A gyermekkori elhízás hatása az ízületek egészségére

Elhízás gyermekeknél

Az elhízottnak vagy túlsúlyosnak diagnosztizált gyermekeknél nagyobb a csonttörések (törött csontok) kockázata is, mivel a csontok meggyengültek vagy inaktívak. A túlsúlyos gyermekeknek több szövődményük lehet, ami késleltetheti vagy megváltoztathatja a kezelés eredményét. A legtöbb gyermekben a kalciumban és más tápanyagokban gazdag étrend, a rendszeres, legalább napi 35-60 percig tartó fizikai aktivitás segíthet a súlygyarapodás minimalizálásában, miközben hozzájárul az erős csontok felépítéséhez és fenntartásához. Az Amerikai Ortopéd Sebész Akadémia (AAOS) felkelés, kijutás, mozgás! Kampányukkal segíti a gyerekeket abban, hogy aktívak legyenek. Vagy látogasson el a letsmove.gov oldalra, hogy „fokozza” a jobb egészség érdekében.

Hogy kezdjed

Az első lépések a legnehezebb lépés ...

Tervezze meg, hogy minden nap 35 percig aktív legyen. Ez felosztható rövidebb időszakokra. Próbáljon ki 15 perc sétát és 20 perc sportot.
A testmozgás szórakoztató lehet. Próbáljon sportolni (például foci, baseball és kosárlabda), táncolni, step aerobic, úszás, kerékpározás, tenisz és egyéb ütősportok, síelés, korcsolyázás, karate vagy bowling.

A Centers for Disease Control (CDC) hasznos javaslatokat kínál a családok számára az egészséges táplálkozási szokások kialakítására, hogy a gyermekek egészséges testsúlyukat fenntarthassák.

Biztosítson rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű terméket.
Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet vagy tejtermékeket.
Fehérjéhez válasszon sovány húst, baromfit, halat, lencsét és babot.
Tálaljon ésszerű adagokat.
Vizet igyon, ne cukros italokat.
Korlátozza a cukor és a telített zsír fogyasztását.

A közvetlen ortopédiai ellátás (DOC) biztosítja az ortopédiai sürgős ellátást. A testület által tanúsított ortopéd szakorvosok a legmagasabb színvonalú ellátást nyújthatják az ízületi fájdalomtól vagy más, elhízással járó mozgásszervi megbetegedésektől szenvedő gyermekek számára.