Az Elle Macpherson diéta 5 lépés a lúgosság megőrzéséhez - Rejuv Wellness

Az Elle Macpherson-diéta: 5 lépés a lúgosság megőrzéséhez

Elle és személyes táplálkozási szakértője, Dr. Simoné Laubscher, aki a The Super Elixir-t fogalmazta meg, megvitatja a Elle Macpherson alkáli étrend és 5 egyszerű lépése, hogyan maradjon lúgos. (Kép a Welleco jóvoltából)

5 egyszerű lépés a lúgos élethez
(Az Elle Macpherson diéta)

A Super Elixirt 2013. május 22-én indították az Egyesült Királyságban a londoni Selfridges-ben. Azóta elkészítettük a The Tápláló Fehérje porokat, a The Kids Formula-t és a Sleep Welle teát. A WelleCo termékei ma már a világ 60 országában találhatók.

Dr. Simoné Elle Macpherson személyes táplálkozási szakértője, és Elle évekkel ezelőtt felkérte, hogy készítsen egy speciális szuperzöld formulát. Szuper zöld, amely meghaladta az árpafű, a búzafű, a spirulina, a chlorella stb. Szokásos kombinációját. Képlet a test mind a 11 rendszerének támogatására. Egy ilyen termék elengedhetetlen a test lúgosításához, és ezt az alábbiakban a kiegészítők részben tárgyalom, de most adjunk néhány tippet a lúgosításhoz, egy olyan úttörő formula mellett, mint a Szuper Elixir.

Ne feledje, vegye nyugodtan és legyen szíves magának, mert ez életmódváltás. Méregtelenítő hatást kaphat, ami nagyszerű jel, ezért ne felejtsen el sok vizet inni. Az élet élvezni hivatott, és végül is az egyensúlyról szól. A 80:20 szabály a legtöbb ember számára jól működik, ezért adjon magának engedélyt arra, hogy néhány csemegét vegyen igénybe a hét 20% -ában.

Végül is az egyensúly és az absztinencia a cél! Itt van Elle Macpherson diéta:

Az Elle Macpherson diéta

1. A szokásos hidratációs hatás (az ivóvíz eredményei)

Az elmúlt 20 év során a betegek ezreinek kezelésénél azt tapasztaltam, hogy az emberek körülbelül 90 százaléka krónikusan kiszáradt, és ez hatalmas hatással van életminőségükre. Az ivóvíz unalmasnak érezheti magát, és az elején előfordulhat, hogy sokat kell pisilnie, amíg a hólyag hangja meg nem javul.

A legtöbben az első hét után feladják, mert feltételezik, hogy mostanában az életük annyi kirándulás lesz a fürdőszobába, de ez alábbhagy! Tehát, mint minden új szokás megteremtése, ragaszkodjon hozzá 3 hétig, a hólyagja megerõsödik, és szomjúsága is újból kialakul, ami nagyon megkönnyíti e nagy szokás fenntartását.

A megfelelő hidratálás hatalmas változást jelent az egészség, az energia, a vitalitás és az immunitás szempontjából. Mindent befolyásol az ivott víz mennyisége és minősége.

A folyadékpótlás gyors nyomon követésének nagyszerű módja, ha a vizet lenyelés előtt 30-60 másodpercig tartja a szájban.

Hidratációs lépések

Igyon minden nap 8 csészét vagy 2-3 liter vizet (az Elle napi 3 liter vizet iszik)
Igyon méregtelenítő vizet (ha lehetséges, első dolog reggel): töltsön fel egy kancsót 1 liter vízből, 2 evőkanál frissen facsart gyümölcsléből citromlevet, 2 evőkanál zavaros almaecetet, 1/4 teáskanál cayenne borsot és friss fahéjat & agave ízlés szerint. Ez nagyszerű lúgosító hatást fejt ki, amely kiválóan alkalmas az endokrin rendszerre, az immunrendszerre, a vágy csökkentésére és az anyagcsere fokozására!
A víz segít megtisztítani az emésztőrendszert, meggyújtja az anyagcserét és pufferolja a felesleges savakat. Annak ellenére, hogy a citrom természetes formában savas, a citromvíz elfogyasztása után lúgképző a test számára
Élvezze az olyan organikus gyógyteákat, mint a Rooibos, a borsmenta, a Buchu és a csalán

2. Lúgos és savanyú ételek

A lúgos étrend a lúgos ételekről szól. Az interneten ellentmondásos információk találhatók arról, hogy mely élelmiszerek lúgosak és melyek savképzők. Ez az egyszerű szabály az élelmiszerek 90% -át fedi le: Általában minden növényi alapú anyag lúgosít.

A lúgos ételek azok, amelyekről már tudja, hogy jók az Ön számára: friss zöldségek, saláták, leveles zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, diófélék, magvak és egészséges olajok, például olíva-, lenmag- és kókuszolajok, valamint finomítatlan, organikus, magas víztartalmú ételek.

A savas ételek pedig azok, amelyekről már tudod, hogy rosszak neked: finomított ételek, gyorsételek, transz-zsírok, minden hús, tejtermékek, cukor, koffein, fehér kenyér, fehér tészta és rizs, fűszerek, alkohol, csokoládé, chips, fagylalt és pizza.

Cél a 80/20 arányra: Fogyasszon 80% lúgos és 20% savas ételeket, amint azt korábban említettük.

3. Fizikai reakciók a test stresszére

Amikor stresszt érez, a test fizikai úton reagál. Emelkedik a pulzusod, felszabadul az adrenalin, a stresszhormonok és a kortizol, és az artériák összeszűkülnek, mint amikor fizikai veszélynek van kitéve, és elvágódnak, így megakadályozva a vérzést a halálba. Ezért a stresszbe kerülés nem valamilyen érzelmi reakció, amelynek nincs más hatása a testére. A fizikai reakciók miatt minden leáll, különösen a véráramlás korlátozott. Ennek eredményeként kevesebb jóság juthat el a sejtjeihez, és kevesebb toxin távolítható el. Ezenkívül a kortizol zsírmágnesként viselkedik, így nemcsak savanyúbb vagy, de nagyobb a súlygyarapodás esélye is, nem nagyszerű kombináció.

Tehát lélegezzen az alábbiak szerint, rázza le gondjait, gyakoroljon, nevessen, töltsön időt olyan emberekkel, akiket szeret, és akik felépítenek, forduljon terapeutához, ha szükséges, és nézzen meg néhány gyógynövényt, például orbáncfű, ha hajlamos a depresszióra.

4. Az oxigenizálás eltávolítja a savakat

Egy egyszerű légzőgyakorlattal naponta egyszer vagy kétszer hatalmas segítséget nyújt a testének ezen savak eltávolításában. Plusz lehetővé teszi, hogy megálljon, összpontosítsa elméjét, vizualizálja és ellazuljon, ami szintén szépen lúgosít.

Üljön kényelmesen, csukja be a szemét, és kövesse ezt az egyszerű légzési mintát:

Lélegezzen be a 2-es számért
Tartsa 8-ig
Lélegezzen ki 4-ig
Ismételje meg 10-szer

Szerezzen otthonában néhány magas O2-tartalmú növényt, például békaliliomot, különösen ott, ahol alszik

A nevetés az egyik legjobb módja a test oxigénellátásának.

5. Alkáli kiegészítők az Elle Macpherson diéta kulcsfontosságú összetevői

Ez a lúgos étrend egyik legnyomorítóbb és legzavaróbb része a legtöbb kezdő számára. Olyan sok kiegészítő van ott, amelyek mind más dolgokat ígérnek, és mind azt állítják, hogy jobbak, mint a többiek.

Három év elteltével kerestem egy laboratóriumot, amely teljes ételt, organikus kiegészítőket gyártana a saját kiegészítők számára, és miután az elmúlt években a Super Elixir-en dolgoztam, úgy érzem, hogy létrehoztuk a végső kiegészítőket a fenti életmódbeli változások támogatásához, hogy lehetővé tegyük lúgos állapotban kedvelni.

A Super Elixir, egy speciális Super Zöld por

Ez a porított fűfélék, gyümölcsök, zöldségek és hajtások kombinációja, a búzafűre és az árpafűre összpontosítva a gyógynövények mellett a méregtelenítő képesség, a máj és a veseműködés, a haj, a bőr és a körmök, az immunrendszert támogató pre- és probiotikumok, a shitake támogatására. gomba család immun- és stressztámogatáshoz, minden napi szükséges vitamin, ásványi anyag és antioxidáns, L-glutamin az emésztési funkcióhoz, lenmag az omega 3-hoz, emésztési funkcióhoz és még sok minden más.

Az összes Welleco terméket megvásárolhatja boltunkban itt, a weboldalon (mindezt Dr. Simoné, Elle Macpherson személyes táplálkozási szakértője készítette).