Paul Wesley edzésprogram és étrend-terv [2020]

Paul Wesley edzésprogram és étrend: Paul Wesley színész, producer és rendező. Lehet, hogy számos filmben és tévéműsorban látta Paul Wesleyt; A Vámpírnaplók, Mesélj egy történetet, Bukott, A késői virágzás, Mesélj, stb.

Paul minden hihetetlen testalkatáról és testalkatáról ismert minden filmben vagy műsorban, a Physique kiváló szerepet játszott az általa játszott szerepekben, ezért sok ember szereti Pail Wesley-t. Ha Ön is szeretné megtudni a Paul Wesley edzés étrend-terv, majd olvassa tovább.

Paul Wesley teststatisztika

Magasság 5 láb 11 hüvelyk
Súly 78 kg
Kor 38 év
Mellkas 43 hüvelyk
Derék 32 hüvelyk
Bicepsz 15 hüvelyk

Paul Wesley edzésprogram

Paul Wesley fantasztikus testéről híres, mindezt erősítő edzései és kardió edzései miatt. Paul Wesley meglehetősen rendszeres erőnléti edzéssel, ezért megvan az erős izma. Ennek a darabnak az oka a fantasztikus izmok és a karcsú, karcsú test.

Paul Wesley elég rendszeres az edzéseivel. Paul Wesley azt is kijelentette, hogy bármi is történjen, hetente legalább háromszor edz és tornázik, amelyben a a kardió és az erő edzés keveréke. Paul összesen ötven percet szán az edzéseire.

Szeret kipróbálni különböző típusú edzéseket, legyen szó filmekről vagy hobbiról. Paul is nagyon szereti snowboard és beltéri gyakorlatok, mint a boksz, stb. Megértette a kikapcsolódás erejét, és naponta néhány percet hagy a meditációra.

Most nézzük meg az edzésprogramot, amelyet követhet, hogy olyan testet szerezzen, mint Paul Wesley. A hét három napján edzünk is, és igyekszünk aktív maradni és más tevékenységeket végezni a hét további részében.

étrend-terv
Paul Wesley edzésprogram

Paul Wesley edzés a következőket tartalmazza:-

Cardio

Képzési napok: Hetente két nap

Időtartam: 20 perc

A kardió edzésen Paul Wesley hetente kétszer szeret futni. Mérsékelt sebességgel fut körülbelül 20 percig ebben a két napban, ami Paul számára csaknem 200 kalóriát éget el. Ez nem egy intenzív edzés, amelyet Paul Wesley csinál, de elég ahhoz, hogy formában tartsa az étrendjét.

Súlyzós edzés

Képzési napok: Heti három nap

Időtartam: 30 perc

Most nincs sok információ arról, hogy Paul mit csinál az edzés közben. Tehát adok egy gyakorlatot, amely segít a legjobb három napos edzésben. Vegyes edzésprogramot fogunk végezni, a felsőtestre, az alsó testre és a magra összpontosítva.

Paul Wesley felsőtest edzés

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Padnyomás a súlyzópréshez
  • Keresztkábeles röpcédulák
  • Lat lehúzás
  • Vállprés
  • A bicepsz fürtök
  • Kalapács fürtök
  • Tricep lenyomva
  • Dips

Paul Wesley alsó testedzés

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Guggolás
  • Hack guggol
  • Lábprés
  • Tüdő
  • Láb hosszabbítás
  • A láb fürtök
  • Borjú emel

Paul Wesley Core edzés

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Ropogások
  • Lábemelés
  • Ostor
  • Lábujjak a bárba
  • Orosz csavar
  • Abs görgő
  • Deszka tartás

Ennyi a Paul Wesley edzésprogram.

Paul Wesley étrend

Paul Wesley étrendje kiegyensúlyozott, több egészséges étellel egész nap. Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodik. Egy interjúban Paul elmondta, hogy a legjobb tanács, amit valaha kapott, az, hogy három óránként fogyasszon fehérjét. Paul sok vizet iszik, és egészséges ételekkel boldogul.

Igyekszik távol maradni a gyorsételektől, a magas cukortartalmú termékektől és az alkoholtól. Paul azt javasolja rajongóinak, hogy jó és egészséges ételekkel rendelkezzenek a test megfelelő tápanyagainak ellátására. Pál kijelentette, hogy a megfelelő egészségügyi egyensúly fenntartása érdekében a legjobb, ha távol tartjuk magunkat a cukros italoktól és az alkoholtól. Most nézzünk meg egy tervet, amelyet követhetsz egy olyan test megszerzéséhez, mint Paul Wesley.