Súlycsökkentő siker: Hogyan fogyott ez az ember 200 kilót 1 év alatt

Tavaly ősszel a 32 éves Adam Garner mélypontot ért el. Élelmiszerboltba ment a helyi Walmart-ban, Portage-ben (Indiana), és vödröket izzadt, miközben csak sétált az üzletben.

lehet

Garner, aki otthon maradt, 488 fontot nyomott, és a háta megölte. Amikor a pénztár vonalához közeledett, egy ügyfél bámult rá és elmosolyodott.

- A kövér fickót a kasszasorban ítélte - mesélte Garner. "Rájöttem, hogy csak az élet múlását figyelem. A gyerekeim felnőttek, és nem tudtam velük mit kezdeni."

Garner kipróbált minden gyorsjavító étrendet a foltoktól a fogyókúrás tablettákig, de egyik sem segítette a súly hosszú távú megtartásában. Depressziós volt, és a nap nagy részét a kanapén ülve töltötte.

Ezúttal úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét azáltal, hogy egyszerűen egészséges ételeket fogyaszt és többet gyakorol. Az elmúlt évben Garner több mint 200 kilót fogyott és megfordította az életét. Itt van a hét lépés, amelyet megtett, hogy megvalósuljon.