PewDiePie edzésprogram és étrend-terv [2020]
PewDiePie edzésprogram és étrend: A PewDiePie a világ 2. legnagyobb YouTube-használója és a legjelentősebb egyéni YouTube a világon. A T-széria és a PewDiePie küzdelme óta abban a trendben van, hogy első számú legyen, amit elvesztett.
Néhány héttel ezelőtt azonban megjelent egy szexi kép PewDiePie-ről, ahol megmutatta hihetetlenül szakadt testét. Tehát ha Ön is szeretné tudni a PewDiePie edzés étrend-terv, majd olvassa tovább.
PewDiePie teststatisztika
| Magasság | 5 láb 11 hüvelyk |
| Súly | 75 kg |
| Kor | 30 év |
| Mellkas | 41 hüvelyk |
| Derék | 33 hüvelyk |
| Bicepsz | 14 hüvelyk |
PewDiePie edzésprogram
PewDiePie nemrégiben felemelkedett, és úgy tűnik, hogy végre elérte a az edzettség bizonyos szintje hogy hiányzott az életéből. Amikor a képet közzé tették az összes rajongót és más embert, akkor ezt lefedjük és megkérdezzük, mit csinál az a srác, hogy hirtelen szuper lesz.
Erre PewDiePie maga készített egy videót az edzésről, My Work out Review néven. Csatornáján ellenőrizheti; A linket itt is megadom .
PewDiePie edzés magába foglalja:-
A PewDiePie edzésprogramja néhány alapvető gyakorlat elvégzéséből áll, és ezt a garázsában végzi. Néhány állítható súlyzóval és egyetlen állítható paddal. Tehát igen, ez az összes felszerelés, amire szüksége lesz, most abban a videóban PewDiePie kijelentette, hogy kezdeti lökés, húzás és láb edzés rutin.
Minden rutint hetente kétszer végez, és így szakadt ki. Szükséges információkat adott az edzéséről is, amelyet egy kicsit modernizálni fogok, mert nem mindenki lesz sovány, mint a PewDiePie. Csak néhány alapvető gyakorlat nem fog segíteni rajtuk. Lássunk tehát egy edzésprogramot, amely kiváló testalkatot ad.
PewDiePie edzésprogram
PewDiePie hétfői edzés: Push Day
Pihenőidő: 30-50 másodperc
- Lapos pad súlyzó
- Lejtős padi súlyzórepülők
- Tricep fejprés
- Tricep koponya zúzó
- Dips
- Ülő súlyzó vállprés
- Súlyzó oldalirányú emelés
PewDiePie keddi edzés: Lábak napja
Pihenőidő: 30-50 másodperc
- Guggolás
- Súlyozott guggolás
- Súlyozott tüdő
- A súlyzó merev lábú elhúzása
- Súlyzó borjú nevel
PewDiePie szerda edzés: Pull Day
Pihenőidő: 30-50 másodperc
- Húzódzkodás
- Egykarú súlyzó sor
- Felújított sor
- Deadlift
- A bicepsz fürtök
- Elszigetelt fürtök
- Kalapács fürtök
- Váll vállat von
PewDiePie csütörtök edzés: lábak
Pihenőidő: 30-50 másodperc
- Súlyzó guggol
- Súlyozott szumó guggolás
- Súlyzó alternatív ugrás
- Súlyzó sétál
- Súlyzó lábak fürtök
- Súlyzó csípőtoló
PewDiePie pénteki edzés: Push & Pull Day
Pihenőidő: 30-50 másodperc
- Lapos pad súlyzó
- Súlyzó repül
- Bicepsz izolációs fürtök
- Tricep súlyzó visszarúgások
- Egykarú súlyzó sor
- Pulóverek
- Vállprés
- Váll vállat von
Ez minden a PewDiePie edzésprogram.
PewDiePie étrend
A táplálkozási terv abból áll, hogy mindent megesz, csak egészségesen; azt is mondta, hogy otthagyta az alkoholt, hogy visszaálljon az alakja. Ez számára hatalmas lépés volt, mivel függ a whiskyjétől. Nem sok minden változott a PewDiePie diéta, mivel mindig is a sovány fickó volt, bármit is eszik, így nem volt hízlalási probléma.
Bár ha hízni és izmokat akar építeni, akkor tartózkodjon mindenféle alkoholtól, csakúgy, mint a PewDiePie, és fogyasszon egészséges dolgokat, például zöldek, csirke, lazac, zöldségek, gyümölcslé, természetes cukor, fehérje, teljes kiőrlésű ételek, Ne felejtsen el sok vizet inni a nap folyamán.
- Michelle Rodriguez edzésprogram és étrend-terv
- Mike Tyson edzésprogram, ökölvívó edzés és étrend
- Paul Wesley edzésprogram és étrend-terv 2020 - Health Yogi
- Sonakshi Sinha edzésprogram; Diéta Terv WorkoutInfoGuru
- Robert Pattinson edzésrutin és étrend-terv, edz, mint egy Batman 2020 - Health Yogi