Az elhízás társadalmi és érzelmi gyökerei

érzelmi

* Ez a bejegyzés eredetileg a TeenBeing.com oldalon jelent meg

"Fontos megérteni, hogy az elhízott fiatalok súlyának elfogultsága ugyanolyan súlyos, mint a túlzott súly fizikai következményei a gyermek jólétére."

Sajnálom az embereket, de mindezt rosszul járjuk.

Tanárként tudjuk, hogy a szégyenkezés ritkán hat a viselkedés megváltoztatására, mégis úgy tűnik, hogy ez az elhízás elleni küzdelem középpontjában áll.

Teljes közzététel itt: egészségtanár vagyok, de nem voltam egészséges tinédzser. Megértem a zsírszégyenítés kárt személyes szinten, és nehéz nem haragudni miatta ... annak ellenére, hogy most a másik oldalról tapasztalom. Folyamatosan el vagyok ragadva, amikor olyan embereket hallok, akiket tisztelek - olyan embereket, akik csak a jelenlegi méretemben ismernek, és kizárólag a súlyuk alapján ítélnek meg más embereket.

A kövér megbélyegzés valóságos, és ez sokkal súlyosbítja a problémánkat.

A 11-17 éves gyerekek több mint egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, de a jelenlegi elhízásellenes szög elidegeníti azokat a gyerekeket, akikre a legnagyobb szükségünk van, miközben az ételtől való félelmet a többiek növekvő számában váltja ki.

Az elhízásnak és az étkezési rendellenességeknek ugyanazok a gyökerei vannak, és ha minden gyermekünket támogatni akarjuk, miközben az egészséges testsúly fenntartása érdekében dolgoznak, akkor meg kell változtatnunk a megközelítésünket.

Íme öt módszer, amellyel ezt megtehetjük iskoláinkban ...

  1. Harcolj a test ugratásával, tartsd a címkéket az osztályteremből, és ellenőrizd az ajtó előtti elfogultságodat.

Az UCLA nemrégiben készült tanulmányában a kutatók megvizsgálták a címkézés hatását a serdülő lányok súlyára. Kiderült, hogy elmondták, hogy „túl kövérek” voltak 10 éves korukban, így több mint 1,6-szor nagyobb valószínűséggel elhízottak 19 éves korukra. Az összes többi tényező - társadalmi-gazdasági, genetikai, életkor kezdetén a pubertás korban - figyelembe vették, és ez még mindig a legnagyobb előrejelzőként jelent meg.

Ez egy mérföldkőnek számító tanulmány, mivel ez az első a maga nemében, amely bebizonyítja, amit a szakértők jó ideje jósoltak ... A zsírtól való társadalmi félelmünk csak hízlal.

Ha meg akarunk küzdeni a test ugratásával, akkor növelnünk kell az empátia szintjét ... nemcsak tanulóinkban, hanem tanárainkban és edzőinkben is.

Ha olyan tantervet tanít, amely minden gyereket megtanít arra, hogy vigyázzon magára és támogassa egymást serdülőkorban, nézze meg az Egészséges testeket Kathy Kater.

  1. Tanítsa meg a gyerekeket a stresszkezelésre és a megküzdési készségekre

Ha azt mondják róluk, hogy alapvetően hibásak, főleg azért, amiért nem tudnak azonnal változtatni, az érzelmileg megrázó élmény lehet a gyermek számára. Ha hozzáteszi a megbélyegzés stresszét, nemcsak társai, hanem családtagjai, edzői, a média, a kormány és számtalan más jó szándékú, de rosszul tájékozott felnőtt számára, akkor tökéletes terepe van az egészségtelen megküzdési készségek meggyökerezéséhez és rossz szokásokká válnak az életben.

Ha ennek elé akarunk kerülni, meg kell tanítanunk a gyerekeket, hogy ismerjék fel egészségtelen megküzdési készségeiket, miközben újabb egészségesekkel látják el őket, például testmozgást, meditációt, naplózást, online fórumokhoz való hozzáférést, valamint társ- és családtámogatást.

  1. Csináljon életre szóló szenvedélyt a mozgás és a fizikai aktivitás iránt

A sportolással kapcsolatos prioritásaink nincsenek ütve. A média azt mondja nekünk, hogy inkább fizikailag foglalkozzunk azzal, ahogyan kinézünk, nem pedig attól, hogy érezzük-e magunkat. Néhány ifjúsági sport annyira versenyképes, hogy arra késztetjük a gyerekeket, hogy érezzék, a mozgás inkább elviselhető, mintsem élvezhető.

A finanszírozás és a nagy osztálylétszám megnehezíti a testnevelő tanárok megkülönböztetését, de az összes tanuló támogatásának egyszerű módja az atlétikai képességektől függetlenül az, ha időzített mérföldről 12 percre váltunk.

Állítsa a stoppert 12 percre. Mindenki egyszerre indul és áll meg, és megpróbálja legyőzni a személyes legjobbjait. Megalázó és megterhelő élmény lehet a gyermek számára az utolsó befutó - miközben mindenki ott áll bámulva. Ez az egyik oka annak, hogy a túlsúlyos gyerekek nagyobb valószínűséggel hamis betegségeket és sérüléseket kapnak a testnevelésből, amikor ez a nap egyik legélvezetesebb része lehet.

  1. A táplálkozási órák középpontjába inkább a valódi ételek fogyasztása kerüljön, nem pedig a kalóriák és a félelem

Ha ösztönözni akarjuk az egészséges táplálkozás szeretetét, akkor meg kell tanítanunk a gyerekeket az igazi ételekre. A címkékre és a számokra való összpontosítás félelmet kelt a gyerekekben, és rendezetlen étkezéshez vezethet. Próbálja ki az egyszerű megközelítést, és koncentráljon olyan élelmiszerekre, amelyeken nincs címke. Tanítsa meg őket Michael Pollan étkezési szabályairól, és kérje meg a gyerekeket, hogy az egészséges választásért hirdessék a kávézójukat.

Íme néhány forrás egy cafeteria átalakító projekt számára, amely fenntartható és élvezetessé teszi a táplálkozást a hallgatók számára.

  1. Döntéshozatal és azonnali vagy késleltetett kielégülés

Megkértem tanítványaimat, hogy a napokban válaszolják meg folyóirataikban a következő kérdést:

Gyakran a gyerekek (és felnőttek!) Ismerik az egészséges ételválasztást, de még mindig nem teszik meg. Miért gondolod, hogy van?

Válaszaik többsége azonnali kielégülésre jött vissza. A serdülők azt akarják, ami pillanatnyilag jól érzi magát, és fejlődésükben nehéz hosszú távon gondolkodniuk. Az önkontroll megtanítható, és a döntéshozatalnak minden egészségügyi osztály nagy részét kell képeznie.

Mert valójában ez az egész. Egészségünk elsősorban a mindennap meghozott számtalan döntés eredménye ... felszereljük tanulóinkat a megfelelőek megalkotásához szükséges képességekkel.

Annak érdekében, hogy megkönnyítsük a tantermi megbeszélést a súly torzításáról, van egy cikk a Choices Eric egészségeseként című havi számában. Egy diákról szól, aki megpróbálja megváltoztatni az életét, és a tanárról, aki segít neki ebben. Mindannyian tanulhatunk valamit a példájukból.

Ha további információt szeretne megtudni a súlyt megbélyegzés gyermekeinkről, nézze meg az AED ezen forrásoldalát.

További források a prezentációtól:

További információk a szociális érzelmi tanulásról: