A prosztatarák túlélője az egészséges táplálkozást és a testmozgást támogatja

Arthur Fowle-nak soha nem volt súlyproblémája, ezért szokott enni, amit csak akar, és nem aggódott a rendszeres testmozgás miatt. Ez még azelőtt volt, hogy 59 éves korában agresszív prosztatarákot diagnosztizáltak nála. Most, műtét és sugárkezelés után, Fowle ragaszkodik az alacsony zsírtartalmú étrendhez, amely sok gyümölcsöt és zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, és kerüli a vörös húst (marhahús, sertés és bárány). Heti 5 napon edz egy tornateremben. A vizsgálatok egyre inkább azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás és az aktív életmód fenntartása a rák diagnózisa után csökkentheti a rák visszatérésének esélyét.

Fowle azt mondta: „Megélhetem a prosztatarák miatt való haldoklást. Nem élhetek anélkül, hogy mindent megtennék a lehető legegészségesebb és leghosszabb életért. "

Agresszív rák

Fowle prosztatarákját biopsziával diagnosztizálták 2007 augusztusában. Gleason-pontszáma 8 volt, vagyis a rák valószínűleg gyorsan növekedni és terjedni fog. Urológusa műtétet ajánlott, és Fowle azt akarta, hogy azonnal végezzék el, de azt csak 2 hónappal később tervezték meg. Fowle szerint nehéz volt megvárni a műtétet. Azt mondta: „Megtudtam, hogy siess és várj. Ez kissé elkeserítő volt.

A Fowle prosztata eltávolítását célzó műtét jól sikerült, gyógyulásával kevés komplikáció volt. De körülbelül egy évvel később PSA-szintje emelkedni kezdett, ami arra utal, hogy néhány prosztatarák sejt maradt a testében. Sugárkezeléseken ment keresztül, amit jól tolerált. PSA-ja 0,1 alá esett, de körülbelül egy évvel később ismét emelkedni kezdett. Az orvosok úgy döntöttek, hogy egyelőre rendszeres ellenőrzéseken keresztül figyelik a dolgokat, mielőtt további kezelést ajánlanának.

Fowle azt mondta: - Valószínűleg ez volt a legrosszabb időszak, amit valaha átéltem, mert elég tudtam ahhoz, hogy tudjam, életem végéig ragaszkodtam ehhez a dologhoz. Olyan volt, mint egy gyomorrúgás.

„Valamit tennem kellett”

2010 októberében az újabb kiábrándító PSA-eredmény után Fowle úgy döntött, hogy nem ülhet sajnálva magát; valamit tennie kellett. Könyveket és cikkeket kezdett olvasni a prosztatarákról, és beszélt orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel.

Kidolgozta saját étrendjét és testmozgási programját, amelyet hűségesen követ. Tipikus reggeli a cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona, szójatejjel, bogyókkal, teával, gyümölcslével és zöldséglével. Tipikus ebéd egy pulyka szendvics teljes kiőrlésű kenyéren, friss gyümölcsön és zöldségen, dión, valamint gyümölcs- és zöldséglén. Vacsorára grillezett vagy sült csirkét, pulykát vagy halat eszik; gyümölcs és zöldség; és inni való vizet. Kerüli a vörös húst, a sót, a cukrot és a sült ételeket. Több étrend-kiegészítőt is szed, amelyeket az étrendjéhez adott, miután megkérdezte a kórházi táplálkozási szakembert a kockázataikról és előnyeiről.

A legtöbb nap súlyokat emel, kardiódzik egy elliptikus gépen, és jógázik. Golfozik, és hetente néhányszor elmegy a pályára.

Fowle azt mondta: "Az a perc, amikor elindítottam ezt a programot, szinte olyan, mint egyik napról a másikra az egész hozzáállásom. Reggel felébredtem, reggeliztem, és úgy éreztem, valami jót teszek magamnak. "

A tudatosság szószólója

"A legrosszabb, amit életveszélyes betegség esetén tehetsz, ha egész nap körül ülök és várom a következő tesztet. Ha holnap meghalok, azt hiszem, megnézhetem magam a tükörben, és azt mondhatom, hogy mindent megpróbáltam, hogy egészségesen nem csak ott ültem és reménykedtem, hogy a következő kezelés beválhat. "

Ma Fowle a tudatosság szószólójának nevezi magát. Havonta egyszer részt vesz a Man To Man támogató csoport helyi találkozóin. Egy találkozón bemutatta a csoportnak az étrendjét és a testmozgás programját. Gyakran válaszol olyan újonnan diagnosztizált férfiak kérdéseire, akik műtét előtt állnak vagy felépülnek.

Minden nap elolvas legalább egy új cikket a táplálkozásról vagy a prosztatarákról, és megosztja a megtanultakat családjával és barátaival. Ha a körében valakinek rákot diagnosztizálnak, akkor őt hívják. Azt mondja nekik, hogy saját egészségvédőiknek kell lenniük.

Fowle azt mondta: „A legrosszabb, amit életveszélyes betegség esetén tehetsz, ha egész nap körül ülsz, várva a következő tesztet. Ha holnap meghalok, azt hiszem, megnézhetem magam a tükörben, és azt mondhatom, hogy mindent megpróbáltam, hogy a lehető legegészségesebb életet élhessem. Nem csak ott ültem és reménykedtem, hogy a következő kezelés beválhat. ”