21 napos méregtelenítő és zsírdaráló étkezési ötletek

Ha nem tudsz erről rólam, szeretek vörösbort inni és főzni. És mindannyian tudjuk, hogy a PIROBOR JÓ NEKED. Az antioxidánsok, alkohol, nem annyira. De valójában ez a cukor szerintem rabja vagyok, a szőlőben. (Ettől olyan finom a bor!)

zsírdaráló

Tehát, ha túl sok cukrot fogyasztott, vagy túl sok bort, pizzát, sült krumplit, vagy bármit is mondhatnánk, érdemes megtisztítani a testet. Hogyan futna az autója, ha soha nem cserélne olajat? Vagy ha soha nem tisztította ki a sütőt vagy a szeméttárolót?

OK, érted a lényeget, tele vagy vele. És mennie kell. "MENNEM KELL!"

Ha köztudottan fejfájása, fáradtsága van vagy problémája van a fogyással, a méregtelenítés jelentheti a választ. Ez azt is jelenti, hogy meg kell tisztítani a palettát, hogy megtörhesse a függőségeket. Palettája hozzászokik a zsírhoz, sóhoz és cukorhoz. Addig a pontig, amikor megkívánhatja, és észre sem veszi, hogy feldolgozott élelmiszerekbe rejtve eszi. A méregtelenítés olyan folyamat, amely egyesek számára sok munkának érzi magát. De ígérem neked; a jutalom meghaladja a fájdalmat. A méregtelenítés csodálatos mellékhatása? FOGYÁS! Ja, vékony farmer itt vagyok!

Nemrég mentem át egy 21 napos méregtelenítést, amit évente legalább egyszer-kétszer szeretek csinálni.

Nem csak a fogyás megkezdéséhez, hanem a vér, a máj, a vastagbél és a vékonybél méregtelenítéséhez is. Elképesztő, milyen jól érzi magát az első négy nap után is! Arról nem is beszélve, hogy az első héten lementem egy méretet, és nem is dolgoztam ! A pihenés fontosabb a tisztítás során, mint a kemény edzés.

Függetlenül attól, hogy most először vesz részt a TLS-ben, vagy fennakadt egy fennsíkon, ez a 4-7 napos méregtelenítő mérsékli az étvágyat az édes, sós és zsíros ételek iránt, miközben támogatja a testsúly-szabályozási erőfeszítéseit. Gyümölcsöktől és zöldségektől tele, ez a méregtelenítő az első lépés a vadonatúj Önhöz.

Van egy olyan módszer, amelyet a kiegészítőkkel kell követni, hogy segítsen az akaraterőben, a rostokban, hogy segítsen a rostok és a fehérjék egyensúlyában, amikor útközben van, valamint alapvető táplálékkal és antioxidánsokkal, hogy egyensúlyba hozza vágyait és megtisztítsa testét. Ez a 21 napos készlet egy 7 napos méregtelenítő készletet is tartalmaz. (15OFFMA kód használatával 15% kedvezményt kap, plusz ingyenes szállítás.)

Az alábbiakban felsoroltam, hogy fog kinézni az első hét. Rengeteg előzetes tervezésnek kell lennie annak biztosítására, hogy elegendő termék álljon rendelkezésre a házában, mivel a méregtelenítés során sok zöldséget fog enni. Természetesen a biotermék a legjobb, ha lehetséges, de jobb, ha hagyományos módon nevelt almát eszünk, mint egy zacskó chipset. Tehát enni az almát, de mossa le egy gyümölcs- és zöldségtisztítóval.

A 21 NAPOS DETOX SZABÁLYAI

  • Abszolút nem alkohol
  • Egy adag, vagy nincs kávé, szóda vagy más koffeintartalmú ital
  • Sem szem, sem keményítő
  • Kérem, NE legyen tejüzem
  • Víz (minimum 8 csésze naponta)
  • Napi naplózás
  • Nincs cukor (kivéve a gyümölcsökben és zöldségekben természetesen megtalálhatóakat) és mesterséges édesítőszerek
  • Első dolog minden reggel, igyon egy citrom levét egy csésze meleg vízben

21 NAPOS DETOX TIPPEK

  • Ne végezzen megterhelő fizikai tevékenységet, még akkor sem, ha hozzá van szokva. Ehelyett vegyen részt jógában vagy szelíd nyújtásban.
  • Pihenjen és aludjon sokat. A méregtelenítés első néhány napjában a szokásosnál fáradtabbnak érezheti magát. A hét végére energikusnak kell lennie.
  • Használjon fűszereket és gyógynövényeket, kis mennyiségű alacsony nátriumtartalmú szójaszószt, sót, borsot, ecetet és mustárt.
  • Válasszon nyers vagy enyhén párolt zöldséget.
  • Ne hagyja ki az étkezéseket.
  • Nagyszerű alkalom meditációra, pihentető zenehallgatásra és egyéb stresszcsökkentő tevékenységekre.
  • Gondoljon az ön iránti elkötelezettségre, arra, hogy mit ér el és mennyire érzi majd jól magát.
  • Az, hogy milyen gyakran vesz részt egy négy-hét napos méregtelenítő programban, az Ön egyedi igényeitől függ. Vannak, akik úgy döntenek, hogy évente négyszer (háromhavonta) elvégzik a méregtelenítést. Javasoljuk, hogy évente egy-három alkalommal végezzen méregtelenítő programot.

Teljesen lehet utazni, és mindenképpen lehet dolgozni egész héten méregtelenítés közben.

Összepakoltam az összes ételt, amit alább láthat a férjem számára, miközben ő 10 órát vezetett, és pár napig váratlan útra kiment a városból. Amíg hozhat hűtőt, vagy hozzáférhet friss zöldségek vásárlásához, mindez jó! Gyümölcs- és zöldségtálak harapnivalókhoz, zöldségleves ebédre, kelkáposzta chips, alma, kivi, főtt tojás és főtt zöldség reggelire. Ez ott az étkezés kertje!

1. FÁZIS 1-7. NAP, 21. DETOX KEZDÉS:

Töltse le a TLS 7 napos méregtelenítő lista részleteit. Nyomtassa ki vagy töltse le ezt a listát az élelmiszerboltok vásárlásához.

Nagyon fontos, hogy csak jóváhagyott ételeket fogyasszon. Ez a hét csak 7 nap. Kevesebbet tehet, de egy hetet varázslatosnak találtam. 7 napig bármit megtehetsz. Gondoljon arra, miért teszi ezt, és a jutalom, hogy milyen jól fogja érezni magát és kinézni. Minden, amire szüksége van, beleértve a 7 napos méregtelenítést rostokkal és hatóanyag-leadó tablettákkal, egy TLS 21 napos kihívás készletben lesz.

Nem kell kiegészítőket vagy méregtelenítő készletet, turmixokat stb. Használnia, de ebben a korban ez valóban segít a gyors fogyásban, amikor az emberek annyira úton vannak és feldolgozott ételeket esznek. Úgy gondolom, hogy a CORE kiegészítés, amelyet a két legnagyobb étkezés előtt fogyaszt, olyan lesz, mint egy palackban, és megkönnyíti ezt a hetet.

21 napos kihívás DETOX tervező Nyomtatás, hogy veled tartson a héten. Az infókat is alább tettem.

21 NAPOS DETOX-TERVEZŐ

ITAL 96 oz víz a nap folyamán! Legyen módja mérni és követni! (12 nyolc oz pohár)

Ébredéskor: ½ citrom 1 csésze meleg vízben, majd várjon 30 percet, és vegyen 1 lekerekített rost rostport és 2 leválasztó asztalt a Nutriclean méregtelenítő készletből. Kezdje el elkészíteni a reggelit (20-30 percet várni, majd enni)

Reggeli

  • 1 adag fehérje (azaz egy tojás)
  • 3+ adag zöldség (párolt és/vagy nyers)
  • 1 adag gyümölcs (ekkora méretű)

AM Snack

  • Vegyünk Isotonix Multi-Vitamin és OPC-3 antioxidánsokat; várjon 10-20 percet, majd enni:
  • 1 adag gyümölcs
  • 2+ főzelék adag (ne becsülje alá a mennyit, töltse meg két kezét, majd hozzon létre egy halmot. Ez egy adag, ha ez segít abban, hogy szemlélje, mennyi adag van)

Ebéd előtt: ½ órával ebéd előtt vegyen be 2 TLS magot 8 oz vízzel

Ebéd

  • 4+ adag zöldség
  • 1 evőkanál olívaolaj (vagy kókuszolaj vagy avokádóolaj)

PM Snack

  • 2+ adag zöldség
  • 1 csésze ízesített víz (víz mentával vagy uborkával vagy citrommal)

Vacsora előtt: Vacsora előtt ½ órával vegyen be 2 TLS magot

Vacsora:

  • 1 adag fehérje
  • 1 adag jó zsír (1 evőkanál olívaolaj vagy avokádó vagy kókuszolaj)
  • 3+ adag zöldség
  • (választható) 1 adag gyümölcs

LEFEKVÉSKOR: Vegye ki a tiszta csomag kiegészítőket (2 HepatoCleanse és 2 hatóanyag-leadású tabletta).

Menjen át minden nap a céljain. FÓKUSZ egy egészségesebb test jutalmaira.

Íme néhány a JUTALMAK közül: Több fizikai és szellemi energia; Új ruhák vagy kisebb kedvenc ruhákba való visszatérés; mentális tisztaság; laposabb has; végül az egészséges testsúly elérése; végül jelentős előrelépés az egészségügyi célok felé; jobban érzem magam; magasabb életminőség; a gyulladás és a fájdalom csökkentése; tudom, hogyan vigyázzak magamra minden nap; fokozott figyelem a hosszú távú egészségügyi céljaimra; alacsonyabb vérnyomás; javult vércukorszint; javult a szív egészsége; csökkent a cukorbetegség esélye.

2. FÁZIS Zsíraprítás 8–21

NÖVELJE FOGYASZTÁSAIT AZ INTENZÍV FÁZIS ALATT 2. A kimondottan a makacs zsír megcélzásához készült, ezekben a hetekben eléri a zsírvesztés végső fázisát. Ebben a fázisban leadja ezeket a felesleges fontokat, és végül jobban érzi magát fizikailag és érzelmileg is.

21 napos kihívás 2. fázis MealGuide Töltse le a 2. fázis étkezési tervét a vásárláshoz

Étkezés előkészítése

Fontos, hogy a zöldségek minden nap készen legyenek 2 snackre, valamint egy kis gyümölcsre! Ha folyamatosan változtatja az ízlelőbimbóit, nem érzi magát nélkülözöttnek, egészségesnek, energikusnak és hatalmasnak érzi magát !

Szerezzen be egy hűtőszekrénybarát, fedeles műanyag zöldségtálcát!

Hogyan lehet ilyen pompás zöldségekkel és gyümölcsökkel járni, és nem kap egy falatot ?! Egyél annyit, amennyit csak akarsz, egész nap - kóstold meg a szivárványt!

Ez az alábbi paprikával, spárgával, kivivel, uborkával, zellerrel, brokkolival van töltve, és egész nap a hűtőszekrénybe kerül harapnivalókért vagy ebédcsomagolás céljából. Műanyag borítóval érkezett, hogy minden friss maradjon. Minden nyers.