Táplálkozás és speciális diéták

A táplálkozás egy rendkívül összetett tudomány, amely olyan bonyolult rendszerrel foglalkozik, hogy gyakran nehéz felfogni. Testünk sokféle dolgot követel meg az elfogyasztott ételektől, és szükségünk van az általuk nyújtott különféle táplálékra, változó mennyiségben és formában. A helyes étrend meghatározásának egyik legnagyobb tényezője a saját egészsége és közérzete. Bizonyos problémák sajátos kihívásokat jelentenek, amelyek megváltoztathatják az Ön által fogyasztani és fogyasztani kívánt ételeket.

Hogy elmagyarázzuk, hogyan viszonyulnak ezek a feltételek a napi bevitelhez, összeállítottunk egy listát azokról az erőforrásokról, amelyeket azért írtunk, hogy segítséget nyújtsunk bárkinek, aki olyan állapotban szenved, amely jelentősen befolyásolja életmódját. Akár egyszerűen egy bizonyos tápanyag hiányában vagy feleslegében szenved, akár olyan klinikai állapota van, amely teljesen megkülönböztető étrendet követel meg - rendelkezünk a szükséges információkkal, receptekkel és ételekkel.

21 napos javítás »

Míg az egészséges táplálkozás személyenként változó, sokféle étrend létezik, amelyek azt állítják, hogy mindenki számára egy megközelítést kínál, hogy karcsúbbá és egészségesebbé váljon. A 21 napos javítás diéta és testmozgás program, amelynek célja, hogy bárki fogyjon. Tudjon meg többet erről a programról itt!

5 népszerű étrend-hasonlóság »

Számos olyan étrend létezik, amelyek figyelmünket felhívják, és noha egyesek speciális szempontokat tartalmaznak a speciális szükségletekkel rendelkezők számára - a legtöbb diétának van néhány közös ötlete. Fedezze fel az egészséges táplálkozás szívét az egészséges étrend ezen 5 mindenütt elérhető aspektusával.

Alkáli étrend »

A lúgos diéta hangsúlyozza a szervezet pH-jának szabályozását az elfogyasztott ételek révén. A diéta hívei úgy vélik, hogy a savas ételek súlyos károkat okozhatnak a szervezetben, és krónikus betegségekhez és állapotokhoz vezethetnek. Itt megtudhatja, melyik étel lúgos és melyik savas.

Gyulladáscsökkentő étrend »

A gyulladás természetes folyamat, amely szükséges testünk egészséges működéséhez. Amikor azonban ez a folyamat túlzottan megy végbe, számtalan krónikus egészségügyi problémához is hozzájárulhat. Az általunk fogyasztott ételek hatással lehetnek a szervezet gyulladásos reakciójára, és a gyulladáscsökkentő étrend éppen ezt célozza. Fedezze fel a legjobb ételeket, amelyek enyhítik a gyulladás káros hatásait, és mely gyulladásos ételeket kerülje el itt.

Kalóriaszámlálás »

Egyszerűnek tűnik: a kevesebb kalória, mint a kalória fogyáshoz vezet. De rengeteg olyan tényező befolyásolja a szervezet számára szükséges kalóriák mennyiségét, amelyek figyelmen kívül hagyása katasztrófát okozhat. Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell a fogyás kalóriaszámlálásáról.

Carb Kerékpáros étrend »

Mi a szénhidrát-kerékpározás és működik? Tudjon meg mindent erről az új étrendről és arról, hogy a testépítők miként remélik a fitt testalkat elérését azzal, hogy napi szinten megváltoztatják szénhidrátfogyasztásukat a szénhidráttartalmú kerékpáros étrend ezen informatív útmutatójával.

Coeliakia "

A lisztérzékenység befolyásolja a szervezet képességét a glutén metabolizálására, ami súlyosan befolyásolhatja a betegség sújtottainak étrendjét. Mivel meglehetősen ritka, gyakran diagnosztizálatlanul vagy hibásan diagnosztizálják azokat, akik annak rossz hatásaitól szenvednek. Itt többet megtudhat a betegségről, beleértve az egészség megőrzésének módját is.

Koleszterin »

A koleszterin súlyos következményekkel jár a szív- és érrendszerben; de az anyagnak vannak jó és rossz formái is. Valójában ez a vegyi anyag elengedhetetlen a jólétéhez. A jó és a rossz koleszterinfélék egyaránt megtalálhatók a legkülönfélébb ételekben, így honnan lehet tudni, hogy melyiket szabad enni és melyiket kerülni? Tudjon meg mindent a koleszterin különféle típusairól, az azokat tartalmazó ételekről és arról, hogy itt hogyan lehet egészséges koleszterinszintet tartani.

Tiszta étkezés »

A tiszta étkezés az egészséges táplálkozás olyan életmódja, amely magában foglalja a mesterséges elhagyását. Más diétákkal ellentétben ez nemcsak az étel tartalmának, hanem az eredetének és az elkészítéséhez használt módszereknek az ellenőrzését is magában foglalja. Tudjon meg mindent a természetes ételek szokásos vadászatának potenciális egészségügyi előnyeiről és arról, hogy miként lehet ma tiszta.

Crohn-betegség "

A Crohn-betegség a gyulladásos bélbetegségek egyik formája, amely komolyan károsíthatja a gyomor-bélrendszert. Bár keveset értenek az állapotról, vannak módok annak enyhítésére. Itt megtudhatja, hogyan javíthatja bizonyos étrendi változtatások az állapotával élők állapotát.

DASH étrend »

A DASH diéta speciális terv azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek vagy fennáll annak a kockázata. A vérnyomás csökkentése szintén hozzájárulhat a krónikus betegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. Tudjon meg mindent a DASH diétáról, és javítsa étkezési szokásait és vérnyomásszintjét ma!

Méregtelenítő étrend »

A méregtelenítő étrend népszerű, általában rövid távú módszer a test megtisztítására. Az adott étrendtől függően a méregtelenítő étrend elősegítheti a fogyást, eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből, vagy más módon ellensúlyozhatja a mérgező vegyi anyagok hatásait. De mennyire hatékonyak a méregtelenítő diéták valójában? Tudjon meg mindent ezekről a divatos diétákról és azok működéséről itt.

Cukorbetegség "

A cukorbetegség gyengítő állapot lehet, és jelentősen megváltoztathatja életmódját; a betegség két formája létezik, és mindegyik saját korlátokat kínál. Tudjon meg mindent a betegség mindkét formájáról, és arról, hogy miként védheti meg magát annak káros hatásaitól a kifejezetten a tünetek kezelésére kiválasztott egészséges ételekkel és receptekkel.

Cukorbetegség-diéta »

Az egészséges cukorbetegség étrend hasonló sok más egészséges, jól átfogó étrendhez. Ismerje meg a diabetes mellitusos étkezés alapjait, ideértve a regisztrált dietetikus étkezési ajánlásait is, itt: Nuts.com.

Fogyókúrás tabletták veszélyei »

A fogyás sokak számára nehéz feladatnak tűnhet; és ha szembesülnek a karcsúsítás szükségességével, sokan gyönyörű ajándéknak tartják a gyors és egyszerű fogyást, felülről érkező ajándékként. Bármennyire is vonzóak, a fogyókúrás tabletták és azok, akik népszerűsítik őket, inkább szeszélyesnek, mint jóindulatúnak bizonyulhatnak. Ismerje meg az igazságot a különböző fogyókúrás tablettákról és az ígéretekről, és fedezze fel itt a biztonságos és egészséges alternatívákat.

Zsírégető ételek »

A fogyás sokak számára már nehéz feladat, és a „problémás területekre” való összpontosítás még fárasztóbbnak bizonyulhat. A megfelelő étrend azonban ösztönözheti testét a zsíranyagcserére, és segít megőrizni karcsúságát és tónusát az egészség megőrzésében. Itt megtudhatja, hogy mely ételek elősegítik a zsírégetést, és hogyan adhatja hozzá étrendjéhez.

Gluténmentes étrend »

A glutén egy olyan fehérje, amelyet általában a gabonaalapú termékekben találnak meg, és amely valóban irritálhatja a lakosság bizonyos részeinek emésztőrendszerét. Mint ilyen, sok amerikai úgy dönt, hogy teljesen elkerüli ezt a problémás fehérjét. Tudjon meg többet a gluténról, az általa okozott problémákról, az azt tartalmazó ételekről és a gluténmentesség legjobb módjairól itt: Nuts.com.

Glikémiás index "

Sokan tudják, hogy a glikémiás index népszerű eszköz azok számára, akiknek segítségre van szükségük a vércukorszintjük szabályozásában; de hogyan működik az index valójában? Ismerje meg, mit is jelentenek a glikémiás index értékei, és hogyan használhatja ezeket a számokat a glükózszint hatékony ellenőrzésére a nap folyamán.

Szív Egészség "

Legyen kedves a szívéhez ezekkel a szív- és érrendszer-barát ételekkel. Ezek az egészséges harapnivalók olyan kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, mint az antioxidánsok és a kálium, amelyek a szíved támogatására szolgálnak.

Magas vérnyomás diéta »

A magas vérnyomás veszélyes betegség, amely jelentősen növelheti a krónikus betegségek kockázatát. Bizonyos étrendi változások segíthetnek az állapot enyhítésében, és további változásokat segíthetnek az általános egészségi állapot támogatásában. Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásához, és mit tehet a vérnyomásának természetes csökkentése érdekében.

Magas rosttartalmú ételek »

A rost minden étrend fontos része, és sokan nem esznek eleget belőle. Tudjon meg mindent erről az alapvető tápanyagról és az azt tartalmazó élelmiszerekről, és itt megtalálja a legjobb rostforrásokat, amelyeket bármely étrendhez hozzáadhat.

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen »

Nem tudja, hol kezdje az egészséges táplálkozással? Nézze meg azoknak a tanácsát, akiknek célja az étkezési szokások javítása, kiegészítve a célokhoz való ragaszkodás tippjeivel, egyszerű receptekkel és remek kész snackekkel!

Hogyan csökkenthető a vérnyomás »

Ismerje meg a legfontosabb módjait a mindennapi életmód megváltoztatására a vérnyomásszint csökkentése érdekében. Az egészséges vérnyomásszint megvédheti Önt a krónikus betegségektől és egyéb veszélyektől.

Magas vérnyomás »

A magas vérnyomás vagy a kórosan magas vérnyomás számtalan egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szívrohamot és agyvérzést. Tudjon meg többet a hipertóniás rendellenességek veszélyeiről és arról, hogy miként csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát vagy az állapot súlyosságának megkönnyítését.

IBS diéta »

Az irritábilis bél szindróma (IBS) a lakosság több mint 10% -át sújtja. Bár a tünetek változnak, az étrend súlyosbíthatja az állapot okozta reakciókkal járó tüneteket. Az étrend és az életmód ellenőrzése segíthet a szükséges segítségnyújtásban az állapotban szenvedőknek. További információ itt.

Ketogén étrend »

A ketogén étrend megkísérli ketózis kiváltását a zsírégetés megkönnyítése, az egészséges fogyás és az egészség javítása érdekében. De működik? Tudjon meg mindent erről a felkapott témáról és az innovatív ötletek mögött rejlő érdemekről a ketogén étrend és annak hatékonyságának feltárása révén.

Folyadék diéta "

A folyékony étrend bizonyos korlátozásokkal élők befogadására szolgál, mivel felépülnek a kiválasztott egészségügyi állapotokból. Az étrendnek vannak olyan változatai, amelyek a különböző orvosi igényeket kielégítik, és ezekről a fajtákról itt tudhat meg többet.

Alacsony GI-értékű ételek »

A glikémiás indexet azért hozták létre, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy a kiválasztott ételek milyen hatással lesznek a vércukorszintre. A cukorbetegek számára elengedhetetlen eszköz, a glikémiás index lehetővé teszi, hogy étrendünket alacsony glikémiás ételekre összpontosítsuk, amelyek a vércukorszintünket kezelhető szinten tartják. Fedezze fel a finom, alacsony GI-tartalmú ételeket, amelyek segítenek testének gondozásában az egyszerű étkezési javaslatokkal!

Alacsony szénhidráttartalmú étrend és ételek »

A Nuts.com oldalon megtudhatja, hogyan kell betartani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és hogyan lehet csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Még regisztrált dietetikustól is vannak ételeink!

Alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend »

A szénhidrátok csökkentése nagy divat, ha számtalan étrend szorgalmazza a szénhidrátfogyasztás megszüntetését, mint egy mindenre alkalmas megoldást. De egy új étrend szerint több szénhidrát fogyasztása lehet a válasz. Tudjon meg mindent az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendről itt: Nuts.com.

Mediterrán diéta "

Fedezze fel mediterrán diétás receptjeinket és harapnivalóinkat, és tanuljon meg mindent erről az életmódról és számtalan egészségügyi előnyéről.

Mediterrán diétás ételek »

A mediterrán étrend több, mint divat, számos tudományos tanulmány szerint ez a legegészségesebb étrend. Fedezze fel kedvenc étrend-elemeinket, hogy kéznél legyen ezzel az egyszerű listával!

Katonai étrend »

A katonai étrend a fogyás stratégiája, amely hihetetlenül tetszetősnek tűnhet, de az étrend mindez felszakadt? A diéta akár 10 font súlycsökkenést ígér anélkül, hogy feláldozná kedvenc ételeiket. Itt mindent megtudhat erről a diétáról és működéséről.

Táplálkozási címkék magyarázata »

Azok számára, akik egészséges táplálkozásra törekszenek, egy étel tápértékjelölése felbecsülhetetlen eszköz lehet. De ez a kíváncsi kódex gyakran el tudja takarni az igazi tápértéket (vagy annak hiányát) a százalékok, sémák és szakzsargonok összevonása mögött. Kösse ezeket az egyszerű tippeket a memóriában, hogy következetesen válassza ki a legjobb ételeket az étrendi igényeinek megfelelően.

Paleo diéta »

Megpróbál fogyni? A tiszta étkezési életmódot támogató étrend folytatása? Óvakodik az antinutriensektől és a szénhidrátok elsöprő kalóriaértékétől? Talán a paleo diéta megfelelő az Ön számára. Tudjon meg többet erről a tudományosan támogatott fogyásról itt.

Nyers étel diéta »

Nincs kétség afelől: amikor elkészíti az ételt, molekuláris szinten megváltoztatja. Sokan úgy vélik, hogy ezek a változások hátrányosak a kiválasztott ételek kínálatában, és az étrendet részesítik előnyben, amely elkerüli a feldolgozás minden formáját, hogy elérjék mindazok tiszta tápértékét, ami ajkukon átmegy. Ezt a diétát, más néven nyers étrendet nehéz fenntartani - de megéri? További információ itt.

Szuperélelmiszerek »

Valljuk be: nem minden étel jött létre egyenlően. Ha nehezen tudja kielégíteni táplálkozási szükségleteit, akkor kellemes meglepetéssel várjuk Önt: vannak olyan tápanyagok, amelyek monumentális mennyiségű tápanyagot kínálnak, amelyek csak néhány egyszerű lépéssel segítik az étrendet. Tudjon meg mindent ezekről a ragyogóan előnyös szuperételekről és az itt nyújtott táplálékról.

Fenntartható fogyás »

Keresek fogyni? Számtalan olyan étrend létezik, amelyek feltételezett megoldásokat kínálnak a testfelesleg elhárítására, de vannak olyanok, amelyek fenntarthatóbbak, mint mások. Fedezze fel ezeknek a fontoknak a leadásának legjobb módjait, és tartsa távol ezeket a szempontokat a ma ismert legjobb fenntartható fogyókúrákhoz.

Gyarapodjon a diéta »

Keresi az energiaszint növelésének módját, miközben csökkenti a stressz szintjét és javítja általános egészségi állapotát? A Thrive étrend célja ennek és még sok másnak az elérése egy vegán programmal, amelyet az Ironman sportoló és a Vega termékfejlesztő, Brendan Brazier fejlesztett ki. Tudjon meg többet az étrendről és arról, hogy ez itt segíthet-e céljainak elérésében.

Vegán étrend »

Az egyik legszigorúbb diéta egyben a leghasznosabb is. A vegánok gyakorlása elhagyja az állati termékek minden modorát, beleértve azokat is, amelyeket meglepőnek találhat. Itt megismerheti a vegán életmód etoszát, logóit és logisztikáját.

Vegetáriánus étrend »

A húsok minden szokásának elengedése méltó bravúr, de az étrend szigorú korlátozása bizonyos nehézségeket okozhat. Az étrendnek számos változata létezik, amelyek mindegyike saját gyakorlati vagy etikai magyarázatokat kínál. Tudjon meg mindent erről az életmódról, annak növekvő népszerűségéről és arról, hogyan alakíthatja ki az egészséges vegetáriánus szokásokat.

Fogyás turmixok »

Rázkódások létrehozása egy tipikus étkezés tápanyagával egészséges módon ösztönözheti az anyagcserét, miközben korlátozza a napi kalóriaszámot. Tudjon meg mindent erről a hatékony súlycsökkentő stratégiáról és arról, hogy ez hogyan segíthet céljainak elérésében.

Egész30 »

A Whole30 Program egy ideiglenes étrend, amelynek célja az örök étkezési mód megváltoztatása. A Whole30 diéta ezen alapvető útmutatójával megismerheti, hogy ez az étrend hogyan használható fel egyszerű koncepcióval az Ön számára megfelelő ételek azonosítására.