Sonakshi Sinha edzésprogram és étrend

Biharban, Patnában született 1987. június 2-án. Sonakshi Sinha jól ismert bollywoodi színésznő. A szupersztár, Shatrughan Sinha Sonakshi lánya 2010-ben debütált Bollywoodban Salman Khan Starrer „Dabangg” című nagy sikerű filmjével. Előadása kritikusok pozitív kritikáit érte el, és elnyerte a Filmfare díjat a film legjobb női debütálásáért. Főszerepet játszott Bollywood egyik legnagyobb slágerében. Az egyik leggyorsabban feltörekvő sztár, és slágerfilmsorozattal szerezte meg magát.

sinha

Sonakshi nehéz lány volt, és 90 kg-ot szokott súlyozni, és amikor a „Dabangg” -hoz szerződtették, arra kérték, hogy fogyjon. Keményen dolgozott és 30 kg-ot vesztett a szerepéért. Most már fittebb, mint valaha, és elbűvölőnek tűnik gyönyörű megjelenéssel és szexi, gömbölyded alakkal. Fitneszmódja inspirációt jelent mindazok számára, akik fogyni akarnak. Nézzük meg Sonakshi Sinha edzésprogramját és étrendjét.

Fizikai statisztika

Sonakshi Sinha magasság: 5 ’6”

Sonakshi Sinha Súly: 132 font

Az étrend fontos szerepet játszott Sonakshi fogyásában. Feladta az ócska ételeket és a magas szénhidráttartalmú, magas cukortartalmú ételeket. Egészséges ételeket kezdett enni, hogy leadja a plusz kilókat. Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet követett, és továbbra is ezt követi. Sonakshi Sinha táplálkozási terve abból állt-

  • A reggeli teljes kiőrlésű pirítóst tartalmaz gabonafélékkel és tejjel
  • Délelőtti uzsonnára néhány száraz gyümölcsöt torkollik egy csésze zöld teával együtt
  • Ebédje házi készítésű zöldségből és chapattisból áll, friss salátával
  • Az esti uzsonnához gyümölcsöt, majd egy csésze zöld teát fogyaszt
  • Korán vacsorázik, és nem tartalmaz szénhidrátot a vacsorájába. Vacsora többnyire csirke, hal és dal zöldségekkel.
  • Minden nap sok csésze zöld tea van, és sok vizet iszik, hogy hidratált maradjon

Nem volt könnyű az útja a flabtól a fabig. Elárasztotta kedvenc ételeit, naponta kétszer, napi két órán át intenzív edzést követett, hogy elérje a mostani fitnesz szintjét. De elhatározta, hogy elveszíti a plusz súlyt és fitt lesz. Most heti négyszer másfél órát edz, hogy tónusú maradjon. A Sonakshi Sinha edzés rutin magában foglalja-

  • Edzési rendszere sok kardio gyakorlatot és fonást tartalmaz.
  • Kardiója a futás és a kerékpározás, valamint más kardio gyakorlatok
  • Emellett sok súlyzós edzést végez könnyű súlyokkal
  • Forró jógát gyakorol egy szabályozott hőmérsékletű szobában. Különböző testtartásokat végez 40 fokon
  • Szereti a gyep teniszt, ami a testmozgás nagyszerű formája