tehát feltételezem, hogy feltöltötték, Robert napi öt ételt eszik saláta, csirke, hal, steak, zöldségek, gyümölcsök, fehérje turmix, stb. Mindez segít abban, hogy felpezsdüljön, miközben fitt marad, de megint nincs elég bizonyíték arra, hogy azt mondhassa, pontosan ezt a diétát fogyasztja. Ezenkívül pokolian sok vizet iszik a nap folyamán.

Robert Pattinson Diet Magába foglalja:-